古方玉灵膏-贡轩园天然守真。
我失眠好几年了，头发掉得很厉害。这是我第二次购买的了。
也配合在泡脚，可能了。以前是睡不着，现在能睡着但是一直做梦很累。可能是我肝郁太重了，舌头上的草莓粒也很多。客服也耐心的帮助我讲解和提意见。总之有效果，很好！我会继续坚持吃的。
贡轩园：说说玉灵膏
大家有过这样的经历吗？
蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？
如果有，请看下面的内容：
古代医家的医案书里面，清朝王孟英的医案介绍了玉灵膏：”玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”
王孟英所说的玉灵膏，是最特别推荐养血的方子，可以迅速补血。这个方子，很多人受益，尤其是妇女。在生过孩子后，很多妇女血虚，没有调养过来，体质一落千丈。如果现在能把血养足，身体就会健康很多。所以王孟英说：“产妇临盆服之，尤妙”。但是大家要记住，孕妇忌服，就是孕妇不要服用。而产后则最适合服用的，对产后恢复很好。
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这个玉灵膏是做什么用的呢？是补血的。
血虚的人，非常多，所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，我们说血虚，去检查可能还未必贫血，但是，如果血虚严重的人，去检查则一定贫血的。
血虚的主要症状
①面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉；
②容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多；
③容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故；
④黏膜颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；
⑤容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”，而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕；
⑥夏天手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服；
⑦舌质淡白，没有红润的感觉；
这样的人，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。
很多人会有这些症状的，如果真的有，就要考虑，自己是否血虚了。
血虚的原因，首先是脾胃虚弱。
中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。可能有的人会问，不是血液的来源是造血干细胞吗？但是造血干细胞的物质基础从何而来呢？还不是脾胃吗？所以，中医讲的是一个过程，是本源的内容。所以中医说“脾胃为后天生化之源”。
可是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤，往往血虚。
另外，现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何安顿人际关系，结果消耗心血，导致血虚。
有时候我们女性所操心的事情太多，或者是过去的，或者是不可能到来的，但是，它们占据了我们大脑很大空间，耗伤了我们的心血。 而且还因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。
特别推荐：贡轩园玉灵膏——中医食疗古方，龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉），补血、益气、益脾胃。
原料：高州龙眼肉（干）+美国西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备。
功能：补血，益气，安神，改善睡眠，调理脾胃。
食用方法：直接食用。一般1-2汤匙的量加入2-3倍的热水搅拌冲泡服用，每天早晚各一次效果最好。根据个人喜好加入糖、蜂蜜、盐调味或者加入鲜奶食用。
重量：260g 保质期： 60天。
适宜人群：
1. 体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振。
2. 病后血虚气弱，四肢乏力，头昏，面色萎黄。
3. 产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳。
4. 血虚失眠，精神不足，容易劳累。
5. 虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等患者饮食。
禁忌：孕妇和儿童不宜食用；痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食。
常见问题：
Q
一瓶可以吃多久？
每次一汤匙，一般能吃半个月左右。
Q
经期可以吃吗？
经期是可以服用的。女性例假期间刚好是祛除淤血的大好时机，玉灵膏养血活血，可以帮助女性在例假期间排出淤血，不过要注意，一定要用开水冲服，不建议从冰箱拿出来直接食用。
Q
哺乳期可以吃吗？
建议产后一周，恶露排完后，开始吃玉灵膏呢。
这类女性最适合吃，而且最有效果，因为产后气血亏虚，此时给身体养血补气可以让身体快速恢复过来，而且，产后食用玉灵膏会让产妇的奶水变得充足，玉灵膏被母体吸收，转化成气血，母体气血旺盛，自然奶水不断，母乳喂养不但提升宝宝抵抗力，也更增进亲子感情，哺乳期的妈妈可以加量服用玉灵膏，玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，而且玉灵膏是纯植物原料制作，完全不油腻，不会阻碍脾胃功能，很多客户是产后妈妈，她们说服用玉灵膏奶水增多了。
Q
玉灵膏与阿胶糕的区别？
两者都是养血佳品，功效侧重点不同，效果也是不太一样。
1）原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。
2）阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。
3）阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性。玉灵膏植物原料长达四十五小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃，一年四季都可以服用。
4）阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。
5）阿胶的补益作用显现得比较慢，玉灵膏相对要快很多。
Q
男士可以吃吗？
男士是可以服用玉灵膏，现代社会，男士压力更大，很多男士焦虑失眠，工作疲劳，应酬熬夜加班，很容易损耗心血，有些客户之前是在家人的逼迫下服用玉灵膏，可是，一段时间下来，他们主动反馈玉灵膏的效果，并且主动购买，作为一个家庭的顶梁柱，男士们需要好好爱惜自己的身体哦。
Q
吃了会上火吗？
这款产品是纯植物的，不会上火的！ 桂圆肉干吃，容易上火，但这款玉灵膏蒸四十八小时而成，达到这个时间的桂圆肉的热性得以消散，膏方平和，食后不易上火。
龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。
西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它性偏凉，为阴虚体质者所宜，近人张锡纯称它性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。
龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用，故清代医家王孟英称它为代参膏，说它力胜参芪。它不但效力大，而且味道极好，颇受人们的喜欢。
贡轩园本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。《医学衷中参西录》说：西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。
哈哈，耐心看到这里的小主们辛苦啦，下面给大家揭秘一下制作过程，一般人我们不告诉他！！！
气血双虚？该给自己来一勺玉灵膏了
你是不是觉得自己开始畏寒畏冷了。
身体越来越倦怠疲惫了。
是不是觉得自己总是气色不好，
熬夜之后怎么都恢复不过来了。
甚至心中总觉得自己有股无名怒火。
情绪大起来自己都怕。
那你可能是气血不足，身体要开始注意调理保养了。
很多女生仗着自己年轻，
不爱惜身体，拼命熬夜。
胡吃乱喝，满不在乎。
一过了25岁，发现很多问题找上来了。
广东话有句俗语：“女人唔补好易老”！小黑神玉灵膏，源自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，著名中医学者罗大伦博士在央视《百家讲坛》特别推荐了这个食方，别小看这个食方，玉灵膏又叫“代参膏”，大补气血，王梦英认为它胜过人参黄芪。小黑神玉灵膏性平和，归心、脾、肾、肺经，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。益脾胃！——内调外养，自然而然！尤其对产妇体弱，气血亏虚、精神萎靡，纳谷欠佳、睡眠不佳等有良好改善。
贡轩园古方玉灵膏
[ 材料 ]
配料方：高州龙眼肉十份，美国西洋参一份（吃多少做多少）。
两者搅拌均匀，然后放在碗里，隔水蒸45个小时，然后每天一调羹，用水冲服（干吃也可以，如果冲服，龙眼肉一定要吃掉）。
古方养生，最讲究道地原料，遵循古法。适合血虚气虚，面色差、易疲劳、心悸头晕、失眠多梦、体虚乏力，产后恢复、术后康复、年长体弱易病，经期不佳气血虚，精力不济，思虑过多的女性有很好的效果，同样适合血虚气虚亚健康的男性。
罗大伦《救命之方》谈玉灵膏
身体血液不足，用“玉灵膏”补
蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；面色无华；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸；有黏膜的部分（如指甲肉、嘴唇、眼睑等）颜色较浅，总是惨白，这都是血虚的症状，可以用“玉灵膏’来补。
您有过这样的经历吗？蹲地上两分钟，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，那您多半是血虚。
在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子一一用龙眼肉制成的“玉灵膏’
“玉灵膏’是做什么用的呢？补血！现在，血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交又的地方，比如血虚，去检查可能还未必贫血，但是，贫血，则一定血虚严重。
1.如何判断自己是否血液不足（血虚）
（1）面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。
（2）容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因血虚失眠的情况比较多。
（3）容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。
（4）有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。
（5）容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样’。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，容易头晕。
（6）夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。
（7）蹲下两分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。
（8）舌质淡白，没有红润的感觉。
如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。
2.我们为什么会血液不足（血虚）：
脾胃虚，欲望太多
怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？
（1）脾胃虚弱
中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源’。
可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了，然后脾胃受伤了，往往会血虚。
（2）欲望太多
现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱，公司要如何发展，人际关系要如何安顿，结果损耗心血，导致血虚。
我有一次去一个单位讲课，经理是位老大姐，她听我说完后，觉得太对了，她说她就是心思重，昨晚一夜没睡好，在思考问题。我问她：“思考什么呢？’
她回答：“现在我的女儿在读大学，我昨晚上翻来覆去睡不着，想的就是，她万一将来谈恋爱了，将来结婚了，婚后生了孩子，这个孩子长大了，将来住房问题怎么解决呢？！’
我当时目瞪口呆，不知如何回答。可是，转念一想，我们多少人，也是这样操心将来的杂事的呢？
确实，我们所操心的事情，或者是过去的，或者是不可能到来的。但是，它们却占据了我们大脑中很大空间，一直在耗伤我们的心血。
3.为家人做“玉灵膏”
王孟英的“玉灵膏’，是一个很好的养血的方子。王孟英说“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒或瓷碗内，每肉一两，人白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。’
配方：龙眼肉十份，西洋参一份（吃多少做多少）
做法：将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到45个小时以上。每天一调羹，开水冲泡服用。
这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。
我用这个食疗的方法调理见效的例子非常多，给大家举个例子：
北京有位女士，她说自己做什么事情都是无精打采的，每天都感觉非常疲劳，以至于工作都难以胜任了。另外，脸色苍白，怕风，怕冷，头晕，晚上无法正常人睡。去医院，又检查不出任何疾病，这让她很苦恼。
当时她找到我，问我她这是什么病，把我给问住了。
这是什么病？这是一系列症状，如果你把它们当作“病’，失眠是病，可是怕风是什么病呢？如果真的把它们当病，并一个个研究，我相信此生也找不到答案，比如，怕风、怕冷，您去医院挂哪一科？
而我们中医考虑的是，你的体质如何，是血虚的体质，就要先养血，然后，因为血虚而出现的这些症状就会消失，此时人们会说：“瞧，这个病好了。’
所以我当时的回答是：“我也不知道您这是什么病啊，我们先用食疗的方法，调理一下体质好吗？’
于是，让这位女士吃“玉灵膏’。当时她不相信：“这么简单的东西能有效吗？’我说：“试试吧！’结果，仅仅一周多的时间，她所有的症状都消失了。
后来我大力推广这个方子，很多人受益，我觉得，现代人养血的手段太少，特别是女性，因为其特殊的生理结构，一生中失血的机会很多，如果不懂得滋养，就会导致血虚。这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。而如果用“玉灵膏”来补，效果可如王孟英所言：“产妇监盆服之，尤妙”。
罗大伦博士叮嘱
但是大家记住，怀孕期间不要服用“玉灵膏’，但产后则是最适合服用的，对产后恢复有很好的效果。
4.“玉灵膏”对人的5大好处
（1）提高睡眠质量
根据网友反馈，睡眠得到改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。很多人说之前翻来覆去无法人睡，服用“玉灵膏’以后，就能睡得很香了。
那么，为何服用“玉灵膏’可以改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。
（2）气色好，精力充沛
服用“玉灵膏’以后，很多女士说，自己去单位，同事们都反映气色变好了。这是气血上荣于面的缘故。而且，在面色改善的同时，精力也充沛了。
一盒快吃完了，感觉睡眠和精神比之前好多了，脸色开始红润精力充沛啊，没有以前总觉得疲惫的感觉’
这是正气充足的表现，龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用，这么多的服用者反馈，也正说明了这点。
（3）身体疼痛消失
这恐怕是很多人没有想到的，有的反映自己的腰痛消失了，有的反映月经前的头痛消失了，为何“玉灵膏’还能调理身体疼痛呢？
这要从几年前，我去上海中欧工商管理学院做讲座说起。那时候在休息室，一位老师问我：“罗博士，您说我腿疼是什么问题呢？我治疗了两年了，都没有效果。’
因为疼痛的原因太多了，我当时也不能立刻判断。于是我就请她伸舌头，一看她舌质淡白，就知道是血虚。当时我心里推断，血液如果在身体里面正常循行，则身体经脉没有问题，如果血液不足，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。于是，我就推荐她服用“玉灵膏’。
服用一周后，这位老师给我来了邮件说：“罗博士，神奇吧！我的腿疼全好了！’而我的一位朋友来微信说：“罗老师，我以前问过您的，月经前和月经第一天，我总是特别头疼，您说是肝阳上亢，也没有特别好的方法。我吃了“玉灵膏”十天后来月经，一点儿也不头疼了，而且以前两胁胀痛的问题也没有了。’
月经前头痛，是一种非常顽固的病症，很多女性受此折磨，确实难以调理。
网友的反馈提示我们，如果从养血人手，另辟蹊径，也许会有更好的效果。因为月经来临，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，血虚之人，就会有各种病症。中医认为肝藏血，如果肝血足，肝经得养，那么这些问题就会迎刃而解。
（4）改善便秘
还有服用者反馈，便秘改善了：“我是湿热体质的，您虽然提醒湿热体质不适合吃，但我还是坚持吃了，每天少量的吃，偶尔喝占红豆薏米汤，一感觉舌粗苔黄就停一天，十来天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大一次，最近四五天每天一次了，多年很少出汗的我，汗也在正常出了，很欣喜，感觉很奇妙，特反馈于您！’
为何“玉灵膏’与便秘也有关系呢？便秘的原因很多，对于女性而言，有情绪不佳导致的，也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因，是体内血气不足。古人是这么形容的：就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟’。用“玉灵膏’养血，正是达到了这样的效果。
（5）改善月经
也有很多女性反应月经情况改善了：“我很怕冷，例假经常是推迟十几天，每天都感觉没什么精力，吃完玉灵膏，很强烈的感觉没有，但是我的例假没有推迟那么久了， 只比上个月的日子晚了两天，这就是效果。玉灵膏是好东西，真的应该推广开来，让更多的人受益！”
养血导致月经状况改善，是意料中的事情，因为女性经、胎、产等生理状况，无不与血液的状态有关，甚至有这样的说法：女人靠血养。如果血虚，女性的生理活动就会受到影。现在很多女性处于血虚的状态，月经量不足、推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。
所以说，对于很多身体需要恢复的血虚患者，这个食疗方子无疑是古人给我们的珍贵礼物。
5.服用“玉灵膏”后的副作用比较少
服用玉灵膏的副作用比较少，比较小，一例是服用后出现牙龈肿痛，我令其停用。另外一例是服用后出现感冒症状，但是她自己不能确定是否与服用“玉灵膏’有关。
因为副反应的个例太少，无法具体分析，我只是从理论的角度提示有这样的可能。
补正气后会出现感冒的症状，从理论角度分析，这可能是平时正气不足，身体内部有潜藏的邪气。但是自己无力抗邪外出，而一量开始补正气，则容易出现反应。
另外个原因是体内瘀血较严重，有个别的情况是气机不通畅，导致滋补后会瘀阻，所以局部上火。
有人问，服用“玉灵膏’以后为什么会出汗，因为，中医认为“血汗同源’，血虚之人，一般很难出汗，而在服用“玉灵膏’之后血液充足了，自然就可以出汗了。
在中医看来，血虚之人（或者因为什么原因出血过多之人）在患外感的时候，正气不足，服用发汗的药物一定要慎重，否则会导致更加严重的血虚。
延伸阅读．古人的经方，值得思并尊重
有个网友来邮件，说：“罗博士，您说；玉灵膏’蒸四个小时，可是，王孟英的原文是放在笼屉里面蒸一百次啊，这一百次，
定超过您的四个小时。所以我一算，蒸一百次大约需要四十五个小时，于是尝试着蒸了四十五个小时，结果发现，龙眼肉不甜了，
而且会有两种味道，一种是苦的，一种是酸的，但此时两者的药效极好，吃了不上火，而且立竿见影，我给同事吃了，都觉得睡眠明显改善了！’
这封邮件让我大吃一惊，我之前推广这个方子觉得现代人没有这个耐性蒸几十个小时，于是简化成四个小时，虽然有效果，但是部分人会上火。
可是，这位朋友说蒸四十五个小时后，吃了不上火，药效极好。
后来，我做了尝试，发现果然如此，在过十个小时以后，龙眼肉的甜味就开始去掉，然后会变苦，而药效，却更加有力。
网友的实践让我深省，看来，古人写的东西，真的都是经验之谈，最好不要轻易改动，其中的内容，值得深思并尊重。
总结：
玉灵膏小知识
1、玉灵膏是什么？
小黑神玉灵膏为中食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血益气的臻品。
原料：龙眼肉+西洋参
功效：补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。故清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它’力胜参芪’。
2、吃玉灵膏容易上火吗
龙眼肉：性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄等症。
西洋参：性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。
龙眼肉与西洋参配伍，一温一凉中和，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。蒸制45小时后（一定要蒸够时间才有功效），膏体发黑半发酵状态，龙眼肉不再甜腻，更容易吸收；不上火，口感微甘酸，入睥经、心经、肝经、肾经，所以能补益气血。
3、如何食用
早晚空腹吃10克（约一个鹌鹑蛋大小），脾胃过虚（如有胃病者）饭后吃，干吃或开水（65度以上）化开食用。不宜冷凉水冲服，冷凉有伤脾胃，影响吸收。
补品是推荐空腹时候吃，吸收得更好。
4、禁忌人群
答：孕妇忌食，儿童不宜。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻)不宜食。感冒期间停食。
湿热者：舌苔黄腻者，五谷杂粮、萝卜青菜才是你的’补品’，先清后补。
肝郁者：情绪波动大，泡脚、运动或出去愉快玩耍才是你的’补品’，先疏通后进补才能吸收。
5、如何调补脾胃·
答：脾胃是后天生血之源，只有脾胃这个’财政局’有收入，其他脏腑单位才能有营养物质吸收。可参考下调理脾胃的食疗：
1）五谷杂粮，养脾胃第一首选。
2）调脾虚：怀山、（炒）薏米、芡实，打粉食用。
3）脾阳虚：健脾八珍糕，药房有得卖。
4）清热去湿：茯苓、薏米、赤小豆、红豆。
正确的养生方法：良好情绪+合理膳食+适量运动+充足睡眠。
贡轩园：古方古法玉灵膏的作用功效使用说明书
一、【学名】玉灵膏
懒兔子公号主人：一枚自学中医用漫画传播中医精华的经济学硕士
西洋参含有多种人参皂甙具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它性偏凉，为阴虚体质者所宜，近人张锡纯称它性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。
龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用，故清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。它不但效力大，而且味道极好，颇受人们的喜欢。
龙眼补正，养心血，和西洋参配在一起，西洋参因为是凉的，可以把龙眼的热气化掉。
选材，无任何添加剂。收到后请密封冰箱冷藏存放。
什么时间吃效果好？
服用时间：气血亏虚严重者早晚各一次，建议早上饭前空腹服用，晚饭饭后服用；日常调养者每日服用一次，时间无需拘泥。
吃多长时间开始有效？
关于玉灵膏服用见效的问题每个人体质不同，气血亏虚及亚健康的程度各部相同。
汇总服用反馈：
快的一周内就会有明显改善，表现在睡眠变好，气血红润等；慢的一到两个月开始有效果。
建议：
初次服用玉灵膏，第一阶段吃3个月，然后根据自身身体调整情况选择。
Q
吃玉灵膏会不会上火？
1、原料不同，阿胶主要原料是动物来源的驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。
2、阿胶养血功效主要集中于肺，玉灵膏养血重养心脾，所以玉灵膏服用过程对气色改善和睡眠改善比较明显。
3、阿胶源于动物性原料，容易滋腻不好消化。玉灵膏源于植物原料，经长达四十五小时蒸制，非常容易消化，益脾胃。
4、阿胶有止血的作用，女士经期不宜服用，玉灵膏在经期可以正常服用。
玉灵膏严格遵循古法经过45小时的蒸制，非常平和。同时食材中的桂圆性温、西洋参性凉，两者经严格的比例配伍中和后非常平和，是先辈智慧的集中体现。所以即使长期服用玉灵膏也不用担心上火，可放心长期服用！
Q
这是服用玉灵膏的正常现象，说明你之前缺觉厉害，或者血液亏虚得较多，血不养心就会失眠，玉灵膏在服用的过程中，边养血边让你提高睡眠质量，如果想更好地改善睡眠质量，大家可以晚饭后服用。
玉灵膏养血导致月经的状况改善，这是意料中的事情，因为女性的经、胎、产等生理状况，无不与血液的状态相关，因此甚至有这样的说法：女人靠血样。如果血虚，则这些生理活动都会受到影响，其中最明显的，就是月经的改变，月经量不足，推迟、甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。
服用玉灵膏的过程就是调养气血的过程，之前由于气血不足导致月经量少就像是被淤堵的水管因为没有足够的力气推动淤堵物资水量必然流出的少，而服用玉灵膏调养了气血就像是淤堵的水管注入了外力，有足够的力气推动淤堵物资的排除，水流自然就顺畅了水流也就恢复了正常状态（比喻不一定贴切，但总的原理是气血充足调动了自身的能量）
Q
其实这是玉灵膏养血的效果。中医认为血汗同源，血虚之人一般很难出汗，古人认为血虚之人（或因故出血过多之人），在患外感的时候，甚至连服用发汗的药物都要慎重，因为会导致血虚更加严重。这样的人，平常也比较难出汗。而在服用玉灵膏之后，血液充足了，自然可以出汗了。
而对于这一辈进入老年阶段的父母，他们经历了社会发展的奔波，早年物资匮乏为生活操劳没有充足的营养补充，到了本该安享晚年的时候却有为子女及孙辈操劳消耗心血。习惯了节衣缩食的他们剩菜剩饭应对的日子里，脾胃功能或多或少的被伤害到，加之年水上长水谷运化功能减弱难免脾胃失调、气血虚弱，失眠多梦，没胃口，精力差等在所难免。气血伴随人的一生，老年人通过易于吸收的食疗方调理气血改善身体健康状况其必要性更是不言而喻。
罗大伦博士力荐玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一，有其是在女性养血方面有时候可以力王狂澜。很多时候女性严重血虚，一般药物无法见效，玉灵膏却能起到意想不到的作用。备孕期间服用玉灵膏，相当于给土壤加强了营养，气血充足了，受孕几率会打很多。医案中曾有多例本打算生二胎一直未如愿，没想吃了玉灵膏两月，竟如愿了。真诚的希望在玉灵膏的帮助下有更多的宝宝带着笑和闹来到她们爸爸妈妈的身边，这会让觉得制作玉灵膏会是一件更加有意义的事情！
在此郑重的提醒各位怀孕的准妈妈们，如果服用玉灵膏备孕的过程中确定备孕成功已经怀孕，就不建议孕妇服用玉灵膏，准妈妈们你们就先忍耐一段时间等快生了在服用。
因为玉灵膏不但气血双补，同时也有活血化瘀的作用，这也是一方面为什么服用玉灵膏后月经量变大的原因所在。而怀孕后的胎儿其实就是气血凝聚的产物，孕妇是不能活血化瘀的。王孟英的《随息居饮食普》中也强调：产妇临盆服之，尤妙。
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玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接更有效，玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。同时，母乳喂养不但促进亲子关系，也能很好地修复自己的身体，是一举两得的好事。
总结而言：备孕可以吃玉灵膏，确定怀孕则停用，产前一致两周可以服用玉灵膏，产后一周恶露排尽后可以继续服用玉灵膏。同时，经期也是可以服用玉灵膏的！
月经前头痛，是一种非常顽固的病症。如果从养血入手，则会别有途径，因为月经，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，此时血虚之人，会有各种病症，中医认为肝藏血，如果肝血不足，则肝经会出现各种问题，比如两肋疼痛等。如果肝血足，则肝经得养，这些问题会迎刃而解，这也就是为什么服用玉灵膏不养气血的同时消除无名疼痛的原因所在。
2、儿童不宜。具体指青春期以下未满13、4岁的儿童不宜服用。（青春期及以上孩子若有血虚情况可以吃玉灵膏补气血）。
3、感冒期间不宜服用。感冒期间身体有邪气，此时服用玉灵膏过补不利于邪气驱除。
4、湿热瘀滞者不宜服用。湿热瘀滞者一般苔黄厚腻，同时舌头颜色鲜红。
湿热体质同时血虚需要吃玉灵膏改善，必须先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。温胆汤组方：
茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟，水量以盖过脚面至脚踝上即可（此方剂可查《中医十大类方》一书）。
温胆汤泡脚的同时，配合北京同仁堂的参苓白术丸服用，清理热调脾胃效果更佳。
方子如下：柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，茯苓30克，香附6克，远志6克，郁金6克，石菖蒲6克，炒栀子6克，丹皮6克，
熬水40分钟，滤出药液加入温水泡脚，一天一洗，一般坚持一周就可以，此时服用玉灵膏，吸收会好很多。
服用玉灵膏一般不上火，如果有上火反应，无非就是体内有湿热，或者肝气不舒
定制需要多久？
玉灵膏蒸制时间45小时，为家人和朋友定制玉灵膏，下单后3-5天开始寄送！
产后重谈玉灵膏
哺乳期像被拆掉两根骨头似的浑身没劲，好像吃的全造奶、全养娃了。
担心自己垮掉，从而在力所能及的事上注意，除了玉灵膏，阿胶、地黄、当归、燕窝等都有试。
其实，在2016年，写过“做小白鼠试各养血方剂过程中，发觉含有当归或地黄或阿胶的方剂，要肠胃功能特别强大，才能消化吸收”，哺乳期又试，就是不死心啊，觉得几年过去，没准能驾驭了呢。
奈何还是消受不了，要么肚子闷闷，要么肠胃直接死机——如之前文章写过的，被地黄搞肠胃死机一次。
试来试去，像贪玩的孩子在外面晃悠几圈，又退回跟自己脾胃最匹配的玉灵膏，嘿嘿，燕窝倒是好消化，像玉灵膏这样天天吃，钱是问题呀。
身体变好变坏，有滞后性，断奶后看到，哺乳期补的还是有用。
有的人哺乳期有劲，感觉不到身体虚弱，忙忙碌碌不在意身体，断奶后才感觉整个人瘪了似的没劲，或出现一些病痛。
我则相反，哺乳期弱弱的，把自己当病人似的对待，断奶后，有劲了。
不再是十一年前那双黑黄干瘪的了……
没错，“换手”了哟，现白皙得很
玉灵膏，食疗古方，另一个名字更诱人，叫“代参膏”，源自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，作者描述它“大补气 血、力胜参芪”。
玉灵膏是做什么用的呢？补血的。
适合什么人吃呢？血虚的人。
所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，中医说的血虚，去检查可能还未必贫血，但血虚严重的人，去检查则一定贫血的。
如何判断自己是否血虚？
——头晕眼花，心悸多梦，失眠健忘，嘴唇、指甲、眼睑淡白，月经延迟，经血量少色淡，经期及前后腹痛，面色苍白，头发干枯开叉，掉发厉害，容易疲劳等。
有两三个上述表现，试试玉灵膏。
中医名家罗大伦博士说玉灵膏——
“可以迅速补血，是我感觉力道非常大的方子，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。”
“我觉得妇女养血的手段太少，这个方子可以帮助到大家，尤其是妇女，在生过孩子后，很多妇女血虚，可是却没有调养过来，很多妇女生孩子后体质一落千丈，如果现在能把血养足，则会身体健康很多。
玉灵膏改善血虚，血足，则睡眠、气色、大便、月经等改善，精力更好。
一个补气血的食方，效果不输阿胶，但便宜太多了！
先要普及一下气血两虚的常见症状，疲累乏力，懒言少语，随便动动就觉得很累;失眠多梦，睡眠质量差，胸闷，心悸;头晕目眩，尤其是蹲下站起的时候眼前发黑;面色苍白或萎黄，不红润，唇色淡白;肌肤干燥枯裂，形体消瘦，妇女月经量少或经闭等。如果您同时有以上两到三种症状，多半就是气血不足了。
那么。气血虚了如何补?肯定有人想到阿胶。但阿胶有三个问题：一是贵，正宗的老字号阿胶，300克在900到1500左右，几百甚至几十块钱买一斤?只能说您真有勇气吃;二是滋腻，阿胶本来滋腻，再加点核桃黑芝麻啥的，油脂高、难消化、脾胃不好的慎吃!三是阿胶除了补血，也止血，所以经期不能吃。
推存一个大补气血，但相对便宜的食方：玉灵膏
别看玉灵膏名气没有阿胶大，但效果不比阿胶差。玉灵膏也出身名门，不是什么偏方!它其实是我们中医里的食疗古方，它还有另一个名字，叫“代参膏”，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。《百家讲坛》主讲专家罗大伦博士曾在节目上大力推存过此方。
做法：干龙眼肉、西洋参粉两者充分混合，放入炖盅，炖盅不加水，盖上一层纱布，然后隔水蒸40个小时。可以分多次蒸，总时间够就可以。
有人看到蒸40个小时觉得不切实际，但按古方，“日日于饭锅之上蒸之，蒸足百次”，算下来至少40个小时。如此才能彻底去除龙眼的燥性，加上凉性的西洋参调和，补血安神的龙眼肉终于放大异彩，真正发挥它的功效，而且加上补气的西洋参，气血双补。蒸好后装瓶放冰箱保存，每天早晚一汤匙，开水服用。蒸足够时间的玉灵膏味道微苦，冲泡时可以加红糖调味。
玉灵膏：补血益气，改善睡眠
玉灵膏起源：
玉灵膏一方，源自于清朝王孟英，以桂圆，西洋参为主要配伍，10:1的比例蒸至百次，每日服用一匙，大补气血，效果优于人身黄芪。
功效及适用人群：
功效：补血益气，改善睡眠，安神益脾胃。
适用于气虚血虚，面色无血色，容易疲劳，心悸，失眠多梦。生理周期不佳，无精力，思虑多，气虚血虚导致的亚健康，失眠健忘，体弱易病等等，产后术后失血过多者尤为适合。
书味深者，面自粹润
蒸至久时，明透泽华
于万千之中于你相遇
自当有必要护你一生
来自玉灵膏的告别
一份不忍你气血不足，体虚怕冷的告白
起蒸四十个小时
经过四十个小时充满智慧与爱的熏陶
玉灵同学显得，嗯，黑不溜秋
但是不用怀疑
这才是他该有的内涵
这才是他原本的质地
这才是他补养的关键
补气补血为哪般
你老了我却更好看
蒸做的过程
宛若一位老父亲看着嫩崽变成了大叔
逐渐有成熟稳重的味道
功能特性也逐渐崭露头角
还用说我崽的功能吗？
补气补血呀
为什么玉灵膏相较于桂圆不容易上火
桂圆如青春的小伙，躁动不安，脱缰野马
玉灵膏经过了时间段的熏蒸
已经逐渐的收敛
洗脱了稚嫩的外表
独留了成熟的内涵
像一个老男人一样
不容易动情
却又钟情于你
玉灵膏
给你一种不浮躁的关爱
养血妙方玉灵膏
一、玉灵膏缘起
自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。
——清丨王孟英《随息居饮食谱》
人只要阴阳平衡了，疾病自然就会消失。所以，中医看病是以调理阴阳为主。 玉灵膏就是调理阴阳的妙方，尤其是在女性养血方面，有时甚至可以力挽狂澜。很多时候，女性严重血虚，一般药物无法见效，玉灵膏却能起到意想不到的作用。
“玉灵膏”出自清代名医王孟英，他的本名是王士雄，孟英是他的字，古人对称呼比较讲究，除了本名以外，往往会自取雅号，王孟英给自己取名半痴山人，随息子等，晚号梦隐，潜斋，有隐于世的感觉，但他留下的医学著作是极其珍贵的财富，《随息居饮食谱》就是他的得力之作。
为什么王孟英大力提倡食疗呢？因为食疗养生安全，长久，可靠，药物只是在人有急症的时候才可以用，是救急的，而食疗会贯穿到人们日常的饮食中，一点一滴地帮助我们的身体，纠正我们的偏颇，同时，食疗更加照顾到我们的脾胃，它们都是易于消化吸收的，脾胃是后天之本，呵护好脾胃，身体就会日益强健。 王孟英在编写此书的过程中，突出了“倡素食”的思想，并“每物求其实验，不为前人臆说所惑”，故论述严谨，后人从他的食疗方中诸多获益，玉灵膏便是其中一种。
二、详细功效
主要功效：补血，益气，安神，益脾胃，改善睡眠、痛经、偏头痛。
血虚，不足养心神，出现睡眠障碍。玉灵膏补虚益气，龙眼入心、脾经，是补脾生血的佳品，心得血养，自然可以安睡。
补气血，脾胃气血不足，面色萎黄，精力疲乏，是脾胃虚弱表现，以西洋参补气，龙眼补血，气足血充，脸色红润，脾胃佳。
三、适宜人群
气血不足，乏力，面色萎黄萎白，疲乏无力，心慌心跳，失眠多梦。
产后血虚掉发严重，乳汁不足；女性血虚导致月经量减少，痛经，血虚引起的偏头痛；男性气血不足，精力不济，思虑过多，掉发，容易疲劳等；失眠健忘，体弱易病等老年人气血不足者。
怎么判断自己是否血虚？
经常头晕，蹲下两分钟起立晕的厉害；女性月经量很少，不规律；心慌、失眠、莫名烦躁（血虚不养心）；口唇淡白，没有血色，指甲脆易断裂，指甲旁起毛刺；掉发多，乏力，精力不足，失眠；容易疲劳，手脚四肢不温，冬季更甚。
四、原料与工艺
玉灵膏成分：桂圆干、西洋参
桂圆干：又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。广西博白县、广东高州市、福建莆田市为桂圆主要产区。这三大产地盛产的桂圆为最正宗的地方，也均获得地理标志保护产品。贡轩园选用的便是三大产地之一的广东高州市优质灯笼桂圆干。
西洋参：别名花旗参，原产于加拿大的大魁北克和美国的威斯康辛州，目前在我国东北和山东也有大量种植，进口西洋参养阴益气，补肺降火，生津液，除烦倦， 性凉，刚好可以平衡桂圆的温热。玉灵膏养血非常平和，而国产西洋参由于土壤气候的原因，少了养阴清虚热的功效，贡轩园选用的是美国优质西洋参，相比其它产地，产自美国威斯康辛州的西洋参所含的人参皂苷最高，品质最好。
王孟英介绍玉灵膏的做法时强调，每每于饭锅上蒸之，蒸到百次，后人估算合计下来差不多是如今的四十+小时，耗时如此之久，自然有他的道理，按照古法蒸够时间的玉灵膏浓郁苦香，色泽黑亮，极宜消化吸收，所以，称之为代参膏，凡是思虑过多，失眠健忘，头晕目眩，手脚冰凉之人皆可服用。 产妇临盆服之尤妙。这句话什么意思呢？就是产妇到了快生产的时候吃玉灵膏，效果尤其好，它可以补充身体的气血，为生产做准备，生产孩子是一个很辛苦的体力活，必须母体气血旺盛才能顺利生产，而产后，玉灵膏可以给产妇很好的补充身体流失的营养物质，产妇服用玉灵膏，可以促进乳汁分泌，母乳喂养不但促进亲子关系，也能更好地修复自己的身体，是一举两得的事情。
五、注意事项
玉灵膏养血活血，而孕妇不能活血化瘀，因此孕妇不能服用玉灵膏。不过孕妇到了临盆前一到两周可以服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产。如王孟英所说“产妇临盆服之，尤妙”。儿童不宜服用（具体指14岁周岁以下）。感冒期不能服用，此时身体有邪气，感冒好了再接着服用。湿热瘀滞者不宜服用，舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红者不能服用。
贡轩园：体内湿气重的人可以吃玉灵膏吗？
有位网友留言，之前尝试玉灵膏，感觉身体没法吸收，因为体内湿气重，被湿气阻碍了。建议我在玉灵膏描述加上这点说明，以便大家可以更对症的服用。
这个建议有道理，那，对于这个问题，我有自己的看法，不能笼统地说，体内湿气重，就不能吃玉灵膏。
先看玉灵膏的作用机制，它主要改善血虚，血虚的原因主要有两点，一是脾胃受伤，中医说，脾胃为气血生化之源，改善脾胃，就可以改善血虚。二是思虑过度，消耗心血。玉灵膏中的龙眼肉，味甘入脾，补脾养气，针对的是第一个原因。龙眼肉色赤入心，养心血，安心神，针对的是第二个原因。
体内湿气重的原因，也是脾胃受伤，脾阳虚，气属阳，祛除体内湿气，刚好需要补脾养气。
就是说，玉灵膏通过补脾养气，改善血虚的同时，改善体内湿气。
这就是为什么在罗大伦老师分享玉灵膏的文章中，提到严重水肿的患者服用两周后，水肿消除。
原文如下：
再说一位患者，更加离奇，她每天夜里，胃部会突然抽动般剧痛，非常恐怖，她的一位亲戚，是北京一个大医院的某科室主任，于是去那个医院求诊，这个医院不知道为何，认为她心脏有问题，可能与此有关，于是给心脏做手术，下了两个支架。但是，手术后，胃部晚上剧痛依旧。于是再次检查，这次好像说是子宫有问题，于是切除，但是，术后依旧胃部疼痛，而且，出现了严重的水肿情况，这次有些棘手了，因为没有找到水肿的原因，所以无法具体处置。
这个患者不是我亲手调理的，是她自己，当时很绝望，在家里看电视，看到我讲玉灵膏的功用，结果她突然觉得，自己的水肿，是脾虚导致，而我说玉灵膏里面的龙眼肉，味甘入脾，补脾养气，色赤入心，养心血安心神。她听完觉得正好可以这个方子来补脾，于是开始自己决定要吃玉灵膏，结果，服用两周后，水肿消除，胃也不痛了。
为什么这位网友感到体内湿气重阻碍了玉灵膏的吸收，那位水肿严重的患者服用玉灵膏却消除了水肿呢？为什么出现这种相反的结果？
举个例子，就好理解了，我们平常说，水能灭火。这并不是绝对的。要看水和火之间的对决，谁的力量更大，如果火太大，水太少，水就没法灭火。
服用玉灵膏，是补脾养气，改善血虚并改善体内湿气，还是体内湿气太重，阻碍玉灵膏吸收而没有改善血虚，取决于体内湿气有多重。
有的人直接建议体内湿气重的人不要吃，先用其他方法祛除湿气，把湿气解决了再吃。
接触中医7年多，跟湿气作战的过程，我深刻体会到，千寒易去，一湿难除。
我现在已经练出骨肉匀称，肌肉柔软有弹性，还明显感觉这个春夏比去年冬天身体沉一些，因为持续多雨的变态鬼天气，这沿海城市 ，如果不是持续多雨，就已经够潮够湿了哇。
松垮赘肉多或肌肉死硬紧绷的人，不用说，痰湿重（痰是更高密度的湿），以我现在的眼光看，这些属于“湿气重一族”。最近“悟”到“千寒易去，一湿难除”的一些原因，是很多中医书没提到的（如果不是我见识少没看到过，就是别人真的没有提过），以后单独说。
简单讲，养生3年以上的严重亚健康人士，大概都有体会，市面上流传的那些祛除湿气的方法，无论是吃山药茯苓，薏米红豆，还是温胆汤泡脚，三仁汤泡脚等等，有的有效，有的没效，放长时间到一两年来看，基本上还是，年年祛湿，年年湿重，遇上今年这样多雨潮湿的天气，更是感觉之前的祛湿工作仿佛都是无用功。
既然湿气这么难除，很难等湿气祛除后，再吃玉灵膏改善血虚，而且，正是因为血虚，湿气才那么容易停留在体内。如果我们体内的血是充足有活力的，就没有多余空间留给湿邪了。
湿气重和血虚，哪个是因，哪个是果，初期可能还可以分辨，当身体长期失衡，恶性循环的惯性特别大，各个点都是互为因果的。就像一段令人崩溃的感情，初期还可以分辨是男的有错还是女的有错，当恶性循环到一定阶段，两个人都是错中有对，对中有错，两个都是牺牲者。
要跳脱这个仿佛是魔鬼在推动圈，来不及先解决哪个问题，再解决哪个问题。
所以，我不建议先祛除湿气，再吃玉灵膏，而是建议齐头并进，同时进行，湿气重到会阻碍玉灵膏吸收的人，说明脾胃特别弱，祛湿就不要选择耗用脾胃能量的办法了。不消耗脾胃能量的祛湿方法有哪些呢？
最简单的，就是睡觉时用艾绒产品喽。
如果湿中有热，可以用温胆汤泡脚（温胆汤配方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，枳实6克，竹茹6克，炙甘草6克，用法：中药先用水泡20分钟，水开后小火熬半小时，早晚兑温水泡20分钟，泡七到十天即可）
如果湿中有寒，可以用花椒煮水泡脚（用四川产的花椒）。
我最推荐的，还是睡觉时用艾绒产品，钱多用艾绒褥子，钱少用艾绒护腰护肚，坐垫的话，小了点，不像艾绒护腰护肚可以形成圆圈循环，能量场弱一些。
真不是自卖自夸，真不是，只要我们每天是久坐少动的（坐5个小时以上），久坐就会助长湿气，每天每天都在制造这个东西，就像每天都扔垃圾一样，自然是每天都要清扫，这样的话，泡脚略显麻烦一点。
湿中有热或有寒，是随时变化的，可能这几天适合用温胆汤泡脚，过几天适合用花椒水泡脚，如果湿中有寒还用温胆汤泡脚，方向搞错，会加重湿气。还有的人，像我以前的身体，比较“变态”，湿重的同时，上面有热，下面有寒，寒热交错，只能用清水泡脚，这个祛湿力道很弱。我之前持续泡脚两年多，都没泡出腿脚轻盈有力来啊！
用艾绒产品祛除湿气，不用分湿中有热或有寒，不用分这么细致，艾绒可以直接吸附湿气，同时温阳固本。湿中有热，是能量不能很好地封存在下丹田才乱浮越，艾绒固本让下丹田能量充盈密集，那个热会沉下去，封藏起来，成为生命运作的正能量。湿中有寒的情况，不用多解释哈。天哪，会不会把艾绒说的太神了！
湿气重，身体就沉重，排掉湿气，身体就轻盈。
湿气重，是脾胃虚弱的替罪羊，我们可以跨过湿气重这个坎，直接提升脾胃的吸收运化功能。怎么做？双盘呀，能双盘半小时的人，会体会到，盘之前吃多了，肚子撑而饱，双盘半小时，肚子就空空的了，可以自己体会和检验的事，就不用我啰嗦了。
我没有在玉灵膏的宝贝描述里列很多禁忌，因为我们可以用其他方法直接把禁忌转化或解除。光临我家小店的顾客，大部分是长期或经常看我养生记录的网友，无意中已经在做很多可以转化或解除所谓的禁忌的功课了。
禁忌是死的，我们的身体时刻处于变动中，宝贝描述中这句“服用期间观察下舌苔，如果舌质红，同时苔黄且厚腻，就不要吃，此时身体可能有湿热瘀滞，等舌苔恢复得得差不多再吃”已经把该避开的禁忌说清了。
找了张舌诊图供参考，边上写“可以”的舌象可以吃，写“不可以”的那个不要吃。
