玉灵膏问题答疑 第5页

女子以血为本
血不足会导致很多疾病症状
比如：面色淡白，少气懒言，心慌心悸，失眠多梦，月经量少等等等
所以，门诊上
经常有患者问我
米医生，到底怎么补血
在回答这个问题之前
先来看看
有哪些症状时，是身体在提醒你补血呢？
1，心悸 心慌
车子发动机启动需要什么
需要电，汽油
心脏跳动也是一样
电就好比心阳
汽油就好比心阴，心血
当一个人血不足，心血不足
心脏失养
人就会容易心悸，心慌
那种感觉就好似
明明没喝咖啡
心脏却一直咚咚咚跳个不停
你会感觉胸前抱了一个兔子

2，多梦，失眠，健忘
中医里有句话叫：血舍魂
血是魂的屋子
当一个人血不充足，魂收不回来，魂不守舍（魂不能依附在血里，）你就会失眠多梦，睡眠很浅，容易惊醒
3，两目干涩，视物模糊
心主血脉，肝藏血
中医认为：肝受血而能视，肝开窍于目

当一个人血不足，肝血不足，血不能濡养双眼，就会出现两眼干涩，视物不清的状况
4，手足麻木，关节屈伸不利
血是有濡养作用的
血可以养筋
这个筋就是链接关节，肌肉像橡皮筋一样的东东
很多老年人手足麻木，还有上下楼梯感觉关节弯曲不利落，其实都是血虚，血不能濡养筋了
它就像年久失修的门轴，一定要经常用润滑油去保养
5，月经量少，延迟
大姨妈本身就是血啊
身体是很聪明的
一共就那么点存货
它会优先满足五脏六腑营运
如果血不足了
五脏六腑都不够花了
哪里还能供给大姨妈呢？
姨妈量只能越来越少了

6，指甲色泽枯槁，容易脆裂
什么是指甲色泽枯槁，容易脆裂？
大家看下图就明白了，左图是我的一个患者指甲图片
大家可以看出左图里，指甲的颜色非常淡白，没有血色和光泽，导致整个手看上去非常干枯，憔悴。。。

这足以让人联想，这双手的主人，是不是年纪很大了？不好意思，这个患者才20岁出头
但从她指甲就可以看出她血不足，血虚
下面的舌象也证实了——她真的气血不足
舌头颜色非常淡嫩，舌二边齿痕也很重

血虚者气亦弱（气血不分家）
血虚的人往往气虚，这类人容易早醒，醒来后极难入睡，白天神疲乏力，少气懒言
所以，很多人不爱说话，，，也许真的不是性格问题，不是内向，更不是害羞，、、、而是他血不足，气不足

说话是一件非常耗气伤神的事情
除此之外，血不足的人还容易
7，脸色萎黄
8，四肢冰凉（气血不能推到四肢末端）
9，发质焦黄枯燥（血为发之余）
10，肌肤甲错，皮肤干燥
那么问题来了
怎么补血呢？
很简单，无非四管齐下
一，管好脾胃
脾胃是血液生化的源头，想治血虚，首先要调理脾胃，把脾胃调理好，你吃下去的东西才能变成血
二，管好心肺
所有脾胃运化出来的营养，都要上注于心肺，才能化生成血液的，所以在治血虚时候，你不可能不管心肺
三，还有肾
精血同源的，肾精充足则血液化生有源，同时肾精充足，也可以促进脾胃运化
所以补血离不开补肾，补肾精
最后。。。。还不能忘了肝。。。。
为什么要那么复杂？
用药如用兵
这就像进攻打仗
你从一个方向进攻。。。胜算大？
还是从四个方向围攻。。胜算大？

就像有些患者一直吃红枣补血
为什么效果不明显？
因为敌人（疾患）在战场上四周砸手榴弹大炮
而你只守着一个角落用小步枪打？？？
你怎么可能赢？
更何况一个症状出来，，，它势必牵连五脏
那，究竟如何从脾胃，心肺，肾，肝来补血呢？
根据我治疗的思路，先看脾胃
大枣：补中益气，养血安神
炙甘草：补脾和胃
茯苓：利水渗湿，健脾宁心
茯神：宁心，安神，利水
利水渗湿健脾的有了
补脾胃养血安神的也有了
再看心肺呢？
心要静，先用莲子心，淮小麦除心烦，
重用龙眼肉补心血
一边清，一边补
百合既养阴润肺，又清心安神
到这一步，心肺也顾到了
肝的话，我选枸杞，酸枣仁
枸杞：益精明目
酸枣仁：养肝，宁心，安神
最后肾怎么调？
牡蛎：安神藏精
黑芝麻：补肝肾益精血
黄精：肺脾肾三补
脾胃心肺肝肾都顾及到了
这其实就是素问加味玉灵膏的主要成分
其实这个方子还有另一个成分
那就是梨汁
我用的是最好的莱阳梨，纯梨汁来收膏的
不加一点点糖和蜂蜜
梨也是润肺滋阴的
整个方子的思路就是健脾而补血，清心安神补血，补肾藏精补血
从各个方面给你补血（孕妇，哺乳期也能吃）
你可以根据今天二推《一料古法膏方是怎样练成的？》自己动手试试做一个合适你健脾益气、养血安神、补肺填肾的素问加味玉灵膏
如果不想冬令进补大膏方，就可以完全用它来替代，而且相比动辄全自费5000起步的大膏方，，，小膏方有它的灵活性
比如，你发现
舌苔厚腻了，脾胃有湿热了，你可以加味玉灵膏+温胆汤泡脚+祛湿茶
比如最近你
生气多了，加班多了，你可以加味玉灵膏+疏肝茶，
可以随时根据自己的身体情况调整
一个人的血充盈不充盈，一个人的睡眠好不好，和肝的关系非常大
经过几个月的受试者测试反馈
一个女人可能离得开男宁
但一定离不开血
为什么
因为十月怀胎需要血，养娃奶娃需要血，每月大姨妈需要血，辅导娃功课操心需要血。。。
女子以血为本
如何爱自己？
一个是少操心，一个是多补血
大部分人前者做不到
那就多顾及顾及后者吧

我身边的女孩子在聊到自己身体时，都会说到气血不足。对她们来说，气血不足是衰老、精力下降的一个表现，所以会特别重视。

在中医看来，气和血，一个是功能一个是物质。就像一辆小汽车，“血”是汽车这个机器，而“气”则是汽油，两者合在一起，汽车才能正常发动。

但是这辆车开久了，难免会出现性能不好的情况，这时候就需要定期给它做检修和保养。

养护气血就是在给身体做保养，它不是靠一、两个方法就可以解决的，而是一个长时间并且系统性的过程。

这一篇文章，会带着大家具体了解气血，知道气血虚弱的原因，帮助我们从根源上找到补养气血的方法。

气血虚，虚的是什么？

–

现代人说补气血，补是因为缺。但往往大家去医院做血检的时候，会发现身体本身并不缺血，却又在日常生活中，会表现出来血虚的症状。

一般这种情况，说明身体缺的是气。气不足，不能推动血液正常流通，我们的五脏六腑和毛发缺少了血的濡养，就会表现出缺血的症状。

所以补气血这件事情，最重要的是先补气。气补足了，血液能正常的流通，就不会出现血虚的情况。

为什么我会气血虚？

–

我们可以把身体想象成一个蓄水池，池子里的水多就代表气血旺盛，水少就是气血不足。

气血蓄水池=身体本身的气血量-消耗+生成

身体本身的气血量，相当于是先天精气，来源于我们父母，每个人都不一样，有多有少。因此我们更需要关注的是“消耗”和“生成”。

消耗气血的事情1. 时常加班、熬夜，或者长时间的看手机

2. 操心家人的吃、穿、住、行，容易劳累

3. 控制不住自己的情绪，经常焦虑

4. 产孕，生病后，大量的耗散气血

5. 不正确的坐姿、站姿，无形中消耗气血

6. 睡眠不好 生成气血的事情1、足够的睡眠

2、保暖

3、合理的饮食

4、好的心情

5、适当的运动 对女孩子来说，养气血最大的问题是，由于生活节奏和工作压力的原因，消耗的速度远超生成的速度。因此大多数时间，我们都处于气血虚弱的状态。

如何判断气血虚弱的情况呢？

– 我们可以把体内的气血比作为燃料，它能提供身体各个部位正常功能所需的能量。哪些部位缺少气血，哪些部位就会出现一些反常的现象。 依据气血虚弱表现出来的身体情况，我们划分了两个等级。不同等级，对应的调理方案和时间都不一样。

第一等级：气血虚在表当气血虚弱程度较弱的时候，身体症状主要表现在体表和四肢末梢。四肢末梢离心脏最远，当气血虚弱时，身体会开启自我保护机制，减少四肢末梢的供血，从而保障有足够的气血来供应重要的脏器。

①四肢

1.手脚冰凉

2.指甲扁平，长白点，有条纹

3.指甲上的小月牙<8个，严重的甚至只有大拇指的2个小月牙②面部1.面色淡白，嘴唇淡白

2.脸上长斑

3.早上起床伸出舌头看，舌边有齿痕

4.用手指按住眼下部位轻轻往下拉，会发现眼睑是淡白的，没有血色第二等级：气血虚在里 当气血耗损严重时，身体的五脏六腑会开始受到影响。 ①大脑 1. 经常会觉得头晕，头痛

2. 有时候会出现耳鸣

3. 记忆力减退，不容易集中注意力

4. 经常会出现失眠②心肺1.耐力明显降低，以前可以一口气跑2公里，现在跑几百米就跑不动了

2.稍微活动一下，就觉得心慌，喘不过气③脾胃1.早上起来，小肚子往往是没有的，到了下午，会发现小肚子明显鼓起来

2.没有胃口，食欲降低，或是吃完东西不容易消化

3.容易便秘或是腹泻④子宫大姨妈出现异常，有闭经，月经量减少，月经推后等情况具体应该如何养气血呢？ 如果你对照了上面的症状，察觉到了自己体内气虚耗损的情况，想要调理的话，应该怎么办呢？

①气血不仅是补，更多要靠养 大家说道气血的时候，总是会想要靠什么方法补起来。但其实，气血更多是需要养的。养这个词语，包含两层意思，一个是多少，一个是节奏。是说本身气血少，或者气血运行时身体某个地方淤堵了，节奏紊乱了，也会产生消耗。在调养气血时，除了气血的多少，也需要注意身体是否有淤堵，让气血在流通过程中被堵住了。

②尊重身体的气血规律 身体的气血是有规律的，《黄帝内经》中说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。” 

女生在28岁的时候，身体气血达到顶峰，之后慢慢就会往下降。到了35岁左右的时候，会因为阳明脉衰，出现脸色暗沉，脱发等情况。

这是气血运行的规律，我们没办法在30岁的时候，把气血调整到20岁的状态。但我们可以做到平时不让气血消耗的太多，低于了这个时候本该有的状态。最后补血一个好的方法就是服用玉灵膏。

这是古代名医王孟英集毕生所学绞尽脑汁研究出来的食疗方，想必小伙伴们已经听说了它的大名了。但是这个玉灵膏到底妙在何处呢？

这个食疗方非常简单，就是两样小伙伴们熟悉得不能再熟悉的食材：龙眼肉与参。

龙眼肉，也就是桂圆肉，滋养心脾之血，对心悸、失眠、健忘最为有效。

参，气阴双补，安神定志，强壮心气。

小伙伴们会问了，这么稀松寻常的食材真有那么大的奇效吗？

龙眼肉与参组合在一起可谓双剑合璧，珠联璧合，气血双补，气阴双补，除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有血虚的人。

关于补血小伙伴们一定要记住，补血的同时一定要补气，不然补不进去的，为啥？因为气为血之帅，血为气之母。也就是说这个气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走，血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话，血就会乱来就会妄动，出现各种血症，比如流鼻血啊，月经淋漓不尽啊，牙龈出血啊等等。

玉灵膏中的参补气，桂圆肉补血。气血双补。

更令人叫绝的是玉灵膏的制作方法，需要蒸制四十个小时。啧啧，别说四十个小时，就算四个小时估计很多人就没耐心啦。所谓慢工出细活，好东西都需要千锤百炼的，那些粗制滥造的吃再多又有啥用呢。

经过四十个小时的蒸制，龙眼肉味道开始变苦，温燥之性全无，药效却得到了加强。

这就是玉灵膏补血又不上火的秘密所在！赶紧长按下面的二维码把玉灵膏带回家，从此不做血虚的女人。注意，注意，是预售哦，没有耐心的不要下单哦。

经常有朋友感叹，每天晚上都睡不好，睡觉时翻来覆去，睡得不安稳，好不容易睡着后眼前就像放电影一样，一幕接一幕，有时候会梦见自己在跑步、登山、干各种体力活，有时候则会梦见自己在考试、甚至还梦见过自己被罚抄卷子，怎么也抄不完……

这样一觉睡醒，人特别累，就像没睡觉一样，早上完全打不起精神做事，只想瘫倒在床上。如果这只是偶然现象，那也还好，但有时候天天如此，就特别影响精神状态。

为什么会这样呢？造成这样问题的原因有很多，总结起来，可能与以下原因有关：

原因一：胃腹胀满，脾胃虚弱

中医一直讲“胃不和，则卧不安”，有些人睡眠不好，睡卧不安，是胃腹胀满导致的。而胃腹胀满则大多是现在的工作节奏和生活习惯导致的。

我们大多数人现在工作非常繁忙，早上7、8点出门，晚上5、6点才下班，到家都快7点了，如果家里住的远一点，再堵个车，下班回到家都快临近8点了。

想一想，工作忙碌了一天人本来就累，回家后一放松就很容易感觉到饿。尤其很多人会有一个补偿心理，因为早上总想多睡一会，常常临近出门才匆匆爬起来，胡乱吃几口早饭后匆匆出门。中午要么带饭要么外卖，也是比较简单。这样一天下来，到了晚上就会出现补偿心理，想要大吃猛吃一顿。

而当一家人又只有晚上时间才有机会聚在一起，为了把握这珍贵的团聚时间，补偿一天的辛苦和劳累，晚餐就会准备得比较丰盛，鸡鸭鱼肉、虾蟹海鲜等轮番登场，在全身放松的状况下，就免不了会吃多。

这样口腹之欲满足了，但对肠胃却是伤害。丰盛的晚餐常常会大量摄入高盐、高糖、高蛋白的食物，食物进入胃肠道后，胃肠道会迅速进入工作状态对这些食物进行消化吸收。这时，胃、肠、肝、胆、胰脏等器官都被调动起来，紧急地开始工作。

因为晚饭吃得多，食物丰盛，而很多食物又含有丰富的蛋白质。蛋白质是最难消化的食物，进入肠胃道后在胃里被消化就要4、5个小时的时间，送入肠道后，又需要6、7个小时甚至更长时间才能被吸收。这样漫长的消化时间中，胃肠道要持续工作，进行消化吸收。

正常情况下，身体器官在睡觉后，需要让代谢变得缓慢，保持休息的状态，这样身体才能逐渐放松，进入深睡眠状态。

但晚上吃太多，肠胃道一直处于工作状态，胃、肠、肝、胆、胰等器官的工作信息会不断传输至大脑，原本应该休息的大脑只能被迫处于兴奋状态，大脑一兴奋，就很难进入深睡眠，所以睡眠过程中，总是恍恍惚惚的，睡不安稳了，自然第二天起来会感觉超级累。

长此以往，高糖、高盐、高蛋白的饮食还会增加血管的负担，久而久之，造成高血压、糖尿病、冠心病等慢性病。

现在不止成人，很多孩子也是一样，晚餐时间太晚，晚上又吃得太好，当孩子的肠胃负担进一步加重后，就很容易积食。时间久了，就会导致脾虚。

所以，一定要改变这种情况。

首先，晚餐的食物营养要均衡，以清淡的蔬菜、粥类为主。不要吃厚重油腻的食物，控制大鱼大肉的摄入，煎炸、红烧的肉类更是要少吃或不吃，以蒸、煮的食物为主。晚餐要控制量，尽量吃三分饱，否则会变成身体的负担。

其次，要把日常的饮食习惯调整过来。晚餐少吃，吃得简单一些。而注重早餐营养的丰富多样，营养均衡。

因为经过一晚上的休息，身体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，这个时候，一顿营养的早餐能够为身体及时的补充能量。人体所需能量的30%的能量都是在早餐摄入的。所以真正要吃好的是早餐而不是晚餐。

中餐也尽量保持饮食的均衡多样，吃饱一些。而晚上则控制饮食，不要暴饮暴食。这才是符合我们身体需要的饮食方法。

当然，生活中总有意外，有时候免不了会有各种聚餐，或是太累了，有想吃的食物。如果不小心吃多了，尤其肉、海鲜等摄入较多时，这时可以吃一些山楂制品，比如空心山楂、山楂六物膏等，或者喝一些山楂茶、酸梅汤消食解腻。

如果肠胃特别难受，可以吃点大山楂丸、保和丸等，效果也不错。

原因二：血虚导致失眠多梦

血虚是血脉空虚、血气不足。正常情况下，我们心气充沛，血液充盈，整个人面色红润，精力充沛。但心气不足，血液亏虚时，人就会面色晦暗。因为血不养心，所有与神智有关的功能都开始退化：记忆力变差，容易失眠，即使睡着了，也会不断做梦，感觉自己像醒着，又像睡着了，这样的睡眠状况，也质量不佳。清晨醒来时，就会一身困倦。

当妈后尤其容易出现这种状况，怀孕时，会消耗大量的气血，养孩子又劳心劳力，每天有太多事情要操心，自己又得不到充足的休息和睡眠，这些都会损耗气血。

妈妈为了给孩子提供充足的母乳，保证营养，又要大量摄入各种食物，这又容易造成脾虚，脾虚后，血液精气更会供养不足，这又会加重血虚。

如果产后没有及时补充气血，血虚的状况就会随着年龄的攀升日益严重，妈妈们会感觉到自己身体越来越糟糕。常常一动，就感觉整个人像虚脱了一样，浑身乏力，脸色苍白，甚至连说话的力气都没有。每天都觉得特别累，精力不济，心力交瘁是常事，有时候甚至连多讲几句话都觉得累得慌。

动一动就觉得困，很想睡觉，但躺上床后，却又翻来覆去睡不着了。即使什么也不想，一上床大脑也特别兴奋。好不容易睡着了，却又不停地做梦，眼前像放电影一样一幕接一幕演个没完。

所以，对于血虚导致的失眠多梦，最重要的处理方式就是补血养心。当归、玉灵膏都具有养血的功效。

当归是养血的佳品，恶露干净1-2周后，就可以喝当归汤了。你可以吃当归煮鸡蛋，也可以一周喝1-2次当归鸡汤。用6克当归、3克川穹，6克枸杞，3颗红枣，一只鸡煲汤。还可以用当归3片，红枣3颗，桂圆3颗、生姜3片煮水，也有很好的补血养气的功效，改善血虚。

玉灵膏是古代名医王孟英创的。具体方法是桂圆肉300克，西洋参粉30克，先小火慢蒸桂圆肉，蒸5-8小时，桂圆颜色变黑时，加入西洋参粉再蒸一段时间。如果有耐心，可以每天蒸5-8小时，蒸足40小时，待桂圆的热性全部挥发掉，这样的玉灵膏就不容易上火。放凉后用密封盒装进冰箱，每天一汤匙开水冲泡后服用。

原因三：肝郁气闷

因为现在生活压力非常大，又普遍焦虑，很多人都有肝郁。而肝郁更是妈妈们最常见的问题之一。

妈妈们生完孩子后，太劳累，没有好好休息，孩子的行为又常常引发自己的愧疚和自责，还得不到老公的支持和理解，工作家庭都有无数压力和焦虑，这些都会导致肝气不舒。

而孩子的成长又会加重妈妈的压力，导致情绪更糟糕，肝郁更严重，更容易发火生气。

一旦肝郁，人的心思会非常重，心肝之火都会亢盛。正常来说，在没有肝郁的情况下，一到晚上，血归于肝，心可以休息，人就会睡得很安稳。但在肝郁的情况下，肝火旺，会导致心烦，心烦的情况下，心神没有得到滋养，就很难入睡，睡着后，也会像电视剧一样的不断做梦。心神一直在虚耗，早上起来，自然就感觉非常疲乏了。

如果是肝郁引起的梦多，可以睡前喝一些玫瑰花茶，用逍遥散的方子泡泡脚。临睡前可以做做身体放松。把注意力从思想拉回到身体上，关注身体感受，从腿到头一个部位一个部位的放松。这样的放松，能放下思想中的压力，减轻焦虑和抑郁，睡眠就会更安稳。

原因四：其他因素导致的多梦

除了以上三个原因，其他一些因素也会导致多梦，睡不踏实。比如床不舒服，枕头太高或太硬，床垫凹凸不平，或是床太小，比较局促，睡觉时脊柱处于扭曲状态或局部用力的状态中，这些也会引起睡眠质量下降，睡起来就特别累。

同时，还要注意床的方位，地球的磁场是从北到南，顺应磁场方向采取头北脚南的方向更利于血液通畅，提升睡眠质量。

当然，需要提醒大家的是，在换季时，因为气候的变化，或是当突然遭遇一些事情，感到焦虑或抑郁时，也可能出现失眠多梦的状况。这样的状况大致会持续一段时间，气候稳定了，事情解决了，就会好起来。

但如果长时间一直如此，大家就要留心这些信号，看看我们的身体究竟在诉说什么。把注意力拉回自己的身体，让自己保持好的状态，这样才能睡得好，在第二天早起时精神饱满地开启新的一天哦！

这几天小叔给大家介绍了补血最好的食疗——玉灵膏，很多朋友问小叔效果真的这么好吗？有没有朋友吃了玉灵膏后身体变好的案例呀？

其实，这几年小叔已经给很多朋友推荐过用玉灵膏来调养身体了，很多朋友的反馈也是令人称奇，效果太好了，简直“效如桴鼓”。

下面小叔把全国各地服用玉灵膏的经历分享一下，希望大家能够好好认识玉灵膏，让玉灵膏成为守护我们气血的健康卫士。

1. 陕西的一位美女对小叔说，自己老是熬夜加班，导致面色非常难看，脸部发黄，还长了很多暗斑，问有什么办法可以调理一下。

心主血，其华在面，人体内的血不足了，只能给身体内相对重要的器官供血，对于皮肤末端的供血就会减少，面部少了气血的滋养，自然就会发黄。

血液运行不通畅，会导致血液中的毒素沉积在脸上，生成暗斑。

小叔对她说，你这主要是血虚导致的，推荐她用玉灵膏试试，并且告诉她少熬夜，因为熬夜的同时也是在消耗自己的精气，消耗自己的气血。

大概过了20天，小叔在朋友圈中看到这个美女的自拍，简直跟之前判若两人，现在面部红润有光泽，脸上的斑也消了很多，整个人看起来光彩照人。

那个美女跟小叔说，没想到这个玉灵膏还有美容的功效呢，她已经给很多同事推荐了，自己也准备多准备几瓶，每天都要吃。

2. 广州的一位宝妈，刚刚做了剖腹产手术，感觉自己每天特别累，没有精神，大便非常干燥，每天解起来非常费劲，问小叔有没有什么好的方法呀，关键是她在哺乳期不敢吃药，怕对宝宝有影响。

女人生产过程中会大量损耗气血，尤其是剖腹产更是大伤元气，我们伟大的医圣张仲景曾经说过，产后有三大病，一者病痉，二者病郁冒，三者大便难。这三大病都与生产时失血过多有关系。

生产后大便困难，大多是由于血虚无法滋润肠道导致的，只要把气血补足，肠道中津液自然就会增多，大便就会通畅了。气血补足了，人就不会疲惫。

小叔告诉这位宝妈，玉灵膏可以解决你的问题，并且告诉他老公，女人生产后身心都很脆弱，你一定要担负起家庭的责任，多多帮忙照顾宝宝，帮新手妈妈分忧解难。

一个月后，那个宝妈告诉小叔，她吃了四瓶玉灵膏以后，就不会感觉那么累了，并且大便困难的难言之隐也顺利解决了。

宝宝也养得白白胖胖的，她老公也很会照顾自己，一有空闲就帮忙看孩子，让自己多休息。

她觉得自己这么幸福真是多亏了小叔呀，对小叔真是万分感激。

小叔对她说，千万不要这么客气，小叔开公众号宣传中医的目的，就是让大家学到更多的有用的中医知识，自己做自己的医生，要感谢就感谢我们老祖宗给我们留下这么好的方子吧。

3. 北京的一位大哥，刚刚做完腹部手术，总是头晕，并且经常心慌，晚上睡觉总是做梦，他想吃阿胶补补血，最后却上火了，问小叔吃什么东西既能补血又不上火。

小叔告诉他阿胶比较滋腻，如果本身脾胃不好，吃了阿胶就会不消化，所以容易上火。

但是大补气血的玉灵膏就不会有这个问题，因为玉灵膏中的桂圆和人参，药性都比较平和，并且经过几十个小时的蒸制，人参都已经融化了，桂圆的味道也由甜味变得稍微苦，药力就更加平和了，所以不会上火。

玉灵膏里面的成分是纯植物来源，是药食同源的中药，因此非常安全，特别适合刚做完手术，气血亏损厉害，并且脾胃功能虚弱的人。

这位大哥听了小叔的解释后，二话不说就采购了五瓶玉灵膏，第三瓶还没吃完，就告诉小叔，他的心慌、头晕的毛病彻底好了，睡眠质量也提高了，关键是真的一点都没上火。

4. 上海的一位大姐，40多岁，月经一直量少，淡红色，质地很稀，最近感觉自己记忆力下降的厉害，严重怀疑自己得了老年痴呆症，求小叔救救她。

按照国际年龄划分标准，40岁还算青年呢，小叔告诉这位大姐，不要怀疑自己，你还年轻呢，没有到老年。

按照我们中医的标准，“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行坏而无子也”。就是说女人到了七七十九岁，任脉、冲脉都会衰弱，会出现绝经，身体才会彻底走向衰老。

不管怎么算，女人四十岁都不老，所以小叔首先要开导这位大姐不要有太大的心理压力。

小叔仔细询问了她的情况，断定她这是血虚的表现，女子以血为先天，月经的量、颜色、质地能够明确地反映出身体内气血的状况。

月经量少、颜色还淡，这就是明显的血虚了，就好比一杯红糖水，里面的糖少水多，颜色就会很浅，所以血虚的人的月经颜色就会很淡。

我们人体中的血含有很多营养物质，任何的脏腑和器官都离不开血的滋养，我们的脑细胞也不例外呀，大脑要想快速运转得需要更多的营养支持。

如果血虚了，大脑的营养跟不上，就像一个饭都吃不饱的人，哪有力气来干活呀，所以记忆力就会下降了。

小叔觉得要想改善记忆力，首先要补血，所以建议她吃玉灵膏。

过了两个月后，这个大姐告诉小叔，她的健忘症真的好了，现在脑子清晰地不得了，要比记忆力单位里的小年轻都甘拜下风呢。

更让给她惊喜的是，她的月经量也多了，颜色也没这么淡了，感觉整个人都年轻了。小叔听完她的话，真心为她高兴。

5. 福建的一位宝妈，刚生完孩子2个月，感觉每天没精神，奶水还特别不好，宝宝每天吃奶粉又上火便秘，问小叔有没有什么办法能调理一下呀。

小叔告诉他，产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。

而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。

玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，因为玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。

她服用到一个礼拜的时候，奶水也变得特别充足，宝宝也不用喝奶粉了，再也不会被便秘折磨了。

除了奶水充足之外，最开心的就是，她的面色开始变得红润发亮，等吃到一个月的时候就特别明显了，这一吃就再也离不开玉灵膏了。

6. 河南的一位阿姨，跟小叔诉苦：小叔，天气一冷，我的手脚就冰凉，浑身怕冷，尤其是早晨洗脸，一沾凉水，就感觉冷气嗖一下就跑到骨头里去了，这种感觉太难受了。

小叔看了一下她的舌头，是那种很淡，几乎没有血色，仔细看她的皮肤也是淡黄色的，一点都不红润。

小叔告诉她你的舌头很淡，脸上也没血色，说明你的血不能充盈你的面部和舌头，所以是很严重的血虚。

血不够用不能营养温煦四肢，所以会手脚冰凉，并且冬天比别人穿的多。建议她用玉灵膏补血。

这个阿姨吃了两周后，一见小叔就亲切地握手，并且问小叔，“我的手是不是不凉了呀？”

小叔才反应过来，阿姨是让我通过握手来感知她手的温度，的确，她的手很温暖，一点也不凉。

7. 云南的一个大叔，是小叔的一位好友，是一位工程师，整天熬夜搞研究。最近他的研究工作不得不停住了，因为他自己感觉心脏有时候会突然跳得很快，好像要跳出来似的。他很害怕，就来找小叔了。

小叔的这个朋友像古代的秀才似的文化人，身体很单薄，一看平时脾胃就不好。虽然不是“手无缚鸡之力”，但是也差不多了。

小叔讲过，脾胃是生化之源，负责供应生产气血的原材料，脾胃不好，消化功能不行，吃进去再多的东西也不能转化成有用的气血。

小叔这个朋友就是脾胃虚，气血生化无源，所以就血虚了，身体内的血不足，不能充养心脉，所以心脏会不舒服。

小叔建议他先补血，再观察心脏情况。并且把家里剩下的两瓶玉灵膏送给他了。

一周不到，小叔的这个朋友又来了，问小叔上次给他吃的什么灵丹妙药，吃了一瓶，心脏就不难受了，睡眠也好多了，让小叔再帮他买五瓶，他要每天都吃。

类似于上面的案例，小叔真是数都数不过来了，玉灵膏的功效让小叔也感叹不已，老祖宗留下了的方子真是要好用了。

看到这里，你们肯定想问小叔，玉灵膏太神奇了，我们适合吃吗？

小叔再说一遍，玉灵膏最适合血虚的朋友，小叔把血虚的症状列出来，你们看完就知道自己适不适合吃玉灵膏了。

血虚的症状：

第一：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

第二：血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。

第三：血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。

第四：血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。

第五：血虚之人，容易疲劳。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。

第六：血虚之人，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，这是血虚不能濡养四肢。

第七：血虚之人，容易头晕，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常。

第八：血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。

第九：血虚的人月经颜色淡，质地很稀薄。

如果你有以上的症状，赶紧补补血吧。长按下面的二维码把玉灵膏带回家，从此不做血虚之人，让容光焕发。

1、玉灵膏的功效是什么？

答：玉灵膏主要是补气血的，还可以改善睡眠。对于晚睡、头晕、心慌失眠、疲劳畏寒等多种因气血不足导致的症状，都能起到很好的改善效果。

 2、玉灵膏怎么保存？什么时间吃，怎么服用？

答：玉灵膏常温可以保存半年，冷藏可以保存一年。而且按疗程服用功效最好，建议早晚各挖一小勺（荔枝大小）放入杯中，开水冲调后吃，也可不拘时间，饭前更容易吸收，小叔推荐的一份大概可以喝一个月左右。

 3、什么情况能吃玉灵膏？

答：气血不足的情况都可以吃，例如以下情况：

1）整天没什么精神，睡眠质量不好。

2） 经常头晕，蹲下起来就晕得厉害

3）女士生理期经量少，不规律

4）心慌，失眠，莫名的烦躁（血不养心所致）

5）嘴唇没有血色，指甲脆易断裂

6）男士工作压力大导致失眠，精力下降

7）容易疲劳，手脚凉，到了冬天尤其四肢冷（血液到达不了末端）

8）有粘膜的地方色泽浅，比如舌头颜色淡，眼睛无神  

出现这样的情况，都是气血不足导致，玉灵膏补气血，改善睡眠效果非常好。

 4、为何玉灵膏会改善睡眠呢？

答：气血虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，心得血养，自然可以安睡。现代人生活习惯不好，例如熬夜、晚睡，电子仪器的辐射、生活工作的压力等都会导致更多的气血、虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。

 5、玉灵膏可以长期食用吗？

答：玉灵膏作为植物类药食两用食疗臻品，可以长期服用。我们现在人的生活方式熬夜、电子屏、压力大，对于身体来说气血消耗巨大，给身体养血是一个缓慢长期的过程，玉灵膏可以作为日常气血不足的补充，身体气血充足，才会精力充沛，气色俱佳。

 6、男士可以吃玉灵膏吗？

答：可以的。男士同样需要补气养血的，现在很多男士为了养家糊口，思虑过多，工作压力大，应酬饭局多，三餐不定时等，也会造成心血亏虚，精力不济，睡眠不实，脾胃虚弱，服用玉灵膏能有效改善这些症状。

 7、备孕可以吃玉灵膏吗？

答：可以的。备孕期间服用玉灵膏，相当于给土壤加强了营养，气血充足了，受孕的几率会大很多，身体调理好了，生出来的宝宝肯定也会特别健康哦。您可以吃一段时间的玉灵膏再备孕哦，如果您不确定什么时候怀孕的话，最好就不要喝了哦。

 8、玉灵膏产妇吃好吗，月子里可以吃吗？

答：非常适合。特别适合产妇吃。因为产后气血亏虚，此时给身体养血补气可以让身体快速恢复过来，所以这个时机抓住了女人身体会比以前还好。而且，产后食用玉灵膏，玉灵膏会让产妇的奶水变得充足，玉灵膏被母体吸收，转化成气血，母体气血旺盛，自然奶水不断，母乳喂养不但提升宝宝抵抗力，也更增进亲子感情，等到恶露排完了之后，就可以吃玉灵膏了哦。

9、玉灵膏经期可以喝吗？

答：月经期间可以吃的哦，月经期间刚好是祛除淤血的大好时机，玉灵膏养血活血，可以帮助月经期间排出淤血。不过经期过后服用更佳。

 10、糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？

答：可以吃。桂圆虽然是甜的，但是经过40个小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分，而且我们的玉灵膏也没有加糖。玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。不过小叔推荐的玉灵膏加了少许蜂蜜，糖尿病患者可以自己制作。

 11、玉灵膏吃多长时间会有效果？

答：根据个人体质的不同，玉灵膏的效果有快有慢，快的一周左右就会有效果，比如睡眠香甜，手脚温暖，气色红润，精力充足。慢的两到三个月才开始有效果。

因为每个人吸收不同，气血虚的程度也不同，所以效果也会有所不同，因为玉灵膏是食疗膏方，为了让我们的身体有很好的气血补充，改善健康。建议刚开始先坚持吃2个月，之后可以根据自身情况来调整哦。

 12、玉灵膏和阿胶膏有什么区别？

答：同样是用来补气血的，但是两者的区别还是很大的。

首先,原料商，玉灵膏是植物补品，阿胶膏是动物皮类补品。

其次，吸收上，植物补品容易消化吸收，再加上40小时的蒸制，极其平和。

驴皮阿胶属于补漏滋腻型，可以理解像胶水一样补锅。并不容易吸收， 所以很多人吃了以后感觉胃堵着难受。

再次，就是效果上，玉灵膏重在心脾，所以对气血改善和睡眠改善效果很好。阿胶膏养血主要集中在肺，如果吸收的了对于皮肤较好。阿胶止血，经期不可服用。玉灵膏可以经期服用。

现在大部分人都不适合吃阿胶，因为脾胃都不太好，这种滋腻动物补品很难吸收。难吸收存在体内就是毒素。植物补品容易吸收，所以中医粉都特别喜欢玉灵膏。

 13、玉灵膏什么样的人群不能吃？

答：孕妇忌食，儿童不宜，感冒期间停食。营养过剩的人不需要服用。肝气郁结和痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻）的人不适合，如果也有气血虚弱的情况，需要先用温胆汤泡脚，清理身体，先清后补。肝气郁结者可用玫瑰花酵素或者桑麻丸，加按揉膻中太冲穴位疏通。

 14、痰湿体质如何服用玉灵膏？

答：可以先用温胆汤泡脚一周再服用玉灵膏，或者先用保和丸一周再服用。

 15、为什么吃了玉灵膏会想睡觉？

答：这个是正常现象哦，一般上血液亏虚得较多，血不养心就会导致失眠缺觉、之前睡眠质量不高，玉灵膏在服用的过程中，可以边养血边让你提高睡眠质量哦。您可以现观察几天，如果还是出现吃了之后就补睡的现象，影响了工作，可以改为晚饭后服用哦。

 16、为什么吃了玉灵膏睡不着了，而且还心跳加速？

答：如果您是晚上吃的，可能是您脾胃比较虚弱，吃了之后很快睡觉，食物没来得及消化，容易造成积食，这样可能就会导致睡不着，感觉不舒服，您可以改成早上喝一次玉灵膏试试哦，早上9点到11点是脾经最旺的时候，这个时间吃玉灵膏，对脾胃最好，而且也最容易消化吸收哦。

 17、吃玉灵膏会不会上火？

答：如果是晚上吃的话，因为缺乏运动，食物没来得及消化，容易造成积食，这样可能就会导致上火，您可以改成早上喝一次玉灵膏试试哦。早上9点到11点是脾经最旺的时候，这个时间吃玉灵膏，对脾胃最好，而且也最容易消化吸收。

如果只是每天早上喝一次，还上火的话，您可能是湿寒体质，脾虚，下焦湿寒，上焦虚火旺，所以火浮在上面，可能会容易上火，如果上火了，您吃的时候可以配合一点白萝卜。

真正的好产品，一定是要合适的人在合适的时间、以合适的方式去吃，才会显现出它的好。再加上持之以恒，一定可以立竿见影。如果您出现了文中的症状，而且不属于禁忌人群，一定要尽早开始吃玉灵膏。气血好了，精神好了，身体好了，生活会更好。

好啦，想吃玉灵膏的小伙伴赶紧长按下面的二维码下单吧。
赶紧长按下面的二维码把玉灵膏带回家，从此不做血虚的女人。注意，注意，是预售哦，没有耐心的不要下单哦。

身体血液不足，用“玉灵膏”补蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；面色无华；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸；有黏膜的部分（如指甲肉、嘴唇、眼睑等）颜色较浅，总是惨白，这都是血虚的症状，可以用“玉灵膏’来补。

您有过这样的经历吗？

蹲地上两分钟，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？

如果有，那您多半是血虚。

在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子一一用龙眼肉制成的“玉灵膏’

“玉灵膏’是做什么用的呢？补血！

现在，血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交又的地方，比如血虚，去检查可能还未必贫血，但是，贫血，则一定血虚严重。

1.如何判断自己是否血液不足（血虚）

（1）面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

（2）容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因血虚失眠的情况比较多。

（3）容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。

（4）有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。

（5）容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样’。而且，在疲勞的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，容易头晕。

（6）夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。

（7）蹲下两分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。

（8）舌质淡白，没有红润的感觉。如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。

2.我们为什么会血液不足（血虚）：脾胃虚，欲望太多怎么会有这么多人血虚呢？

血虚的原因是什么呢？

（1）脾胃虚弱中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源’。可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了，然后脾胃受伤了，往往会血虚。

（2）欲望太多现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱，公司要如何发展，人际关系要如何安顿，结果损耗心血，导致血虚。

我有一次去一个单位讲课，经理是位老大姐，她听我说完后，觉得太对了，她说她就是心思重，昨晚一夜没睡好，在思考问题。

我问她：“思考什么呢？’她回答：“现在我的女儿在读大学，我昨晚上翻来覆去睡不着，想的就是，她万一将来谈恋爱了，将来结婚了，婚后生了孩子，这个孩子长大了，将来住房问题怎么解决呢？！’

我当时目瞪口呆，不知如何回答。

可是，转念一想，我们多少人，也是这样操心将来的杂事的呢？

确实，我们所操心的事情，或者是过去的，或者是不可能到来的。但是，它们却占据了我们大脑中很大空间，一直在耗伤我们的心血。

3.为家人做“玉灵膏”王孟英的“玉灵膏’，是一个很好的养血的方子。

王孟英说“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒或瓷碗内，每肉一两，人白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

‘配方：龙眼肉十份，西洋参一份（吃多少做多少）

做法：将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到45个小时以上。

每天一调羹，开水冲泡服用。

这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。我用这个食疗的方法调理见效的例子非常多，给大家举个例子：

北京有位女士，她说自己做什么事情都是无精打采的，每天都感觉非常疲劳，以至于工作都难以胜任了。另外，脸色苍白，怕风，怕冷，头晕，晚上无法正常人睡。去医院，又检查不出任何疾病，这让她很苦恼。

当时她找到我，问我她这是什么病，把我给问住了。这是什么病？这是一系列症状，如果你把它们当作“病’，失眠是病，可是怕风是什么病呢？如果真的把它们当病，并一个个研究，我相信此生也找不到答案，比如，怕风、怕冷，您去医院挂哪一科？

而我们中医考虑的是，你的体质如何，是血虚的体质，就要先养血，然后，因为血虚而出现的这些症状就会消失，此时人们会说：“瞧，这个病好了。’所以我当时的回答是：“我也不知道您这是什么病啊，我们先用食疗的方法，调理一下体质好吗？’

于是，让这位女士吃“玉灵膏’。当时她不相信：“这么简单的东西能有效吗？’

我说：“试试吧！’结果，仅仅一周多的时间，她所有的症状都消失了。

后来我大力推广这个方子，很多人受益，我觉得，现代人养血的手段太少，特别是女性，因为其特殊的生理结构，一生中失血的机会很多，如果不懂得滋养，就会导致血虚。

这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。而如果用“玉灵膏”来补，效果可如王孟英所言：“产妇监盆服之，尤妙”。

罗大伦博士叮嘱但是大家记住，怀孕期间不要服用“玉灵膏’，但产后则是最适合服用的，对产后恢复有很好的效果。

4.“玉灵膏”对人的5大好处

（1）提高睡眠质量根据网友反馈，睡眠得到改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。

很多人说之前翻来覆去无法人睡，服用“玉灵膏’以后，就能睡得很香了。那么，为何服用“玉灵膏’可以改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。

（2）气色好，精力充沛服用“玉灵膏’以后，很多女士说，自己去单位，同事们都反映气色变好了。这是气血上荣于面的缘故。

而且，在面色改善的同时，精力也充沛了。一盒快吃完了，感觉睡眠和精神比之前好多了，脸色开始红润精力充沛啊，没有以前总觉得疲惫的感觉’这是正气充足的表现，龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用，这么多的服用者反馈，也正说明了这点。

（3）身体疼痛消失这恐怕是很多人没有想到的，有的反映自己的腰痛消失了，有的反映月经前的头痛消失了，为何“玉灵膏’还能调理身体疼痛呢？

这要从几年前，我去上海中欧工商管理学院做讲座说起。那时候在休息室，一位老师问我：“罗博士，您说我腿疼是什么问题呢？我治疗了两年了，都没有效果。’因为疼痛的原因太多了，我当时也不能立刻判断。于是我就请她伸舌头，一看她舌质淡白，就知道是血虚。当时我心里推断，血液如果在身体里面正常循行，则身体经脉没有问题，如果血液不足，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。

于是，我就推荐她服用“玉灵膏’。服用一周后，这位老师给我来了邮件说：“罗博士，神奇吧！我的腿疼全好了！’而我的一位朋友来微信说：“罗老师，我以前问过您的，月经前和月经第一天，我总是特别头疼，您说是肝阳上亢，也没有特别好的方法。我吃了“玉灵膏”十天后来月经，一点儿也不头疼了，而且以前两胁胀痛的问题也没有了。’

月经前头痛，是一种非常顽固的病症，很多女性受此折磨，确实难以调理。网友的反馈提示我们，如果从养血人手，另辟蹊径，也许会有更好的效果。因为月经来临，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，血虚之人，就会有各种病症。中医认为肝藏血，如果肝血足，肝经得养，那么这些问题就会迎刃而解。

（4）改善便秘还有服用者反馈，便秘改善了：“我是湿热体质的，您虽然提醒湿热体质不适合吃，但我还是坚持吃了，每天少量的吃，偶尔喝占红豆薏米汤，一感觉舌粗苔黄就停一天，十来天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大一次，最近四五天每天一次了，多年很少出汗的我，汗也在正常出了，很欣喜，感觉很奇妙，特反馈于您！’

为何“玉灵膏’与便秘也有关系呢？便秘的原因很多，对于女性而言，有情绪不佳导致的，也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因，是体内血气不足。古人是这么形容的：就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟’。用“玉灵膏’养血，正是达到了这样的效果。

（5）改善月经也有很多女性反应月经情况改善了：“我很怕冷，例假经常是推迟十几天，每天都感觉没什么精力，吃完玉灵膏，很强烈的感觉没有，但是我的例假没有推迟那么久了， 只比上个月的日子晚了两天，这就是效果。玉灵膏是好东西，真的应该推广开来，让更多的人受益！”

养血导致月经状况改善，是意料中的事情，因为女性经、胎、产等生理状况，无不与血液的状态有关，甚至有这样的说法：女人靠血养。如果血虚，女性的生理活动就会受到影。现在很多女性处于血虚的状态，月经量不足、推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。所以说，对于很多身体需要恢复的血虚患者，这个食疗方子无疑是古人给我们的珍贵礼物。

5.服用“玉灵膏”后的副作用比较少服用玉灵膏的副作用比较少，比较小，一例是服用后出现牙龈肿痛，我令其停用。另外一例是服用后出现感冒症状，但是她自己不能确定是否与服用“玉灵膏’有关。因为副反应的个例太少，无法具体分析，我只是从理论的角度提示有这样的可能。

补正气后会出现感冒的症状，从理论角度分析，这可能是平时正气不足，身体内部有潜藏的邪气。但是自己无力抗邪外出，而一量开始补正气，则容易出现反应。另外个原因是体内瘀血较严重，有个别的情况是气机不通畅，导致滋补后会瘀阻，所以局部上火。

有人问，服用“玉灵膏’以后为什么会出汗，因为，中医认为“血汗同源’，血虚之人，一般很难出汗，而在服用“玉灵膏’之后血液充足了，自然就可以出汗了。在中医看来，血虚之人（或者因为什么原因出血过多之人）在患外感的时候，正气不足，服用发汗的药物一定要慎重，否则会导致更加严重的血虚。

延伸阅读．古人的经方，值得思并尊重有个网友来邮件，说：“罗博士，您说；玉灵膏’蒸四个小时，可是，王孟英的原文是放在笼屉里面蒸一百次啊，这一百次，定超过您的四个小时。所以我一算，蒸一百次大约需要四十五个小时，于是尝试着蒸了四十五个小时，结果发现，龙眼肉不甜了，而且会有两种味道，一种是苦的，一种是酸的，但此时两者的药效极好，吃了不上火，而且立竿见影，我给同事吃了，都觉得睡眠明显改善了！’这封邮件让我大吃一惊，我之前推广这个方子觉得现代人没有这个耐性蒸几十个小时，于是简化成四个小时，虽然有效果，但是部分人会上火。

可是，这位朋友说蒸四十五个小时后，吃了不上火，药效极好。后来，我做了尝试，发现果然如此，在过十个小时以后，龙眼肉的甜味就开始去掉，然后会变苦，而药效，却更加有力。网友的实践让我深省，看来，古人写的东西，真的都是经验之谈，最好不要轻易改动，其中的内容，值得深思并尊重。

总结：玉灵膏小知识

1、玉灵膏是什么？

小黑神玉灵膏为中食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血益气的臻品。原料：龙眼肉+西洋参功效：补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。故清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它’力胜参芪’。

2、吃玉灵膏容易上火吗

龙眼肉：性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄等症。西洋参：性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。龙眼肉与西洋参配伍，一温一凉中和，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。

蒸制45小时后（一定要蒸够时间才有功效），膏体发黑半发酵状态，龙眼肉不再甜膩，更容易吸收；不上火，口感微甘酸，入睥经、心经、肝经、肾经，所以能补益气血。

3、如何食用早晚空腹吃10克（约一个鹌鹑蛋大小），脾胃过虚（如有胃病者）饭后吃，干吃或开水（65度以上）化开食用。不宜冷凉水冲服，冷凉有伤脾胃，影响吸收。补品是推荐空腹时候吃，吸收得更好。

4、禁忌人群答：孕妇忌食，儿童不宜。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻)不宜食。感冒期间停食。湿热者：舌苔黄腻者，五谷杂粮、萝卜青菜才是你的’补品’，先清后补。肝郁者：情绪波动大，泡脚、运动或出去愉快玩耍才是你的’补品’，先疏通后进补才能吸收。

5、如何调补脾胃·答：脾胃是后天生血之源，只有脾胃这个’财政局’有收入，其他脏腑单位才能有营养物质吸收。

可参考下调理脾胃的食疗：

1）五谷杂粮，养脾胃第一首选。

2）调脾虚：怀山、（炒）薏米、芡实，打粉食用。

3）脾阳虚：健脾八珍糕，药房有得卖。

4）清热去湿：茯苓、薏米、赤小豆、红豆。

正确的养生方法：良好情绪+合理膳食+适量运动+充足睡眠。贡轩园营养团队！

舌头越好看，人就越健康。舌头越难看，身体就越差劲。所以，舌诊看的就是颜值，颜值不仅是正义，还是健康。

这样讲，您千万别觉得俗气，事实上就是，越好看的舌头，越健康。 记住蛋姐这句话，准没错。

  一．正常、健康、帅气的舌头长啥样？

这是最标准的健康舌象，看上去红润干净，颜值挺高的吧，就像清爽干练的小伙子或者是红润整洁的少女，如此红润干净，岂能不人见人爱？
 如果您的舌头长这样，恭喜您，您身体一定很健康。好的舌头，要的就是红润有血色，同时还很干净的样子。 红润，说明气血充足，而干净，说明没有邪气侵扰。正气充足，没有邪气，人能不健康吗？

所以颜值就是健康！ 这张图片建议您留存下来，没事多与自己舌头对比看看。 

 二.齿痕舌，说明脾虚、气虚

这张图与上边健康帅气的舌头相比，两边多了印痕。这就是大家非常关心的齿痕舌。 齿痕舌非常常见，舌头两边会形成像锯齿一样的形状，这说明脾虚或者气虚了。 

如果把这种舌头比喻成一个人，就像是你在她的脸上一按，结果一个凹陷。。。妈呀，这颜值，是不是有点僵硬？

僵硬的东西，缺的是气，气在身体内流动，让身体变得很有弹性。当气渐渐不足的时候，皮肤也好、肌肉也好，就会变得僵化，不再Q弹了，说的更直接一点，如果人死了，那就直接没有弹性了。

所以“气”是让身体有弹性的重要精华物质。 舌头也是这样，气不足的时候，就会变得弹性不够，牙齿一压，就会压上一个痕迹，关键是它自己还恢复不了，弹不起来。

 那么，齿痕舌主要是哪一个脏器的气虚了呢？当然还是脾，因为脾主肌肉，舌头本身就是一块肌肉嘛，所以是脾虚导致的齿痕舌，有这种舌相的，说明要补脾气了。

 脾气虚的人吃啥呢？当然少不了小米、山药。另外白扁豆、牛肉、黄豆、马铃薯、大麦、香菇都是益气健脾的食物，多吃点对身体肯定好。

 三．淡白色的舌头说明身体虚寒。

这张舌像与上边健康、干净的舌头相比，会显得淡白许多。 如果一个少女，脸色这样白，其实是很吓人的。你们见过日本艺伎跳舞时戴的面具吗？白的有点阴森。

 白色多，看上去不那么红润，这就提示：您的身体比较虚寒。 

哪里虚呢？是血虚，大家都知道，血是红色的，舌色想要红润，靠的就是血液的供应。血不充足了，只能率先供应重要脏器，其他脏腑组织得到的血就少了，像舌头这种比较偏远的地方就会显现出淡白色。

 另外，它还说明您体内寒气比较多，因为寒多，阳气就不够，阳气是人体血液运行的动力，动力不足，血液的循环就慢，血流经的少了，舌头里的血管不够充盈，当然就变得苍白了。 

推荐您一道美食，当归生姜羊肉汤，当归补血、羊肉补阳，生姜温中，慢慢把血补足、把阳气提升上来，就可以红润温暖了。

平时还可以用艾叶、干姜、肉桂粉各10克泡脚，也能补阳气。 

四．红色的舌头，说明体内有热。

这个舌头，看上去就偏红，是一种鲜红色。 同样拟人化一点，如果你领一个女朋友回家，脸色这么红，好看吗？同样不好看，这就像关公脸了。 鲜红色说明体内有热。

为何红色代表有热呢？舌色鲜红，肯定是小血管充盈，中医认为是火导致的。 火是一种能量，能量多了血流就会加速。一加速，小血管就充盈暴胀，看上去就偏红色。

所以如果您的舌头比第一张发红，就要注意清热了。 当热多到一定的程度之后，他就会把血液给烤干了，这就叫热伤血分。所以舌色看上去就更红了。

 遇到这种舌像，再不清热，热就会把血一点点的烤干，血藏神，血受伤了神魂不安就会导致失眠。 甚至因为热太多，血液流动太快，造成血液冲破血管而出血，到时候皮肤下就一片血痕了。

有些朋友一刷牙老出血，就要看看是不是这种舌像，热多了容易出血。饮食上要清淡，不要老是吃辛辣的东西。 

五．舌色发青、发紫、发暗，说明体内有淤血、甚至癌变。

这张图可以看出，舌头两边发出一种暗青的颜色、看上去很黯淡。 好看吗？

当然不好看，谁会看上一个脸色暗青、暗紫的男女朋友呢？ 很多人的舌头是暗青色的，暗青色说明血液流动性降低了，当血液不能周流，里面的氧气含量越来越少的时候，舌头的颜色就会呈现暗青色，这些血慢慢就会形成淤血。 

那么，哪些原因会导致淤血呢？ 

上边说了，阳气是推动血液运行的动力，当阳气衰少的时候，血流不畅，舌色就会发暗青。我们都知道，如果手被冻伤了，手指甲就会发青，这说明阳气太少了，血走不动了。 

另外，最常见的，就是当体内有肿块、肿瘤的时候，这些有形的病理产物也会阻碍气血的运行，造成血流不畅，舌色发暗青，正所谓不通则痛，所以这类舌像的往往会有疼痛。

 所以遇到暗青色的舌头，是十分有必要值得注意的，它可能在提示您，要赶紧活血化瘀了，如果长期置之不理，很有可能导致癌变。

 饮食上，一定要多吃活血、行气的食物，像山楂、黑木耳、海藻、海带、玫瑰花茶、陈皮茶等等。可以帮我们把体内淤血化开。 

六．舌有裂痕，说明体内阴精类物质匮乏了

这个看上去不但不好看，而且有点恐怖了。 一个小伙子或者小姑娘，满脸裂痕，妈呀，这确定不是恐怖片？这颜值恐怕都不敢接近了。 

那么，这样的舌像，究竟是怎么来的呢？

中医认为，这是由于人体的阴精、阴血、津液亏损导致的。 阴精、阴血、津液，这些都是类似水样的精华物质，它们是负责濡润人体的。当人体内水分缺乏的时候，舌体就会有这样的裂纹出现。就像是久旱无雨的大地，地面也会裂开深深的口子。

 所以，如果您的舌像是这样的，就提醒您，生活方面要注意了，您体内的精华物质丢失的有点多了，要注意休养生息了，比如性生活方面可能需要节制一些，而且干燥的食品要少吃一些。注意补充自己身体内的阴液，多吃滑润一点的食物。 

七．舌歪斜，说明中风了。

嗯，这个就更不用说了，这颜值根本说不上了，不但颜值不行，关键是连站都站不直了。 这个舌像，十有八九是中风病人的舌像。

你想，古人为何用中风这个名字来命名此类疾病呢？大概就是看到口眼歪斜，像是被大风刮歪的树吧。

 八．白厚舌胎，说明体内痰湿邪气太多了

这个舌像，也真心不好看。就像是化妆太浓，往脸上涂抹了太多厚厚的粉脂，把脸遮盖的都瞧不见了。

 这种舌胎看上去不干净，脏呼呼的，浊厚而白。白色说明这些这些污浊偏于寒性，看上去很腻的东西是湿，所以这是寒湿邪气太盛，湿浊内困。 

寒湿内盛的人，往往脾胃不太好，生活中一定要注意爱护自己的脾胃，不要随意吃寒凉的东西，少吃瓜果之类。

否则，越吃凉的，舌头越白。当然还得少吃肉、少吃油腻，油腻的东西容易化成痰湿。

 饮食上可以多吃一些山药、薏苡仁、冬瓜、萝卜、扁豆、莲子、砂仁等。 我相信，如果能改变生活作息，或者通过中药调理，把这些白腻的舌苔祛除掉，你会轻松很多。 

九．黄色的舌苔，说明体内有热。

如何判别体内有没有热？ 

第一种是舌头发红，就像咱们前边讲的那个关公脸。 

第二种，就是舌头看上去发黄。 为什么黄色的舌苔说明有热呢？

这个道理，就像蒸馒头过头的时候，馒头就会发黄发焦了。

 十．黄腻的舌苔，说明体内不光有热，还有湿。

这舌头，看上去更脏、更油腻。这颜值简直得给差评了。接吻？接吻是不可能的。。。 

与上图一样，这个舌苔也发黄，说明有热，但是这个不光发黄，还很腻，腻是痰湿的表现。

所以，这种舌苔，说明体内有湿热。 湿热给人造成的疾病是非常多的，最常见的是失眠，是因为湿热扰心，心神不安。

还有许许多多胃病，比如经常觉得胀闷，也是脾胃湿热导致的，很多幽门螺旋杆菌感染的胃病患者，大部分都是湿热。

因为湿热可以生虫，虫子多了，当然还会导致湿疹瘙痒等。 体内有湿热，要多吃清淡的食物，像冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、绿茶等。少吃肉、少吃煎炸。 

以上，就是比较常见的一些舌像，看下来是不是觉得，舌头的颜值就是正义的化身？

所以好好调理我们的身体，让舌头都能恢复到帅气、健康的状态吧。

女人以血为先天，女人一生失血太多，十个女人九个女人都血虚，补血是女人一辈子的任务。

今天就跟小伙伴们聊聊血虚这个话题。

有的人，蹲下一分钟站起来会两眼摸黑，只觉天旋地转，严重者会晕倒在地。

有的人，不是头晕就是头痛，是那种隐隐作痛的痛，脑子恍恍惚惚的，不愿意想事情，一想就觉得很累，记忆力也不好，经常忘记亲朋好友或者某个明星的名字。

有的人，眼睛不好使，看东西模模糊糊的，看久了眼睛就会发干发涩。

有的人，你面色无华，苍白如雪，像久病初愈的病人。

有的人，嘴唇、舌头、指甲都会发白。

有的人，原本兴致勃勃的你才逛了不到半条街，东西还没买齐就不得不停下来或者打道回府，因为你双腿不听使唤了，多走一步的力气都没了。

有的人，总是莫名其妙的心慌心悸，突然听到电话铃声心脏会猛的跳一下，或者有人悄无声息地来到你身后，回头看见时会吓得不要不要的。

有的人，夏天怕热冬天又怕冷。

有的人，晚上总是睡不好，睡眠很浅，容易惊醒，稍微有一点响动就醒了，梦还特别多。

……

以上种种症状看似复杂，其实都是血虚引起的！

当今社会血虚的人灰常灰常多，十个人中至少有八个人有不同程度的血虚。为啥子有这么多人血虚？

一是不好好吃饭吃出来的。以前是没饭吃，是饿出来的，现在是吃的太多吃饱了撑的，把脾胃伤了。要知道脾胃可是咱们气血的来源。有一句话叫做“饮食自倍脾胃乃伤”。意思是说，你吃的东西超出脾胃承受的范围，脾胃就会受伤。

二是胡思乱想想出来的。脑力劳动者所消耗的气血并不低于体力劳动者，对此深有体会。有一阵子写长篇小说，早上六点写到晚上五点，一天下来身体极度疲乏，就想躺在床上啥都不想干。

现在的人想的更多，更耗散心血，一会想房子要不要买，一会想股票要不要出，一会想孩子的学习成绩如何提高，一会想如何防止丈夫出轨等等。欲望太多，思虑太多，什么都放不下，各种压力各种焦虑，这些都要耗心血的。

熬夜熬出来的。全世界正在处罚熬夜的人，熬夜对全身心的摧残是毁灭性的，是无法挽回的。熬夜最伤阴，血就是阴的最大一部分。

那么，重点来了，血虚了咋办？咋办？咋办？

有小伙伴问了，小叔，以往总是推荐汤药，我不爱吃药，这回能够推荐一款美味又养生的食疗方吗？

那是必须滴。最擅长的就是食疗，是药三分毒嘛，能够食疗的不要药疗。

补血的最佳食疗方又是啥子呢？

当之无愧应该是补血千古第一名方玉灵膏。

这是古代名医王孟英集毕生所学绞尽脑汁研究出来的食疗方，王孟英大师有一大爱好，就是特别爱吃美食，问题来了，美食吃多了对身体不好啊，怎么让美食又养生治病又美味可口呢？他想啊想，终于写出了一本食疗巨著《随息居饮食谱》。这本书记载了好多好多食疗方，其中最出名的莫过于千古补血第一食疗方方玉灵膏了。

玉灵膏，想必小伙伴们已经听说了它的大名了。但是这个玉灵膏到底妙在何处呢？

这个食疗方非常简单，就是两样小伙伴们熟悉得不能再熟悉的食材：龙眼肉与西洋参。

龙眼肉，也就是桂圆肉，滋养心脾之血，对心悸、失眠、健忘最为有效。

西洋参，气阴双补，清热生津，最适合想补身体又怕上火的小伙伴。

小伙伴们会问了，这么稀松寻常的食材真有那么大的奇效吗？

龙眼肉与西洋参组合在一起可谓双剑合璧，珠联璧合，气血双补，气阴双补，除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有血虚的人。

关于补血小伙伴们一定要记住，补血的同时一定要补气，不然补不进去的，为啥？因为气为血之帅，血为气之母。也就是说这个气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走，血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话，血就会乱来就会妄动，出现各种血症，比如流鼻血啊，月经淋漓不尽啊，牙龈出血啊等等。

玉灵膏中的西洋参补气，桂圆肉补血。西洋参的凉又能中和桂圆的温热。

更令人叫绝的是玉灵膏的制作方法，需要蒸制四十个小时。啧啧，别说四十个小时，就算四个小时估计很多人就没耐心啦。所谓慢工出细活，好东西都需要千锤百炼的，那些粗制滥造的吃再多又有啥用呢。

经过四十五个小时的蒸制，龙眼肉颜色发白，味道开始变苦，温燥之性全无，药效却得到了加强。

这就是玉灵膏补血又不上火的秘密所在！

想吃玉灵膏又不方便自己制作咋办？那就去万能的某宝呗。又怕买到假货咋办？这……

哎呀，硬要使出最后的绝招，好吧，推荐一个朋友的玉灵膏给小伙伴们。他们家的玉灵膏真真是货真价实哦，真真是蒸了四十五个小时的，很多小伙伴们吃了他们家的玉灵膏反应睡眠好多了，不再心悸了，月经量也正常了，脸色红润了，头发也不掉了，甚至脸上的斑也少了很多。

之前就有的一个想法，想找个地方专门分享一些我喜欢的东西，以及自己的一些心得。刚好这会儿趁着新一年的开始，是时候可以着手干了。

那么我们先从《玉灵膏》开始吧！

从青春期开始脸上就长了很多青春痘，但青春期都过了，痘痘还是恋恋不舍…^_^…和很多爱美的女孩一样，因为痘痘而整天苦恼，到处去求祛痘的良方，结果是越弄越糟糕，无奈之下也是心灰意冷…

偶然的机会听到罗大论博士在讲玉灵膏，讲到如何判断自己血虚，蹲下猛的站起来，眼前会瞬间变黑，感觉跟自己的情况都比较吻合，然后看了下都是食疗比较安全，马上买食材着手去做。

吃了差不多一个月的时候就不便秘了，排便正常了。痘痘明显变少了，皮肤也有光泽了，然后意外的发现困扰我多年的湿疹也全部都好了，且一直没有复发过。这个湿疹，是一个非常烦恼的疾病。往往缠绵不愈，令人悲催。

之前治疗皮肤上的问题，一直执着于表面上，忽略了想要有好的皮肤，要把内在脏腑、气血调理好，连根养根，才能枝繁叶茂皮肤才能由内而外的好。

吃玉灵膏的好处真是太多了，谁吃谁知道！

【玉灵膏】出自清代王孟英《随息居饮食谱》

罗大伦博士描述：

王孟英是食疗大家，他写的《随息居饮食谱》里面写了很多食物的药用功效，其中在龙眼肉这里，写了玉灵膏的配方。因为一般我们服龙眼肉，会觉得它热，有的人会上火，但是西洋参是凉的。

所以王孟英会用十份的龙眼肉，配上一份的西洋参，比如：三百克的龙眼肉配上三十克西洋参，然后在锅上蒸熟，王孟英说：“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”

然后每次吃的时候，用一调羹的量，开水冲服，每天一次或者两次都可以。

玉灵膏的功效是什么呢？是做什么用的呢？补血！现在血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医说的贫血差不多，如果去检查是贫血的话，血虚就很严重了。

以下是罗博士的原文，可自行对照判断一下是否对症

如何判断自己是否血虚

面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因为血虚失眠的情况比较多。

容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。

有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。

容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力的乱跳，容易头晕。

夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。

蹲下两分钟猛的站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。

舌质淡白，没有红润的感觉。

如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。

我们为什么会血液不足？怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？

脾胃虚弱

中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源”。

可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了，脾胃受伤了，往往会血虚。

欲望太多

现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱，公司要如何发展，人际关系要如何安顿，结果损耗心血，导致血虚。

王孟英的“玉灵膏”是一个很好的养血方子。这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。

玉灵膏的配方

高州龙眼肉十份，美国西洋参一份（吃多少做多少）。

龙眼肉入心脾两经，补心养血，安生定志，是最好的药食同源的补血材料，准备西洋参最好用进口的。因为国产的西洋参偏温性，进口的西洋参偏凉性，滋阴润燥，益气生津，刚好相佐龙眼的甘温之性。

把西洋参打粉，以便在蒸制过程中充分发挥效果

玉灵膏的制作方法

将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸。王孟英在原文中就是说要在笼屉里蒸100多次，换算现在的时间，差不多就是45个小时了。

因为只有这样，才能把龙眼肉的温燥之性改变，味道从甜变苦，药效倍增。最重要的是吃了就不会上火了。

他是杭州人，都有吃米饭的习惯，所以蒸的时候锅里要放大米。大米是最好的补脾胃的天然食材，而且脾胃为后天之本，我们身体的气血精液都有赖于脾胃对食物的运化，所以健脾补中也能培补气血，古人的做法真的很妙！

敲黑板重点唷这里用白开水蒸效果肯定是打折扣的！（注意哦，只蒸几个小时，龙眼和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足的。）

如果蒸的时间不够，吃多了就很容易上火、药效也比较弱。虽然制作略有麻烦，但是制作一次后密封包装于冰箱保存，可保存一个月。最后的的重点还是好吃

大家一定要注意玉灵膏的食用禁忌哦！

大家记住孕妇期间忌服哦，儿童不宜。（但产后是最适合的服用的，对产后恢复效果很好）

痰火内盛或者湿热蕴阻者（舌苔黄厚腻、胃部胀满不适、大便黏腻不爽）不宜食。

感冒期间停食。

经常拉肚子的人，此类人脾胃虚弱无力运载，不宜服用滋阴类的补品

服用期间忌食生冷辛辣刺激和肥甘厚腻之味。

我大力推广这个方子，很多人受益，我觉得现代人养血的手段太少，特别是女性。因为其特殊的生理结构，一生中失血的机会很多，如果不懂得滋养，就会导致血虚。

这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。

这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。

而如果用“玉灵膏”来补，效果可如王孟英所言：“产妇临盆，尤妙”。

感谢你能看到这里～哈哈哈

1

失眠的人越来越多了

最近，朋友圈失眠的人不少。睡不着，发个朋友圈，看上去伤感极了。

睡眠的拼音是“shui mian”，失眠的拼音是“shi mian” ，夜不能寐只因为少了“u”！

睡眠的拼音是“shui mian”，失眠的拼音是“shi mian” ，夜不能寐只因为少了“u”！

发上面这段朋友圈的人，在失眠的时候发个状态，估计只是想告诉特定的某个人，自己这么晚还没睡着。

不过，现在失眠的人确实越来越多了。

失眠虽然不是什么大病，但给病人带来很多烦恼和痛苦，如醒后无精打采，没精神，导致日常活动、工作、学习、生活等不能正常进行，疲乏、精力涣散和体力不能有效恢复。进而脑功能减低，表现为记忆力、注意力、反应能力、洞察力、分析力减退，情绪低落，自制力减弱，对一切不甚敏感，不能忍受较强的刺激，不容易控制自己的情绪。还有头胀、头昏、头痛、烦躁、易怒等。

中医认为，失眠由虚实两种原因引起。虚为脾胃虚弱、肾精亏虚，使气血不足、心失所养；实则以痰热、内火、瘀血、肝郁、水湿所至。

2

肝气不舒引起的失眠最常见

在现代人群中，失眠最常见的原因是各种压力焦虑等不良情绪至肝气不舒导致。肝气不舒的人舌头伸出来往往是尖尖的，舌的边尖会红，有的舌苔很厚。舌象是最主要的诊断依据。

肝气不舒的人同时还会表现出嘴里苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸、肋骨胀痛、心烦爱发火、恶心有呕吐感、失眠多梦这些症状。这些症状里面，如果失眠的人有二、三条符合上述症状，并且舌象吻合，就要怀疑是肝气不舒引起的失眠了。

罗大伦博士推荐的泡脚方，很多朋友给家人试用，都获得了很好的效果，一般情况下，只要是情绪不佳引起的失眠，这个方子会立竿见影，用药的当天，就应该获得不错的睡眠。

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用来泡脚。如果需要口服，可以请当地医生根据自己的体质稍作加减，但是口服要加上生姜三片，大枣十二枚（掰开）。

这个方子是小柴胡汤加味而成，专门调理少阳不和，肝胆失调，气火交郁，心神被扰。原方调理的是：少阳病之胸满、烦惊、谵语、小便不利等症。这方子里面，小柴胡汤和解少阳之邪；龙骨、牡蛎镇惊潜阳，起到收纳心神的作用，桂枝通阳化气，疏解肝郁；茯苓泻三焦之水，补脾安定中焦；大黄泻内结之热。

据罗博士讲，当年他看伤寒医案的时候，发现这个方子的很多病例，都是调理神智失调的各种情绪问题的，尤其是情绪失控的。他当时想，现在人岂不是人人如此？于是慢慢探索，最终确立了一个大概的加减思路，把方子改成如上。

按药方抓药熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

提醒一下，孕妇忌用。

这个方子一般用两三周就可以了。此方是梳理肝气的，最终的解决方案，还是要自己调整心态，从根本解决问题，这样才能真正的睡好。

3

血虚是导致失眠的第二大原因

中医认为，如果血虚，则血不养心，会引起失眠。对于现代人导致血虚的原因的太多了。

我们多数人，每天白天工作，殚精竭虑地思考如何取得成功，这样会消耗心血，所以很多白领，尤其是女性白领，血虚较多。这会导致失眠。

另外，现代人饮食不节，顿顿吃得很好，结果反而导致脾胃壅滞，无法吸收食物的营养精微，这样也导致血虚，因为中医认为脾胃是血液的来源。脾胃受伤，导致血液不足，这也是失眠的原因。

还有的就是女性，有特殊的生理结构和生理功能，失血的机会很多，所以会导致血虚。在女性人群中，血虚引起的失眠，可能要高于肝气不舒的失眠。

血虚导致失眠的人，舌头的颜色非常淡白，看上去就是血色不充盈的体现。同时，这样的人会健忘，容易疲劳，只要稍微劳作，就疲惫不堪，同时劳累了会心悸，会头晕。

血虚之人面色苍白或者萎黄，很多女性会形容自己气色不好。血虚之人会在夏天的时候手脚温暖，到了冬天就手脚冰凉；同时会怕冷怕风；有黏膜的位置会颜色淡。

最重要的，是蹲下一两分钟，站起来就会眼前一黑，这就是气血不足的表现，以血虚为主。

这个时候，强烈推荐的玉灵膏来调理，这是养血最有效的方子，心脾同补，养血安神。

4

玉灵膏服用后改善睡眠的反馈

有网友说是生孩子之后，十年都没有睡这么好的觉了。

很多人说服用以后，晚上非常想睡觉，没有服用之前是翻来覆去无法入睡。

服用玉灵膏后反馈睡眠改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。

有网友留言说：“我服用玉灵膏快10天，每天晚上睡前吃一次，最近入睡快，睡的好，即便半夜查看一下孩子睡觉情况，之后也能很快睡着，这放在以前是不行的，有时醒来后一小时才能再睡着。我会认真服用，期待更好！”