玉灵膏问题答疑

气血虚的人，通常面色苍白、精神不佳，容易失眠、睡不好觉等，同时胃肠道功能也可能并不是很好，临床上常用玉灵膏这种药物来改善。玉灵膏能发挥补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃等功效，不过其也可能会有一些不良的状况，孕妇、儿童不能用，痰火内盛的人不适合用等。

玉灵膏属于参膏，具体在制作的时候，将龙眼剥好，放在竹筒一样的碗里，并放上白糖，加上水，再放上洋参片，碗口幂以丝绵一层，上锅蒸煮，多蒸煮一段时间就可以了。这是民间的做法，现在有专业生产的方法，在现代机器的制作下，在无菌的状态下生产，更大限度上保证了玉灵膏的作用。

玉灵膏具有补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃等功效，对于因为血液不足，不能养心，从而出现睡眠障碍的病人能养血，可安神，可帮助病人很好地入睡。对于因为气血虚而存在面色苍白、没精打采的人，服用玉灵膏可面色红润、精神状态不错，脾胃功能可逐渐提升起来。

血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，失眠多梦的病人，亚健康的人群等，都可在专业医生的指导之下，根据身体状况来服用。不过孕妇不适合用，儿童也最好不要用。痰火内盛或湿热蕴阻(舌苔黄腻)的病人，一般不适合服用，患上了感冒的时候，也不要用。

在服用玉灵膏的时候，要注意听从专业医生的指导，身体状况特殊的人，孕妇、儿童，患有感冒的病人等，其实都不适合用。玉灵膏对于女性来讲，因为月经、生育等失血过多的情况下，适当服用，能让身体状况尽快恢复起来，能睡得好，吃的香。

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人以气血为本，一个人健康的标准就是气血充足。气血是生命之本，是机体保持年轻活力的源泉，无论是谁，都离不开气血的滋养。气血盛则神清气爽、思维敏捷，气血不足则容易精神恍惚、睡眠不安。

那么如何判断知道自己是否气血不足呢？以下是气血不足的主要表现：

气血问题属于系统性问题，若长期得不到调理，必然影响精神状态和面貌，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，气虚即脏腑功能衰退，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚主要表现面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠梦多、健忘、精神恍惚、月经失调。

气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、失眠、舌淡脉弱、月经失调等为常见表现。

既然知道了气血是如何来的，那调养气血的思路就很明确了，说几个关键点：

多休息，减少思虑、清淡饮食、适度运动、生活规律、起居有常、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，还有就是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证人的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，都有十分重要的意义和帮助。

应该如何安全补气血？

当遇到气血不足的情况，是采用药补还是食补呢？是药三分毒，其实食疗食补才是符合现代养生观念的方式，通过食疗的形式，慢慢的吸收食物中的各种营养，这样才可以很快的恢复自己的身体，从古到今食疗一直是比较安全的方式。

虽然西药中药的作用非常快速，甚至有人将吃药作为家常便饭一样，但“是药三分毒”这句俗话也不是开玩笑的，长期吃药势必会导致身体出现一些相应的不良反应，药首先损害的就是肝、肾、胃。

食疗又称食治，是利用食物的特性来调节机体功能，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾。

玉灵膏为中医食疗古方，古医书《随息居饮食谱》中的玉灵膏由清中医名家王孟英发明，有补气血，益气，安神，改善睡眠，还有调理脾胃的功能，古法玉灵膏药食同源，大补气血针对气血不足。

贡轩园沿袭老祖宗的智慧结晶，柴火木笼古法蒸制45小时，虽然过程非常繁琐，但是贡轩园始终延续秉承古法手作工艺！

有时间和条件的也可以自己在家做。入口的东西，健康和安全才是更重要的，下次说说玉灵膏的真假和做法。

男士和老人适合吃玉灵膏吗？

首先养生补气血是不分男女的，心血消耗的原因普遍的一种就是思虑过度，这种情况在白领、知识分子、和参加考试的学生，非常普遍，他们焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜的情况多，生活工作压力大，很容易损伤心血，心血缺养，五脏失和，容易疲劳和过早衰老。

玉灵膏可以有效补充气血，很适合男士们服用。除了孕妇和儿童之外，玉灵膏适合所有心血不足的人。

现代人长期的消耗伤心血，导致血虚、失眠等。不能再亏待身体了，当觉得累的时候，如果是耗神用脑比较多，气血虚的状态，喝玉灵膏正好合适，补足气血，精力充沛，头脑清醒，做事耐力也足了，气色红润，正气足，百病不生。罗博士也推荐玉灵膏具有养血安神的功能。

父母这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了，也习惯了节衣缩食，常常剩饭剩菜就打发了一餐，这些都会对脾胃造成或多或少的伤害。上了年纪后，运化功能下降，对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病伴身。

气血对于健康的重要性不言而喻，所以老人通过食疗补气血来养身保养是非常好的。

这也是王孟英创方中对玉灵膏明确表述的“凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪”。

很多老人会觉得心慌，心悸，其实，心血不足也是一大诱因。操心过度，也会失眠，躺在床上无法安睡的时候更喜欢胡思乱想，这就像一个恶性循环，耗伤心血导致失眠，失眠思虑过度又加重耗伤心血，此时，最重要的就是要给老人养足心血，玉灵膏善养心血，又能安神助眠。

一般情况下，男士的改善甚至比女人更明显，因为女人每个月的月事会消耗气血，男士在气血养足后真的在很大程度上还会提高工作效率。

玉灵膏小孩儿童能吃吗？

孕妇和儿童不能吃，建议18岁以上的人群食用，

清代名医张锡纯认为孩子是脾不统血，原则上，青春期前的小朋友不吃任何参类。

玉灵膏由西洋参龙眼肉组成，功能：补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。男女都可以喝，但痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。感冒期间停食。注意休息保暖，避免熬夜劳累，适量运动锻炼，清淡饮食为主，保持心情舒畅等。

贡轩园总结正宗古法玉灵膏三点要素：

1.是否是正宗原产地的原材料组方配伍，

2.是否是古法制作工艺，而且有没有达到蒸制时间标准，

3.有没有随便添加其他东西和添加剂防腐剂。

没有好原料和古法工艺，就无法做出正宗的玉灵膏，这是贡轩园的态度！

吃进肚子的东西，身体健康才是最重要的，下次说说玉灵膏的真假和吃法；如果觉得说的对，请分享给你身边的朋友吧！

玉灵膏，食疗古方，另一个名字更诱人，叫“代参膏”，源自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，作者描述它“大补气 血、力胜参芪”。

玉灵膏是做什么用的呢？补血的。

适合什么人吃呢？血虚的人。

所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，中医说的血虚，去检查可能还未必贫血，但血虚严重的人，去检查则一定贫血的。

如何判断自己是否血虚？

——头晕眼花，心悸多梦，失眠健忘，嘴唇、指甲、眼睑淡白，月经延迟，经血量少色淡，经期及前后腹痛，面色苍白，头发干枯开叉，掉发厉害，容易疲劳等。

有两三个上述表现，试试玉灵膏。

中医名家罗大伦博士说玉灵膏——

“可以迅速补血，是我感觉力道非常大的方子，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。”

“我觉得妇女养血的手段太少，这个方子可以帮助到大家，尤其是妇女，在生过孩子后，很多妇女血虚，可是却没有调养过来，很多妇女生孩子后体质一落千丈，如果现在能把血养足，则会身体健康很多。

玉灵膏改善血虚，血足，则睡眠、气色、大便、月经等改善，精力更好。

PS:

哺乳期像被拆掉两根骨头似的浑身没劲，好像吃的全造奶、全养娃了。

担心自己垮掉，从而在力所能及的事上注意，除了玉灵膏，阿胶、地黄、当归、燕窝等都有试。

其实，在2016年，做小白鼠试各养血方剂过程中，发觉含有当归或地黄或阿胶的方剂，要肠胃功能特别强大，才能消化吸收，哺乳期又试，就是不死心啊，觉得几年过去，没准能驾驭了呢。

奈何还是消受不了，要么肚子闷闷，要么肠胃直接死机——如之前，被地黄搞肠胃死机一次。

试来试去，像贪玩的孩子在外面晃悠几圈，又退回跟自己脾胃最匹配的玉灵膏，嘿嘿，燕窝倒是好消化，像玉灵膏这样天天吃，钱是问题呀。

身体变好变坏，有滞后性，断奶后看到，哺乳期补的还是有用。

有的人哺乳期有劲，感觉不到身体虚弱，忙忙碌碌不在意身体，断奶后才感觉整个人瘪了似的没劲，或出现一些病痛。

我则相反，哺乳期弱弱的，把自己当病人似的对待，断奶后，有劲了。

品名：玉灵膏

【原料】高州精选桂圆肉.参

【含量】260克/瓶

【保质期 】常温保存3个月 冷藏可长期保存

【使用方法 】一天两次，早晚饭前，一次一小勺开水冲服

【适应人群】血虚症状者

【禁忌】忌食辛辣刺激食物，冷饮，烟酒 ，羊肉 狗肉，萝卜绿豆均不得使用。孕妇·儿童·严重高血压 ·心脏病 ·糖尿病及例假期间禁食· 痰火内盛或湿热蕴阻者不宜食。

在蒸过四十五个小时以后，龙眼肉的甜味就没有了，然后会变苦，而药力，却更强！吃了不上火

食材解说：

龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。

龙眼肉制膏，功能大补气血，有很好的补益效用，故清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。它不但效力大，而且味道极好，颇受人们的喜欢。

因自己受益于罗博士所讲道德经和中医知识。也希望大家都能有所收益，所以特别为大家制作这一款物美价廉效果神奇的补血佳品！末学无才，唯有老老实实听古圣先贤的话，选用最好的材料，大火蒸足40小时以上。希望能为大家呈现一份原汁原味的玉灵膏！

关于血虚你知道多少？感恩罗大伦博士传播中医知识和传统文化！听听罗博士怎么说吧。

罗大伦—再谈养血妙方玉灵膏

您有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，您可能看看下面的内容。

在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，然后才是叶天士的。所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子，是用龙眼肉制成的玉灵膏。

这个玉灵膏是做什么用的呢？是补血的。

血虚的人，非常多，所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，我们说血虚，去检查可能还未必贫血，但是，如果血虚严重的人，去检查则一定贫血的。

那么，血虚之人，都有那些症状呢？血虚的主要的症状有：

第一：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。
第二：血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。
第三：血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。
第四：血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。
第五：血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”，而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。
第六：血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。
第七：这样的人，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。
第八：血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。

我想，很多人会有这些症状的，如果真的有，就要考虑，自己是否血虚了。可是，大家不禁要问，怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？
血虚的原因，首先是脾胃虚弱。

中医认为，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液，有的人会问，不是血液的来源是造血干细胞吗？我要问问，造血干细胞的物质基础从何而来呢？还不是脾胃吗？所以，中医讲的是一个过程，是本源的内容。
所以中医说“脾胃为后天生化之源”。
可是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤，往往血虚。
另外，现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何安顿人际关系，结果消耗心血，导致血虚。

我们所操心的事情，或者是过去的，或者是不可能到来的，但是，它们占据了我们大脑很大空间，耗伤了我们的心血。
最后，妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。

而王孟英的玉灵膏，是我特别推荐的养血的方子，王孟英说“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

这个方子，可以迅速补血，是我感觉力道非常大的方子，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。

我后来大力推广这个方子，很多人受益，我觉得妇女养血的手段太少，这个方子可以帮助到大家，尤其是妇女，在生过孩子后，很多妇女血虚，可是却没有调养过来，很多妇女生孩子后体质一落千丈，如果现在能把血养足，则会身体健康很多。所以王孟英说：“产妇临盆服之，尤妙”。但是大家要记住，孕妇忌服，就是孕妇不要服用。而产后则最适合服用的，对产后恢复很好。

但是，后来的一件事，又引起了我的深思。
怎么回事呢？是这样的，有个网友来邮件，说：罗博士，您说蒸四个小时，可是，王孟英的原文是家里蒸饭的时候，就要放在笼屉里面蒸，蒸一百次啊，这一百次，我思考一定超过您的四个小时，所以我一算，蒸一百次大约需要四十个小时，于是尝试着蒸了四十个小时，结果发现，此时龙眼肉就不再甜了，而是有两种龙眼，一种是苦的，一种是酸的，但是此时两者药效极好，吃了都不上火，而且立竿见影，我给同事吃了，都觉得睡眠明显改善了！
这个邮件让我大吃一惊，我之前推广这个方子，都简化成四个小时，我觉得现代人没有这个耐性蒸几十个小时，结果，确实有人吃了，虽然见效，但是部分人会上火。
可是，这位朋友说蒸四十个小时后，龙眼肉就不再甜了，也不上火，药效极好。
后来，我做了尝试，发现果然如此，在蒸过十个小时以后，龙眼肉的甜味就开始去掉，然后会变苦，而药力，却更加有力。
网友的实践让我深省，看来，古人写的东西，真的都是经验之谈，最好不轻易改动，其中内容，值得深思并尊重。
最近，身边又有很多朋友身体出了问题，让我很感慨，我们赶路的速度，都太快了，在匆忙中，我们却没有照顾好自己的身体，这个世界上，没有什么比身体更重要的了，如果每个人都能多掌握一些调养身体的小方法，我们会有更充沛的精力享受与家人共度的时光，会有更多的体力去完成工作，我们对身体的呵护，是我们最重要的任务，丝毫不能松懈！

可还是要告诫大家，一定最好找附近的中医帮助分析，确定真的是血虚引起的症状了，才可以服用。
那些身体什么问题都没有，一切正常的人，就不必服用了，就像干裂的大地需要雨水，可是正常的土地雨水多了会涝一样，如果您身体一切正常，胡乱进补，会上火的。另外龙眼肉很贵，省下药材，给那些确实需要的人吧。

副作用

出现副作用的也有，但是非常少，大约只有几例，一例是服用后出现牙龈有些肿痛，令其停用。另外一例是服用后出现感冒症状，但是她自己不能确定是否与服用玉灵膏有关。但是这样的情况，我也见到过，就是补正气，会出现感冒的症状，我从理论角度分析，认为是平时正气不足，身体内部有潜藏的邪气，但是自己无力抗邪外出，一旦开始补正气，则容易出现反应，古人会一边补，一边清理邪气，但是这要医生指导才可以，现代人不愿耐受痛苦，所以往往我们不这么推荐。另外一个原因是瘀血非常严重的，有个别的可能是气机不通畅，导致滋补后会瘀阻，所以局部上火。但是因为副反应的个例太少，无法具体分析，我只是从理论的角度提示有这样的可能。

以下推荐几个身体祛湿的小方子

　三仁汤泡脚祛湿

北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦推荐“三仁汤”泡脚：

杏仁6克(后下)

白蔻仁6克(后下)

薏苡仁30克

茯苓20

白术9克

猪苓9克

法半夏3克

甘草6克

注明后下的药，在关火前10分钟放入，其他的药正常煎。然后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚，每次20分钟，水淹过脚面就可以了。

本篇为大家推荐一个效果非常好的补气血食方。

气血不足，这是女人的常见症状，但多数时候，我们并不会太重视，最多是吃点红枣，泡点红糖水喝。

我媳妇儿常常开玩笑说：“你还学中医搞养生呢，家里有谁不舒服，也不见你开个方子调养下。”

确实，有时都是些小问题，就没有太在意。比如我媳妇儿就经常没精神，按她的话说，无论早睡晚睡，睡多久都感觉疲乏无力，下班吃完饭就躺沙发上懒得动，而且她的唇色一直比较白，脸色没有红润的感觉。

以前我没太在意，觉得工作那么忙，疲惫乏力也正常。直到前段时间她出现了严重的头晕，不只是蹲着时站起来会眼前发黑，就连坐沙发上站起来都一阵头晕，几乎要站不稳的程度。

从她的头晕症状，加上疲乏无力，面唇无血色，本君几乎可以断定，这肯定是气虚血虚了，也就是我们说的气血不足。

我反思了一下，老婆为什么出现这么严重的气血不足呢？应该不外乎几点：

一是国庆的时候回家结婚，办过婚礼的人都知道，几个月前就要开始准备各种事项，思虑的事情太多；二是月底工作忙，结婚那段时间又没怎么好好睡过觉，出现气血不足也就正常了。

其实多数人气血不足的原因都差不多：

压力大，思虑太多；熬夜，失眠，睡眠不足；工作太忙，过于劳累，休息的时间不够；心情抑郁，长期不开心，也容易气血虚；另外，女性的生理因素，比如每月月经失血、生孩子出血过多等等，都非常容易导致气血不足，所以女人天生比男人更容易出现血虚。

为老婆自制补气血食方：玉灵膏

既然老婆已经出现了严重的症状，而且又确定是气血不足，那怎么调理呢？

有病就得用对症的方子，对于补气血，本君印象最深的就是罗大伦老师在《百家讲坛》上讲过的“玉灵膏”。

罗老师说过，这是他用过的补血方子中效果最好的，寻常药无效时，用玉灵膏很快见效。

玉灵膏其实是我们中医里的食疗古方，它还有另一个名字，叫“代参膏”，源自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气臻品，书中描述它“大补气血、力胜参芪”。

这个方子的配方很简单，不过是两味：干桂圆肉，西洋参，按10：1配对。

桂圆肉补血安神，这大家都知道，但桂圆肉直接吃容易上火，有的人多吃几颗，简直立马见效果：长痘。

那怎么用它呢？中医很有智慧，王孟英为它搭配了西洋参。西洋参性凉，可以调和桂圆的热性，而且西洋参本身又是补气的，一搭配，气血双补。

理论是这样，但到底效果好不好，还是自己试了才知道。接下来我就开始为老婆做玉灵膏了。

玉灵膏制作方法

（1） 买材料，桂圆肉要买好的，去核去壳。西洋参最好用进口的，听名字大家也该明白，这玩意儿原产地是外国，以加拿大的为好。可以在药店买好后让店家当场打成粉。

（2） 300克桂圆肉，撕块或切碎，加30克西洋参粉，充分混合后放入一个炖盅或碗，不加水，炖盅上盖一层纱布，放入蒸锅，锅里加水，隔水蒸。

在农村的话，可以用柴火，但城市没办法，只能用燃气。蒸多久呢？40个小时。

很多人看到这里就觉得不切实际，别急，这可不是我说的，按照古方做法，“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，粗略估算，至少是40小时以上。

为什么要蒸这么久呢？其实罗大伦老师讲过这个问题，如果图方便，蒸三四个小时，效果也有，但是吃了还是容易上火。

而蒸到10小时以上，桂圆会慢慢变黑，甜味慢慢消失，变成苦味。蒸足40小时，喝后效果最好，而且药性非常平和，不会上火。

但一次蒸这么久是不可能的，怎么办呢？可以分多次蒸。但中途要不断去给蒸锅添水，确实有些麻烦。

（3）蒸好后，方子变成了膏状，找个罐子装好，放冰箱保存。

食用一周，效果完全出乎意料

玉灵膏做好了，迫不及待给老婆试吃，每天一勺，开水冲泡着喝，顺便把桂圆肉一起吃了。因为味道有点苦，老婆加了点红糖调味。

说实话，开始我还有点心虚，生怕没效果，那就太丢脸了。第二天我就试探着问老婆，怎么样，有没有感觉？老婆回，才喝了一次呢，你以为是仙丹啊。

接下来我就不好意思问了，只是每天晚上督促她喝一杯。大概一周左右吧，老婆主动给我汇报：现在我好像不会头晕了，而且睡眠很好，白天变得很精神，不会昏昏欲睡了，看来你这个方子确实有效果呀。

被老婆大人一夸，我瞬间得意了，让她继续巩固。说实话，有这两个效果，就达到我的预期了。

但出乎意料的是，三天后，老婆突然在微信给我发信息：好神奇，我大姨妈竟然准时来了，而且量比以前多了很多。

这完全是意外之喜，因为她一直以来经期都不准时，要延后10来天，而且量少。后来我想想这也正常，气血充足了，月经不调的问题自然就解决了。

最近两天，老婆大人照镜子时，仔细看了看自己的面色，又凑过来问我：你看我最近气色和皮肤是不是变好了？

我一看还真是，她的唇色确实红润了很多，而且皮肤变得很光滑。现在终于相信那句话了：补气血是女人最高级的美容。

「玉灵膏」中医食疗古方源自清朝的中医名家王孟英的《随息居饮食谱》乃平补气血的臻品。

「健忘、失眠、多梦，腰酸痛，易感冒，早生白发，面色无华，舌苔淡白，不红润，指甲、嘴唇、眼睑的色浅、偏白，容易疲劳，疲劳时容易心悸、头晕，冬天或者夏天的空调房内，手脚冰冷，月经量不足，推迟，经前头痛，甚至提前闭经，虽不贫血，但蹲下再猛地站起来，眼前瞬间变黑」。

如果你有上面这些症状，都是血虚的表现，赶紧来认真读读下面的内容吧。为什么会有那么多人都血虚呢？

原因一：脾胃虚弱，平时饮食不规律、不健康、暴饮暴食等都会导致脾胃虚弱。

原因二：精神压力大、思虑过多，劳累，加班、熬夜，担心，业绩、职位、人际关系，担心，孩子健康、学习、成长，担心，供房、养车、贷款、经济压力。

这些，别以为只是心里想想而已，不痛不痒的。其实，都是非常消耗心血的。久之，心血消耗过多，就会导致血虚。所以，别再以为血虚都是女人的事情，男人，更加“亚历山大”，也一样会血虚。这里想推荐这个方子，不仅因为它是补血养气极好的方子，更是因为材料天然、无刺激！食材：桂圆肉、西洋参、红糖。

特别对于女生来说，最怕的是各种激素。曾经，贝塔本人用过一段时间的阿胶，确实，效果也很好。可是，阿胶毕竟是动物身上的东西，所以，一段时间后就觉得身体有些不适。于是，不敢再服用了。而这个玉灵膏，不仅材料天然，而且制作过程中，去除了桂圆的热性，与西洋参温凉互补，温而不燥，凉而不寒，平补气血、不上火（非常温和）。

女人一生中，有许多次出血的机会，我身边就有好些朋友，特别生娃后，出现了各种体质差，月经量少、心悸、疲劳、白发多……所谓，女人靠血养，如果，现在能把血养足，则会，身体健康很多。

「材料准备之一」桂圆肉－高州桂圆最佳。

「西洋参」－美国西洋参最佳，其次加拿大。

「制作步骤」

桂圆肉干清洗，西洋参磨成粉，桂圆：西洋参＝10:1按比例混合后，加盖隔水蒸蒸45小时。

Tips：西洋参磨成粉更利于吸收；蒸盅加盖，可防止水汽进入，也防止成分挥发； 40小时以上很久，可分多次进行，做好时间记录。只要功夫深，桂圆胜似参。在蒸过10小时后，甜味，开始消退，慢慢变苦，而药力，却更加有力。在蒸过40小时后，桂圆肉之热性，得以消散，膏方平和，食后不上火。

下图为蒸了40小时后，黑得发亮，口感甘苦。

「服用方法」每日早晚一小勺开水冲调食用（也可每日一次）

「保存方法」冰箱冷藏，45天冰箱冷冻，长期「不宜人群」孕妇、儿童舌苔黄腻者

如果你实在没时间制作，也可以网上直接购买。但是网上的品质良莠不齐，要好好甄别哦！

下面这个是我在网上买到的品质很不错的给大家参考一下外观。

加水冲泡后的样子

那么，为何玉灵膏会改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

罗大伦老师说过，有一个在美国的女士，生过孩子以后长期失眠，美国医生束手无策，最后让她服用了玉灵膏，她的睡眠就彻底改善了，改善了以后，她剩余了一些玉灵膏，于是就好心分给了周围的美国邻居，结果这些邻居的太太们都反应，他们的老公服用后，都改善了睡眠。

可见，不仅仅是中国人，欧美人对此也是有明显的反应，所以玉灵膏确实有改善睡眠的效果。

1、产品真的不错，我本来贫血，又做了一个小手术，结果血虚严重导致失眠，就是难以入睡，这个吃两天就有点效果了。关键味道也很好，特别喜欢，要是能多吃，估计我一整天喝这个水都没问题。

2、吃了快一个月，两瓶快吃完了，睡眠有些改变，之前入睡困难，现在闭上眼睛一会就能睡着，效果还是不错的，要继续吃。

3、这是第三次买了，后面又买了两瓶。我试着自己蒸了一次，但是没耐心蒸满四十个小时。气血亏虚严重，估计要继续吃。

4、我和老公吃了一个月睡眠有改善，晚上早睡，早晨起的早，又定了三个月的，继续看看效果。

5、自从服了玉灵膏，上厕所腿也不麻了，起来膝盖也不疼了啊，月经期排了好多血块，肚子疼似乎有好转，这个继续观察，大便顺畅了，睡眠也好多了。