玉灵膏问题答疑 第10页

前几天推文，很多粉丝留言，问：肝血不足的表现是这样的？

今天我们就来讲讲关于肝血不足的那点事

对中医略有了解的童鞋，都知道，中医里有句名言叫：

肾为先天之本

可是，清代名医叶天士，还有一句更惊世骇俗之言，叫：女子以肝为先天

言下之意，叶先生认为：肝，对女子尤为重要

毕竟，大家想想：身为女子，十月怀胎，一朝分娩，每月大姨妈，这些都离不开血啊，中医认为肝藏血，离不开血就是离不开肝、、、、

此外，肝经循行路线也非同一般，它从脚大拇指开始，经过阴部，到少腹，再往上。。。

肝与前阴、乳房，少腹等都有密切联系

所以，中医里，治月经不调、月经量少、闭经、痛经，白带量多（带下病），卵巢囊肿、子宫肌瘤、甲状腺结节、乳腺增生，甚至梅核气、白内障。。。

皆可从肝论治

那，究竟身体出现什么症状时，要开始留意肝？说明你的肝血不足了呢？

一，肝血不足必会双目无神，容易干涩

经常有患者对我说：米医生啊，我眼睛干涩啊，滴眼药水有用吗？

其实我很想告诉他，眼药水固然能缓解干涩，可惜治标不治本。

中医认为：肝受血而能视，肝开窍于目。

当一个人肝血不足，不能濡养双眼，就会出现两眼干涩，视物不清。

如果一个人总是双眼无神、灰暗无光，容易干涩，那一定与肝血不足有关

二，肝血不足必会指甲色泽枯槁，容易脆裂

指甲变形脆裂、很容易理解，什么是色泽枯槁？大家看下图就明白了，左图是我的一个患者手部图片

大家可以看出左图里，整个手看上去很苍老，尤其指甲的颜色非常淡白，没有血色和光泽，看上去非常干枯，憔悴。。。

这足以让人联想，这双手的主人，是不是年纪很大了？

不好意思，这个患者才20岁出头

但从她的指甲就可以看出她肝血很虚，下面的舌象也证实了，她真的气血非常不足，舌头颜色非常淡嫩，舌二边齿痕也很重

肝其华在爪。也就是说，肝血充足是最天然的一键美甲功能，肝血充足你的指甲就会红润、就会有光泽，就会表面光泽

相反，如果你肝血不足，指甲就会色泽枯槁，容易脆裂。

如果像下图这样，指甲上竖线比较多时，也是肝血不足的预兆了！！！

三，肝血不足之人必会失眠多梦

肝血除了濡养我们的眼睛，指甲，它还可以濡养我们的魂，中医把此称为：肝藏魂

如果你的肝血充足，魂就收得回来，你的睡眠就安稳

反之，如果肝血不充足，魂收不回来，魂不守舍（魂不能依附在血里，）你当然就会多梦，睡眠很浅，容易惊醒

四，肝血不足易胁肋隐痛，手足麻木

胁肋就是我们的肋骨二侧，肝经是分布于此，当你肝血不足时，血不能濡养，肋骨二侧就会隐隐作痛

为什么肝血不足还会手脚麻木？

其实何止手脚麻木，还有手脚振颤，包括很多老年人上下楼梯感觉关节疼痛无力，原因都是肝血不足了，血不能养筋

我们手脚能360°无死角旋转，收缩拉伸靠的是谁？靠的是筋，就是筋膜，它是联结关节和肌肉，像牛皮筋一样有弹性的东西，，，筋喜欢啥？筋喜欢肝血的濡养，肝血充足，筋才能持续为你四肢运动提供support。

除此之外，肝血不足还会导致腰膝酸软，月经量少，闭经，头晕（肝血不能荣于头目），心情烦躁，容易生气发火。。。

在《医宗金鉴》里写到： “肝木之所以郁（肝气郁结），其说有二：一为土虚不能升木也；一为血少不能养肝也。 ”

现在为什么子宫肌瘤，乳腺增生，甲状腺结节的女性那么多？其根源在于肝气郁结，肝气不能疏泄出来，都堵在身体里了

肝气郁结的根源在哪里？情绪上的压力，紧张就不说了

另外二个原因里：一个是脾胃不足，气血生化无源；还有一个就是肝血不足，肝的疏泄必须依赖肝血的滋养，肝血没货了，肝拿什么东西去疏泄？

肝疏泄无力，势必会造成肝气郁结

那怎么补肝血呢？很简单，补肾

因为肝五行为木，肾五行为水，水生木

中医认为：子虚补其母

通过补肾精来生肝血

什么东西补肾精？

太多了，比如我们之前的桑麻丸，桑叶能祛肝风，黑芝麻又能补肝肾益血，再比如九蒸九晒的熟地黄，黄精，都是大补肾精的

再亲民一点的，桑葚子，枸杞也行啊，它们都是补肝血的

姐妹们，最后说一句掏心窝的话，肝血除了补，最最重要的就是少操劳，少操心、、、

我们中国女性有多操劳，有多勤快？

相信大家之前网上的数据都看过：中国的女性劳动参与率达到了70%！世界第一！

这意味，中国女性在承担生儿育女的同时，早出晚归，摸爬滚打，在学校、在企业、在任何有男人出现的地方，都承担着丝毫不逊于男人的责任。

然，回到家中，她们又继续将大部分精力和收入花在孩子上，家庭上

门诊上，我见过无数妈妈带着孩子，丈夫，父母来看诊，她们日日夜夜操劳孩子，工作，老公，父母，唯独没有时间照顾自己的身体，悦纳自己

所以，男人们，对你老婆好一点，对你女儿好一点，对你母亲好一点，她们远比世界上任何一个国家的女性都要勤奋，自强，乐于奉献

温馨提示

本栏目意在为大家介绍中草药的基础常识，让大家对它们有个基本的认识和了解，好在看到医生开的方子或者选购中成药时，对其中的各种药物的性味功效做到心中有数，而并不是让大家粗浅地看一遍之后就自己开方子抓药！很多药材有一定的毒性，需要有经验的大夫将药材合理地配伍或炮制后方可使用或避开不用。因此，大家切勿自己胡乱用药，身体需要的时候，一定要请专业医生辨证开方！

补虚药

凡以补虚扶弱，纠正人体气血阴阳的不足为主要功效，常用以治疗虚证的药物，称为补虚药，也称补益药或补养药。

木类药物能够状助正气，补益精微，根据“甘能补”的理论，故一般具有甘味。各类补虚药的药性和归经等性能，互有差异，其具体内容将分别在各节概述中介绍。

虚证的临床表现比较复杂，但就其“证型”概括起来，不外气虚、阳虚、血虚、阴虚四类。气虚或阳虚表示机体活动能力减弱或衰退，在临证中表现为“形不足”；血虚与阴虚表示机体精血津液的损耗或枯竭，在临证中表现为“精不足”。治疗这些虚证的基本原则，正如《素问·阴阳应象大论》所言：“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。”本章药物既有甘温益气助阳之药，以温补形体之虚寒；又有甘寒滋阴养血之品，能滋养阴血津液之不足。总之，能补充人体气血阴阳之亏损而治虚弱诸证。本类药物根据其功效和主要适应证的不同可分为补气药、补阳药、补血药、补阴药四类，分别主要针对气虚证，阳虚证、血虚证、阴虚证的治疗。

使用补虚药时，除应根据虚证的不同类型选用相应的补虚药外，还应充分重视人体气、血、阴、阳相互依存的关系。一般来说，阳虚者必兼气虚，而气虚渐重易致阳虚；阴虚者每兼见血虚，而血虚者也易致阴虚；气虚、阳虚则生化无力，可致血虚、阴虚；而血虚、阴虚则生化无源，无以化气，易致气虚、阳虚；气虚或血虚日久不愈，可致气血两亏；阴虚或阳虚日久不愈，可致阴阳俱虚；而热病后期或久病不愈，耗伤气阴，每致气阴两虚。故补气药和补阳药，补血药和补阴药，往往相辅而用。至于气血两亏、气阴两虚、阴阳俱虚的证候，又当气血双补、益气养阴或阴阳并补。补虚药除有上述“补可扶弱”的功能外，还可配伍祛邪药，用于邪盛正衰或正气虚弱而病邪未尽的证候，以起到“扶正祛邪”的作用，达到邪去正复的目的。

使用补虚药时，还应注意顾护脾胃，适当配伍健脾消食药，以促进运化，使补虚药能充分发挥作用。

虚弱证一般病程较长，补虚药宜作蜜丸、煎膏（膏滋）、片剂、口服液、颗粒剂或酒剂等，以便保存和服用。如作汤剂，应适当久煎，使药味尽出。《医学源流论》说：“补益滋腻之药，宜多煎，取其熟而停蓄”，颇有法度。个别挽救虚脱的补虚药，则宜制成注射剂，以备急用。

补虚药治疗虚证，凡身体健康，并无虚弱表现者，不宜滥用，以免导致阴阳平衡失调，气血不和，“误补益疾”。实邪方盛、正气未虚者，以祛邪为要，亦不宜用本类药，以免“闭门留寇”。

补气药

本类药物性味多甘温（或甘平），以补脾气和补肺气为主，部分药物能补心气、补肾气，个别药物能补元气，主要用于：脾气虚证，症见食欲不振、脘腹胀满、大便溏薄、体倦神疲、面色萎黄、消瘦或一身浮肿，甚或脏器下垂等；肺气虚证，症见气少喘促、动则益甚、咳嗽无力、声音低怯、易出虚汗等；心气虚证，症见心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧等；肾气虚证，症见尿频或尿后余沥不尽，或遗尿，或男子早泄遗精，女子带下清稀等；元气虚之轻症，常表现为某些脏器虚；元气虚极欲脱，可见气息短促，脉微欲绝等。部分补气药还兼有养阴、生津、养血等功效，还可用于治疗气阴（津）两虚或气血俱虚证。

西洋参

出自《增订本草备要》。

本品为五加科植物西洋参的干燥根。主产于美国、加拿大。本品气清香而味浓，味微苦而甘。以表面横纹紧密、气清香、味浓者为佳。生用。

【药性】甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。

【功效】补气养阴，清热生津。

【应用】

1.气阴两脱证

本品具有与人参相似的益气救脱功效，而药力较逊，因其药性偏凉，兼能清热养阴生津，故适用于热病或大汗、大吐、大泻、大失血等，耗伤元气及阴津所致的神疲乏力、气短息促、汗出不止、心烦口渴、尿短赤涩、大便干结、舌燥、脉细数无力等气阴两脱证，常与麦冬、五味子等药同用。

2.气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血

本品长于补肺气，兼能养肺阴，清肺热，适用于火热耗伤肺之气阴所致的短气喘促，咳嗽痰少，或痰中带血等症。

本品亦能补心气，兼养心阴，可用于心之气阴两虚的心悸心痛，失眠多梦。

本品还略能益脾气，兼养脾阴，又可用于脾之气阴两虚，纳呆食滞，口渴思饮。

3.气虚津伤，口燥咽干，内热消渴

本品既能补气，又能生津，还能清热，适用于热伤气津所致的身热汗多，口渴心烦，体倦少气，脉虚数等症。

【用法用量】煎服，3~6g，另煎兑服；入丸散剂，每次0.5~1g。

【使用注意】本品性寒凉，能伤阳助湿，故中阳衰微，胃有寒湿者不宜服用。不宜与藜芦同用。

【鉴别用药】人参与西洋参均有补益元气之功，可用于气虚欲脱的气短神疲、脉细无力等症。但人参益气救脱之力较强，单用即可收效；西洋参偏于苦寒，兼能补阴，具有补气养阴而不助热的特点，较宜于气阴两伤而有热者。二药又皆能补脾肺之气，可用治脾肺气虚之证。其中也以人参作用较强，但西洋参多用于脾肺气阴两虚之证。两药还有益气生津作用，均可用于津伤口渴和消渴症。此外，人参尚能补益心肾之气，安神益智，还常用于失眠、健忘、心悸怔忡及肾不纳气的虚喘气短等。

温馨提示
本栏目意在为大家介绍中草药的基础常识，让大家对它们有个基本的认识和了解，好在看到医生开的方子或者选购中成药时，对其中的各种药物的性味功效做到心中有数，而并不是让大家粗浅地看一遍之后就自己开方子抓药！很多药材有一定的毒性，需要有经验的大夫将药材合理地配伍或炮制后方可使用或避开不用。因此，大家切勿自己胡乱用药，身体需要的时候，一定要请专业医生辨证开方！补虚药凡以补虚扶弱，纠正人体气血阴阳的不足为主要功效，常用以治疗虚证的药物，称为补虚药，也称补益药或补养药。

本类药物能够扶助正气，补益精微，根据“甘能补”的理论，故一般具有甘味。各类补虚药的药性和归经等性能，互有差异，其具体内容将分别在各节概述中介绍。

虚证的临床表现比较复杂，但就其“证型”概括起来，不外气虚、阳虚、血虚、阴虚四类。气虚或阳虚表示机体活动能力减弱或衰退，在临证中表现为“形不足”；血虚与阴虚表示机体精血津液的损耗或枯竭，在临证中表现为“精不足”。治疗这些虚证的基本原则，正如《素问·阴阳应象大论》所言：“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。”本章药物既有甘温益气助阳之药，以温补形体之虚寒；又有甘寒滋阴养血之品，能滋养阴血津液之不足。总之，能补充人体气血阴阳之亏损而治虚弱诸证。本类药物根据其功效和主要适应证的不同可分为补气药、补阳药、补血药、补阴药四类，分别主要针对气虚证，阳虚证、血虚证、阴虚证的治疗。

使用补虚药时，除应根据虚证的不同类型选用相应的补虚药外，还应充分重视人体气、血、阴、阳相互依存的关系。一般来说，阳虚者必兼气虚，而气虚渐重易致阳虚；阴虚者每兼见血虚，而血虚者也易致阴虚；气虚、阳虚则生化无力，可致血虚、阴虚；而血虚、阴虚则生化无源，无以化气，易致气虚、阳虚；气虚或血虚日久不愈，可致气血两亏；阴虚或阳虚日久不愈，可致阴阳俱虚；而热病后期或久病不愈，耗伤气阴，每致气阴两虚。故补气药和补阳药，补血药和补阴药，往往相辅而用。至于气血两亏、气阴两虚、阴阳俱虚的证候，又当气血双补、益气养阴或阴阳并补。补虚药除有上述“补可扶弱”的功能外，还可配伍祛邪药，用于邪盛正衰或正气虚弱而病邪未尽的证候，以起到“扶正祛邪”的作用，达到邪去正复的目的。

使用补虚药时，还应注意顾护脾胃，适当配伍健脾消食药，以促进运化，使补虚药能充分发挥作用。

虚弱证一般病程较长，补虚药宜作蜜丸、煎膏（膏滋）、片剂、口服液、颗粒剂或酒剂等，以便保存和服用。如作汤剂，应适当久煎，使药味尽出。《医学源流论》说：“补益滋腻之药，宜多煎，取其熟而停蓄”，颇有法度。个别挽救虚脱的补虚药，则宜制成注射剂，以备急用。

补虚药治疗虚证，凡身体健康，并无虚弱表现者，不宜滥用，以免导致阴阳平衡失调，气血不和，“误补益疾”。实邪方盛、正气未虚者，以祛邪为要，亦不宜用本类药，以免“闭门留寇”。补血药本类药物大多甘温质润，主入心、肝经。具有补血的功效，主治血虚证，症见面色苍白或萎黄，唇爪苍白，眩晕耳鸣，心悸怔忡，失眠健忘，或月经愆期，量少色淡，甚则闭经，舌淡脉细等。有的兼能滋养肝肾，也可用治肝肾精血亏虚所致的眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白等。

使用补血药常配伍补气药，即所谓“有型之血不能自生，生于无形之气”。补血药多滋腻黏滞，故脾虚湿阻，气滞食少者慎用。必要时，可配伍化湿、行气、消食药，以助运化。龙眼肉出自《神农本草经》。

本品为无患子科植物龙眼的假种皮。本品气微香，味甜。以肉厚、片大、色棕黄、味甜者为佳。生用。

【药性】甘，温。归心、脾经。

【功效】补益心脾，养血安神。

【应用】

气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄

本品能补心脾、益气血、安神，既不滋腻，又不壅滞，为滋补良药。治疗心脾两虚、气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚微黄，常与人参、当归、酸枣仁等同用，如归脾汤（《济生方》）。用于年老体衰、产后、大病之后，气血亏虚，可与西洋参一起蒸熟，开水冲服，如玉灵膏（《随息居饮食谱》）。

【用法用量】煎服，9~15g。

【使用注意】湿盛中满及有停饮、痰、火者忌服。

「虚损既成，不补将何以复」。

尤其是冬季养生，

已经成了大势所趋。

这时经常就会听到身边有人抱怨：一补就上火！

今天我们就来看看所谓的

“虚不受补”究竟是什么情况？

我们应该怎么应对呢——

为什么会虚不受补？

进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡，甚至有人流鼻血。最重要的一个原因，就是脾胃不好。

脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。

脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。

通常下面这四种人，因脾胃不好，容易出现虚不受补：

/脾胃虚寒/

经常饭后腹胀

消化不良

食欲不好，吃得不多

容易大便不成形

吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子

/脾胃积食/

嘴里有酸臭味儿

时而便秘、时而大便不成形

大便非常臭

不想吃饭，吃完肚子胀

舌苔厚

/脾胃湿热/

胃容易灼热疼痛

经常反酸，吐酸水、恶心

口干口苦

小便黄，大便黏马桶

舌苔黄腻

/肝郁脾湿/

心情不好、容易腹胀

两胁胀疼、乳房胀痛

胸闷、爱叹气

大便不成形、食欲不好

俗话说：冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 ，要想补得好，得先慢慢调养脾胃。

怎样养脾胃？

养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。

《粥记》说：「每一日起，

食粥一大碗，空肚胃虚，

谷气便作，所补不细，

又极柔腻，与肠胃相得，

最为饮食之妙诀。」

脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖胃补气血；

脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰；

脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；

肝郁脾湿，常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。

另外，调养脾胃有几件事情必须坚持做，才有效果：

少生吃寒性水果、蔬菜，寒易伤阳，减弱脾胃功能；

晚餐少吃，七八分饱足以，千万不可暴饮暴食；

不要吃从冰箱刚拿出来的东西，寒湿最伤脾胃阳气；

生气后不要吃东西，

「怒后不可即食，食则不化」，

带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。

怎么补才补得进？

下面特别为虚不受补的人，

推荐几种比较平和的进补方法：

芡 实

脾肾双补

芡实，也叫鸡头实，用来补养脾肾特别好。苏东坡有一家传益智强身之法，就是每天吃一些芡实。

《本草经百种录》中也说：「鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。」它的最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物，既可强强联手，又可弥补润肺功能的不足。

经常用它煮粥或煲汤后，细嚼慢咽，一次不要吃太多，25~50克就好。由于芡实有较强的收敛作用，便秘、尿黄的时候及产妇都不适合。

足三里

健脾和胃

民间流传：「常灸足三里，胜吃老母鸡」，名医华佗用足三里治疗「五劳赢瘦，七伤虚乏」，因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。

体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右，有时间的话搭配关元穴、三阴交穴，效果更好哦；

身体不通畅、有湿热的人按揉更适合，每天用大拇指由轻到重按压足三里穴，每个穴位按压5分钟，每分钟按压15~20次。

/足三里/

小腿外侧，犊鼻下3寸

最后贴心提醒一下师兄们：

感冒、发热、咳嗽、有积食的时候不能进补，急性病或慢性病发病时，也不适合进补。

玉灵膏和阿胶的区别有哪些？
两者都是是养血佳品，功效侧重点不同，效果也是不太一样。
区别有：
原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。
阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。
阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性。玉灵膏植物原料长达四十多小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。
阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。 

自从我在文章中推荐了清代中医大师王孟英的玉灵膏后，反响强烈，这个玉灵膏是他的食疗著作《随息居饮食谱》中的方子，非常简单，就是龙眼肉和西洋参，我常常用它来调理血虚，结果效果极好，于是我大力推荐。

改善睡眠

我观察了一下，总结下来，微信网友服用后，反馈最多的是睡眠变好了，有网友说是生孩子之后，十年都没有睡这么好的觉了，很多人说服用以后，晚上非常想睡觉，没有服用之前是翻来覆去无法入睡。反馈睡眠改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。比如有网友留言说：“我服用玉灵膏快10天，每天晚上睡前吃一次，最近入睡快，睡的好，即便半夜查看一下孩子睡觉情况，之后也能很快睡着，这放在以前是不行的，有时醒来后一小时才能再睡着。我会认真服用，期待更好！”我观察到这样的留言很多，让我这个最早的推荐者也心里安慰。

那么，为何玉灵膏会改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

我曾经写过一个在美国的女士，生过孩子以后长期失眠，美国医生束手无策，最后我让她服用了玉灵膏，她的睡眠就彻底改善了，改善了以后，她剩余了一些玉灵膏，于是就好心分给了周围的美国邻居，结果这些邻居的太太们都反应，他们的老公服用后，都改善了睡眠。可见，不仅仅是中国人，欧美人对此也是有明显的反应，所以希望以后玉灵膏也能造福世界各国人民。

面色改善，精力充沛

在这些反馈的朋友中，反馈第二多的，应该是面色的改善，很多女士说，自己去单位，同事都反映气色变好了。这是气血上荣于面的缘故，如果血虚，则面色必定萎黄苍白，而将血液补足，可以使得面色红润，自然看上去气色很好。

而在面色的改善的同时，大家也反应精力充沛了。有网友反馈：“我爸妈吃了一段时间的玉灵膏和三七粉，我妈妈因为脑供血不足经常头晕，她这段时间没有头晕过，所以玉灵膏和三七粉还会继续给他们买！”

“一盒快吃完了，感觉睡眠和精神比之前好多了，脸色开始红润。精力充沛啊，没有以前总觉得疲惫的感觉。”

另外有网友这样反馈：“服用完一份，立竿见影的效果不知道具体有哪些，但是自我感觉就是精气神好了，睡眠质量在玉灵膏和心情的作用下，变好了很多，早睡也能一夜无梦。我说精气神好，是因为此前未服用玉灵膏，五一时带孩子老人去大连旅游，回来就特别累，且小感冒一场。这次端午前，带孩子老人上海杭州玩了十天竟然身体没有任何问题，回来也精神倍儿好，哈哈，我觉得这个肯定有玉灵膏的作用。”

这样反馈精力变得充沛的也比较多，这是正气充足的表现，龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用，这么多的服用者反馈，也正说明了这点。

疼痛消失

反应第三多的，是疼痛的消失，这恐怕是很多人没有想到的，有网友反应自己的腰痛消失了，有的网友反应月经前的头痛消失了，为何玉灵膏还能调理身体疼痛呢？为了说明这个道理，我给大家讲一个我的亲身经历。

我有一次，去上海中欧工商管理学院做讲座，在休息室，一位老师问我：“罗博士，您说我腿疼是什么问题呢？我治疗了两年了，都没有效果”

我当时也有些晕，因为疼痛的原因太多了，于是我就请她伸舌头，这位老师一伸舌头，舌质淡白，于是我知道了，这是血虚，当时我心里推断，血液在身体里面循行，如果血液正常，则身体经脉没有问题，如果血液不足了，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。于是，我就根据她的舌像，推荐她服用玉灵膏。

结果，服用一周后，这位老师给我来了邮件，上来就说：“罗博士，神奇吧？我的腿疼全好了！”

而我的一位朋友来微信说：“罗老师，我以前问过您的，月经前和月经第一天，我总是特别头疼，您说是肝阳上亢，也没有特别好的方法。我吃了玉灵膏十天后来月经，一点头疼的问题也没有了，而且以前两胁胀痛的问题也没有了。”

月经前头痛，是一种非常顽固的病症，很多女性受此折磨，确实难以调理，通常，我们中医多用疏肝散火的方法调理，但是说实话，有点效果，但是效果不够理想，对这个问题我也颇感棘手。而这样的反馈提示我们，如果从养血入手，则会别有途径，因为来月经，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，此时血虚之人，会有各种病症，中医认为肝藏血，如果肝血不足，则肝经会出现各种问题，比如肝阳上亢，比如两胁疼痛等。如果肝血足，则肝经得养，这些问题就会迎刃而解，这样的例子，如果仔细总结，可以给我们带来有效的思路，解除患者的痛苦。

改善便秘

还有服用者反馈，便秘改善了：“我是湿热体质的，您虽然提醒湿热体质不适合吃，但我还是坚持吃了，每天少量的吃，偶尔喝点红豆薏米汤，一感觉舌粗苔黄就停一天，十来天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大一次，最近四五天每天一次了，多年很少出汗的我，汗也在正常出了，很欣喜，感觉很奇妙，特反馈于您！”

为何玉灵膏与便秘也有关系呢？原来，便秘的原因很多，对于女性，有情绪不佳导致的，也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因，古人形容，就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。这是一个比喻，但是临床上确实如此，古人管这种方法叫“增液行舟”。这位女士用玉灵膏养血，也达到了同样的效果。

而服用玉灵膏以后开始出汗，是因为中医认为血汗同源，血虚之人，一般很难出汗，古人认为血虚之人（或者因为什么原因出血过多之人），在患外感的时候，甚至连服用发汗的药物都要慎重，因为会导致血虚更加严重。这样的人，平时也比较难出汗。而在服用玉灵膏之后，血液充足了，自然可以出汗了。

改善月经

另外，也有很多女性反应月经情况改善了。这位网友这样反馈的：“我很怕冷，例假经常是推迟十几天，每天都感觉没什么精力，吃完玉灵膏，很强烈的感觉没有，但是我的例假没有推迟那么久了，只比上个月的日子晚了两天，这应该就是效果。玉灵膏是好东西，真的应该推广开来，让更多的人受益！”

令一位网友反馈：“玉灵膏吃了四天了，在吃第二天的时候，已经停经两个月的月经来了。并且量也多，（以前）每天早晨三、四点就醒了，现在五点以后才醒。”

养血导致月经状况改善，是意料中的事情，因为女性的经、胎、产等生理状况，无不与血液的状态有关，因此甚至有这样的说法：女人靠血养。如果血虚，则这些生理活动都会受到影响，其中最明显的，就是月经的改变，现在很多女性处于血虚的状态，月经量不足，推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。

副作用

综合这些反馈，出现副作用的也有，但是非常少，大约只有几例，一例是服用后出现牙龈有些肿痛，令其停用。另外一例是服用后出现感冒症状，但是她自己不能确定是否与服用玉灵膏有关。但是这样的情况，我也见到过，就是补正气，会出现感冒的症状，我从理论角度分析，认为是平时正气不足，身体内部有潜藏的邪气，但是自己无力抗邪外出，一旦开始补正气，则容易出现反应，古人会一边补，一边清理邪气，但是这要医生指导才可以，现代人不愿耐受痛苦，所以往往我们不这么推荐。另外一个原因是瘀血非常严重的，有个别的可能是气机不通畅，导致滋补后会瘀阻，所以局部上火。但是因为副反应的个例太少，无法具体分析，我只是从理论的角度提示有这样的可能。

另外一个奇怪的现象，似乎反馈的女士占绝大多数，这估计与对自己的身体关注多是女性有关，其实现在男士血虚的人也非常多，以后应该多收集男士的例子。

以上为罗大伦《救命之方》所载。

我们贡轩园玉灵膏， 按照王孟英的做法来把它与大米一起，按照古代的方法炮制，蒸足四十五个小时，结果收到了大量的网友的反馈信息，大家都对这个食疗的方子赞叹有加。 收到这么多反馈，效果如此之好也令我有些意外。看来古人的方子，和炮制方法，都是精心设计，疗效卓著的。同时也希望有一天可以惠及全国更多女性。

自己没有精力和时间蒸制玉灵膏，可以加微信：keep37s，

或微店贡轩园下单（方便微信支付的朋友）

玉灵膏作为一款补血食疗佳品，目前在市场上广受欢迎。小编最开示蒸的，基本上都是送给身边的亲朋好友使用。朋友服用一到两瓶之后，普遍反应玉灵膏的功效不错。但也有女性朋友担心，生理期是否可以服用了？这玉灵膏是补血的，是不是不适合在经期服用？

今天，我们就来说说，如果正好处于月经期间是否也可以坚持服用玉灵膏呢？玉灵膏对女性经期是否有特别的功效呢？

月经期可以吃玉灵膏吗？

月经期间可不可以吃玉灵膏呢？

有人说，自己知道它的功效不错，也希望能够坚持服用一段时间来帮助改善问题，但是，不知道在月经期间是否也可以服用它，主要是担心玉灵膏活血。

小编得知，其实在月经期间不适合吃的东西主要是有生冷食物、活血食物等等，而玉灵膏虽然有养血效果，却没有活血化瘀的功效，故，在月经期也可以坚持服用玉灵膏来帮助自己改善问题。

玉灵膏对月经的功效如何？

我们先看看身边一个女同事刘女士的反馈：

刘女士今年三十多岁，孩子5岁。她说：我以前特别怕冷，而且月经也不准时，经常出现推迟情况，一推迟就是十多天，每天的精神状态也很不好，在坚持服用一段时间玉灵膏以后，我发现自己的月经开始慢慢正常了，而且，精神状态也比以前好了很多。

从刘女士的表述当中，我们不难看出，玉灵膏本身的功效是值得肯定的，那么，它到底是如何实现帮助改善月经异常情况的呢？

我们知道，多数朋友血虚。血虚主要的表现是乏力，头晕，面色苍白失眠等症状表现，吃不胖跟血虚之间没有必然的关系。

如果是女性的话，血虚则会影响月经的情况，导致月经量少，色淡，经期缩短等表现。

玉灵膏因为有不错的补血和养血效果，通过服用玉灵膏，改善血虚，当人气血充足以后，月经异常情况自然也能够得到改善。

上面就是玉灵膏对月经的功效的相关内容，建议需要服用玉灵膏的朋友一定要通过正规的途径来购买它，这样才能够确保自己购买的玉灵膏是真正功效理想的。另外，如果要尝试自己做玉灵膏的话，一定要有足够的心理准备，要有足够的耐心。

祛湿泡脚方，治好了老爸的失眠！

我是想治老爸的痰多，却意外治好了老爸20多年的失眠，我老爸属于入睡困难，一有风吹草动就醒，醒了就睡不着，隔一两天就要吃安眠药。

万万没想到用到第三副的时候，见效了！用我爸的话说，睡觉那么踏实一觉到天亮的感觉太不真实了，哈哈

然后我就仔细研究了这个方子，感觉快万能了，太厉害了，不会是千年的经方，经得起考验！

它就是温胆汤！适用于痰湿体质的人，我老爸正是这种体质，只要对症，中药三副就能见效，中医就是那么神奇！感觉在医院看病开的药太多了，感觉药锅都放不下了，其实它们都是在经方的基础上加一些有的没的，为了凑钱，其实只需几味药而已，大道至简，才是好方！

说明一点，我买温胆汤用来泡脚，因为脾胃不好，吸收不好，反而泡脚更有效果。

什么是痰湿体质，请对号入座，因为辩证对了真有效。

症状是，经常头发油腻，脸上出油，体胖，腹满，容易困倦，舌头胖大，舌苔后腻，你不妨一试哦！

目前，我老爸已有效果，成效是失眠好了，痰少多了。我的朋友也用这个方子，她感觉就是湿疹好多了，不容易疲乏了。我就没有效果，所以我抓了另一种祛湿方，现在正在用，有效果的话介绍给大家。

温胆汤能治咳嗽，脚气，湿疹，皮炎，阴道炎，还能安神，治疗神经病，其实，只要是痰湿引起的，温胆汤都可以治疗。

泡脚方。茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。

做法。药材泡20分钟，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤掉药渣，兑入热水泡脚，泡25分钟左右。早晚一次，一副药用两次，和喝中药一样。

注意。

1.不要用铁锅煮中药，咱们专业点。药材还是同仁堂吧，很便宜。医院的药效实在不给力啊。

2.一副药可以两个人泡，因为我想祛湿，我泡完我爸泡，我倒是没管用，可能我不是痰湿体质，我老爸对症。

3.我第一次抓了5副。有效果再抓了5副，一般用10副左右。

4.泡完脚之后，还要吃归脾丸或者参苓白术颗粒来健脾巩固疗效，我们湿气重，归根到底是脾虚，脾不能化湿。

上回三味药治了老妈的更年期，这回六味治疗了老爸的失眠，学习还是有成效的，继续走在研究中医养生的路上，为小仙女们分享好方法！笔芯

学中医到现在，已经有很多朋友可以非常准确地判断自己是否有痰湿了——胖大舌，舌头上有厚腻的舌苔，舌头旁边有齿痕，经常感到身体四肢沉重、容易困倦、腹部肥满、痰多、胸闷等。

而且也经常看我在公号里写千年祛痰古方温胆汤。温胆汤为祛痰剂，具有理气化痰，和胃利胆的功效。主治胆郁痰扰证。症见胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫。苔白腻，脉弦滑。

组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。（剂量来自罗大伦《舌诊》，请在医生指导下用药）

这个剂量我比较推荐，除痰湿的效果很好。

从读者发来的医案可以知道，温胆汤治疗的疾病和症状远不止以上这些。小到咳嗽，大到癫痫，只要是痰湿引起的疾病，温胆汤都可以治疗，所以在公号里常被大家称为神方。

温胆汤除痰湿的效果自不必说，但是有个问题，就是药不能停。经常泡脚的朋友就会发现，泡温胆汤期间，自己的状态很好，厚腻的舌苔也很快就下去了。有些常年有痰的人，痰也少了。可是只要一不泡，没多久之前的症状就又全部回来了，好像不能断根儿。

这是为啥呢？因为温胆汤治的就不是根儿啊。

这个就要从痰湿形成的根源说起了。张景岳先生在《景岳全书》里有一篇章节，专门讲的就是痰饮。如果翻译成白话文，大概意思就是这样的：

“痰饮这个问题呀，在经典名著《黄帝内经》中都没有被正经提到过，就可想而知痰饮就不算是个病。可是自从张仲景先生讲到痰以后，后世的医家张口闭口地讲痰，不是说什么痰火上扰啊，就是痰湿生怪病啊，还有很多人把痰说成是百病之母。

那既然痰饮是这么可怕的病，为何《内经》里压根儿没说呢？不是黄帝疏忽了，而是痰之所以会成为病，一定有它形成的原因——比如因风，或者因火。既然是因风或者是因火才生的痰，所以不必管它，只需要清风或者清火，那么痰就自然被清除了。

还有很多医家说，痰因虚实而生。那既然都知道病因了，我们就去治虚实，等把虚实治好了，痰不也就自然没有了么。

这样顺着病因治，才能把痰治好，把病治好。如果我们反着来，只是一味地除痰，那即使把痰除干净了，体内的风、火都还在，虚实也没有自己就好的，后面还会再生痰。”

“故《内经》之不言痰者，正以痰非病之本，而痰为病之标耳。”

张景岳先生说，我跟你们说句实在话吧，痰不是病的本源，只是病的结果。如果我们只是除痰，就是治标而不治本啊。

那治痰之本在哪里呢？张景岳先生又说：“五脏生病了，都会生痰，但是论到根本，无非就是脾或者肾。

脾主水湿代谢，如果脾的代谢功能变差，湿气不除，停留在身体里日久积痰。而肾为水，肾水泛滥也会成为痰饮。所以说，痰不化最主要的问题在于脾，而痰形成的根本，则在于肾。因此，只要是痰证，必与此二脏有关系。”

如果一个人脾胃本身不虚，只是偶尔因为饮食过度而产生的痰湿，用二陈汤或者温胆汤除去湿滞，痰自然也就没有了。

但如果这个人本身脾胃虚弱，那就很容易有水湿滞留，所以想要治本，必先强健脾胃。脾胃强健了，有的时候都不用除痰，痰湿也会自己化掉。

脾胃虚弱的人，多半食欲不振、精神倦怠，或者胃脘痞闷。对于这种情况，张景岳先生建议的用方为六君子汤。

组方：党参9克，白术9克，茯苓9克， 炙甘草6克， 陈皮3克，半夏4.5克。（方剂来自《医学正传》，剂量仅供参考，请在医生指导下用药）。

功效为益气健脾，燥湿化痰。主治：脾胃气虚兼痰湿证。症见食少便溏，胸脘痞闷，呕逆等。

如果不但脾虚，还有胃寒的症状，比如吃了冷东西就胃痛，容易恶心呕吐等，就可以用理中丸（中成药）。功效为温中祛寒，补气健脾。

肾虚也会生痰，张景岳先生推荐的药为六味地黄丸或者是左归丸。要是出现阳虚怕冷的症状，那就用金匮肾气丸或者桂附地黄丸。这些药都有中成药卖，非常方便。

如果你现在舌苔已经很厚腻，可以一边用温胆汤泡脚，一边服用补益脾肾的中成药，然后等厚腻的舌苔消失后，再接着吃一阵子补药。来强健脾胃，补益肾气，防止新的痰饮产生。

现在各地都在梅雨季节，正是湿盛的时候，大家普遍觉得身子重，头晕头胀没精神。因此现在也正是除湿健脾的好时候，赶紧用张景岳先生建议的办法试试看吧。但愿我今天说的，不算太晚。。。。。

文小叔说让中医更美更有趣更贴近生活

　　今天，我们来聊聊痰湿，让文小叔娓娓道来，为小伙伴们揭开痰湿体质的神秘面纱。

　　去年有一篇文章很火，是作家冯唐写的，冯唐提出了一个中年油腻男的概念，其实不仅有中年油腻男，也有中年油腻女，还有青年油腻男、青年油腻女。很多人看后哈哈一笑，但我们学中医养生的应该要思考一下，是什么导致了油腻？

　　没错，是痰湿。

　　如今这个时代痰湿体质的人越来越多。吃的太好，坐的太久，动的太少，很多人不到中年，就开始发福，迫不及待地油腻起来。文小叔的小学同学、中学同学、大学同学，曾经是那么的玉树临风，甚至瘦得像电线杆子一样，可如今个个都挺着啤酒肚。他们见了文小叔惊呼，为什么你不发福呢？

　　为什么文小叔不发福你？那要感谢中医，因为中医让文小叔遵循天地之道，顺应四时，不妄作劳，恬淡虚无。

　　好啦，不能自夸啦，不然会引起公愤了，回到痰湿体质这个话题。

　　再了解千古化痰第一方之前，我们先来自测一下你是不是痰湿体质。

　　1头油很重。头发像打了摩丝一样，几天不洗可以捋成一团。慢慢的头发就会掉，就像一块地，肥料多了庄稼被熏死了，这就是所谓的脂溢性脱发。如果把头发剃光了，可谓油光可鉴，比刚擦过的皮鞋还亮，完全可以当镜子照。

　　2脸上的油也很多。用纸揩下来可以炒一盘菜了。脸上会长很多痘痘，这种痘痘的比较硕大，不像青春痘那么鲜红。

　　3怎么也睡不醒，越睡越想睡。早上起来头重如裹，整个人蒙蒙的，恍恍惚惚。

　　4他们总感觉很累，不愿意走动，双腿像灌了铅一样沉重，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着，能够站着绝不走着。以为自己身体很虚，想吃点补药，一吃补药身体更不舒服了，更沉重了。

　　5他们大腹便便，有着硕大的圆滚滚的肚子，严重者低下头看不到自己的脚尖。

　　6他们的大便很不爽，上厕所的时间很长，浪费的手纸也很多，大便黏腻，很臭，怎么也冲不掉，必须要用刷子。

　　7他们的胃口不好，吃饭不香，不知道什么叫饿，稍微多吃一点就会胃胀腹胀。但是他们却喜欢吃肉，喝点酒胃口就开了。

　　8他们会有口臭，他们会有脚气，会有痛风，会有阴囊潮湿，会有白带异味……

　　9他们的舌头，伸出来很腻，舌苔厚厚的，会发黄，也可能不黄，但就是很厚很厚。

　　以上九点，具备了五点以上，就可以确诊为“油腻”了，也就是痰湿体质了。

　　中秋即将来临，请把小叔每天都喝的养生酒带回家，行气活血，祛湿散寒，暖宫调经

　　痰湿体质的危害很大，小伙伴们千万不要掉以轻心，三高最喜欢痰湿体质了，凡是痰湿体质的人要么高血糖要么高血压要么高血脂要么高尿酸。

　　中医有一句话叫做“怪病皆由痰作怪”。这句话怎么理解呢？这句话不是说世上罕见的怪病都是由痰引发的，而是说很多寻常普通的病很奇怪，用了很多方法就是治不好，原来是痰作怪，只要把痰化掉了，这些病不治而愈。

　　比如有很多女人的失眠吃了很多安神的药怎么治也治不好，把痰化掉就好了。比如很多人眩晕，怎么也治不好，把痰化掉就好了。还有的人迁延不愈地咳嗽，吃点肥甘厚腻就咳嗽，止咳的药吃了很多也不见好，把痰化掉就好了。还有的人莫名其妙的恶心，胸闷，尤其是躺着胸闷，以为是心脏病，检查心脏没啥事，只要把痰化掉就好了。

　　也有一些世界疑难杂症也是由痰作怪，比如癫痫。

　　所以，如果你会化痰，真的会治疗很多病。

　　那么这个痰到底是什么鬼？到底是怎么形成的？

　　痰由湿转化而来，先有湿再有痰。也就是说不是人人都有痰，但人人都有湿气。这湿气会慢慢凝结成比较黏腻的东西，变成无形之痰和有形之痰。无形之痰弥漫你身体每一个部落，你看不见摸不着也吐不出来，比如很多人睡觉打呼噜，这就是无形之痰，是痰阻息道，呼吸不畅导致的。比如有的女性总觉得喉咙有异物感，咳不出来也咽不下去，这也是无形之痰在捣鬼，无形之痰与邪气相结合。

　　有形之痰比较好解释了，就是我们吐出来的痰。吐出来的痰有白痰、黄痰、绿痰、黑痰。白痰说明身体有寒，黄痰绿痰说明身体有热，黑痰说明这个人烟瘾很重。

　　如果一个人痰多，到底是哪里出了问题呢？

　　对此中医有很好的解释：脾为生痰之源，肺为贮痰之器。

　　痰看似是身体的垃圾，其实是一种精微物质没有被运化没有被利用变成多余的垃圾存储在我们体内。也就是说脾的运化与肺的宣化出了问题才会导致痰湿越来越多。

　　很多人有痰，用了很多化痰的药一时见效，过一段时间又有了，这就是没有解决脾的问题。诸湿肿满皆属于脾，脾不但要运化食物中的精微物质，还要运化水液。如果脾的运化失调，身体的废水就排不出去，被脾运化到肺里，肺的宣化功能是有限的，多余的化不掉只好变成痰湿，存在肺里。

　　很多人有痰，健脾的药吃了很多，痰还是化不掉，那是因为肺里面的痰没有被清理掉。

　　所以，加强脾胃的运化能力和肺的宣发能力才是治痰之道，治标又治本。

　　问题来了，有没有治标又治本的方子呢？它就是千古第一化痰方：二陈汤。

　　这个方子宋朝就有了，老百姓已经用了近一千年，它出自《太平惠民和剂局方》。

　　这个方子很简单，只有四味药，文小叔发现很多千古名方都很简单，比如桂枝汤、小柴胡汤、四君子汤、四物汤等等，都不过是四五味药。所以，每当文小叔看到简单又深刻的名方时就如获至宝，忍不住分享给小伙伴们。

　　坐下来，喝一杯茶，我们一起来慢慢品味这个方子：

　　法半夏15克、陈皮15克、白茯苓9克、炙甘草5克

　　按照前面的思路，治痰一定要治脾这是治本，治本用什么？这里用的是陈皮与甘草。陈皮健脾行气，燥湿化痰。很多人认为陈皮主要作用是化痰，其实是误解了陈皮，陈皮它的首要任务是健脾行气。陈皮为什么能够健脾？因为陈皮性子有些温，而脾就需要温，绝对不能凉，脾得温则运。所以陈皮能够温脾，让脾健运起来。陈皮还有一个特效，有一股特别的芳香，脾喜欢香，芳香能够醒脾，能够化浊，凡是芳香的东西都能够叫醒脾胃，比如藿香。

　　脾胃一旦从慵懒中醒来，它就会卖力地干活，而且干得很痛快。

　　痰不怎么多的人其实直接用陈皮泡茶喝就可以。这一点我们真要学一学很会养生的广东人，在南方，湖南、四川、贵州都喜欢用辣椒祛湿，唯独广东人不用辣椒祛湿，为何？广东也很湿热啊，因为他们有更好的祛湿神器，那就是陈皮。广东人经常用陈皮泡茶喝或者炖汤喝。所以最好的陈皮在新会。

　　炙甘草则是直接补脾的，补充脾胃的津液气血，张仲景补脾最喜欢用甘草。甘草等于直接补充物资，陈皮等于加强交通运输能力，补了脾又健了脾，脾的问题就解决了，痰的来源就解决了。

　　肺为贮痰之器，怎么把这个器皿里面的痰清理出去呢？如何给肺洗一个澡，让肺舒舒服服清清爽爽？这里就要用到半夏了。半夏是化痰神器，没有之一，任何化痰的方子都离不开它。它是一味祛邪很猛的药，而且它有降逆的作用，就是让上逆的气机下来，不要上逆，上逆本来就是不正常。比如咳嗽、打嗝、流鼻涕、流鼻血、呕吐等都是上逆，这个痰湿阻碍肺气与胃气的下降，原本该肃降的不肃降，这个半夏刚好可以解决这个难题。

　　为什么要用茯苓呢？

　　前面说过，先有湿气再慢慢有痰，如果把湿气去掉，痰自然就少了。这个茯苓地球人都知道啦，它是祛湿利水高手。茯苓基本没有什么味道，没有味道中医把它叫做淡味，淡味有一种特殊的本领，就是渗湿，把身体多余的废水通过小便的形式排出去，润物细无声，让你觉察不到。

　　这个二陈汤是化痰方子中的鼻祖，如果你是寒痰，就是白痰那种，什么都不用加也可以加点干姜6克。如果你是热痰，黄痰那种，可以加点黄连6克、竹茹30克。

　　这个方子有中成药叫二陈丸。一般药店都有，如果没有可以去网上的药店买。买不到就自己煎药。一天一次。七天一个疗程。如果是中成药一个月一个疗程。不要再问小叔如何煎药啦，自己学，不然以后永远要问别人。

　　这个时代真的很需要二陈丸，因为这是一个营养过剩的时代，我们的身体垃圾太多，就像一辆超重运行的卡车，如果卸下负重，就会一身轻松。很多人感觉自己有气无力，很疲惫，以为很虚，需要补，其实只需要泄，需要通，用上二陈丸一阵子后，什么补药都不用吃，反而觉得身体轻盈起来。

　　很多人吃补药上火，就是身体痰湿太多了，文小叔建议先用二陈丸开路，扫清障碍，然后再吃补药，这样就不会上火了。

　　是不是用了二陈汤一定有效呢？当然不是，还要配合以下三个方子一起使用：

　　第一个方子就是好好养你们的脾胃。

　　十人九胃，小伙伴们想一想自己的脾胃到底是怎样被糟蹋坏的？文小叔话不多说，只送小伙伴们四个字：好好吃饭。

　　如何好好吃饭，小伙伴们自己去参悟。

　　第二个方子肥甘厚味一定要少吃甚至不吃。

　　肥甘厚味都属于滋腻的东西，脾胃需要消耗很多的气血才能运化它们，吃多了就会增加脾胃的负担。

　　具体来说，油腻男一定要少吃肉，油腻女一定要少吃甜品。这是痰湿产生的两大来源。

　　曾经有一个小伙伴说，文小叔，你说祛湿不要吃甜品，但我特别爱吃奶油巧克力，可不可以每天只吃一块呀？

　　文小叔答：吃一块你会想着第二块，吃完第二块你会想着第三块。你现在痰湿这么重，就要果断点，下定决心，一块也不要吃。等你痰湿去的差不多了再每天吃一块吧。

　　第三个方子适当运动。

　　适当运动是祛湿化痰的最好方法，没有之一。注意是适当运动，不是盲目运动，整天把自己弄得大汗淋漓疲惫不堪，这反而会扼杀你的气血。

　　到底怎样算适当运动？以自己的身体感觉为主，以微微出汗为主，以运动后轻松舒服为主。

　　简简单单三个方子，文小叔称之为“万能化痰方”。

　　可是，这世上又有多少人能够完完全全做到呢？