古方玉灵膏-贡轩园天然守真。睡眠可以说是我们恢复能量的最重要的也是最主要的方式，在外战斗了一天，好好睡一觉，第二天就又生龙活虎了。如果睡不好的话呢？用一位朋友的话说“三天没睡好就感觉自己想打人，一周没睡好就感觉整个世界都在跟自己为敌”。幸福的生活有千万种，但是良好的睡眠是一切幸福的基础和前提。住在十平米的出租屋里夜夜睡得香甜，住在带花园的别墅里辗转反侧，各中滋味恐怕只有当事人才能体会了。
常见的睡眠问题大致包括这几点：很难入睡，睡眠极浅，梦多，睡眠质量不佳，早醒，失眠等等。
有睡眠问题的朋友大致可以分为这么几类：
1、压力和焦虑等不良情绪导致的。这种人的舌头伸出来多半都是尖尖的，红红的，经常伴有口苦，头晕，心悸，肋骨胀痛，胃口不佳，心烦爱发火，失眠等症状。这样的朋友可以使用 疏肝理气的泡脚方调理一段时间，但最终还是得依靠自己调整心态，放松情绪，从根本上解决问题，才能真正有好的睡眠。
2、血虚导致的睡眠问题。这种人的舌头颜色一般很淡，面色苍白或者萎黄，容易疲劳，健忘，累了就会心悸、头晕。我们每天的日常生活和工作都在消耗气血，而每日的饮食未必能有效地为身体补充气血，如果睡眠再不好，气血在睡眠中得不到修复，血虚情况加重，就会导致恶性循环。玉灵膏对改善睡眠的效果这么突出，也是因为有血虚问题的人太普遍了。
3、有些人的睡眠问题可能比较复杂，属于心肾不交的病证，简单说就是心火炽于上，肾水寒于下，这种类型需要进一步分辨其阴阳虚实。近人叶显纯《论交通心肾》一文，把心肾不交之证，分成“心火旺，肾阴虚”、“心火旺，肾阳虚”、“心气虚，肾阳虚”、“心气虚，肾阴虚”等4种类型。这种类型最好我们还是请专业医师来判断调理一下。
4、“胃不和则卧不安”，简单说就是吃多了撑的导致睡眠出现问题，不过这种情况都是暂时的，吃点健胃消食片或者保和丸，或者喝点萝卜汤，一般很快就会恢复。
另外，如果痰湿很重，或者阴虚内热严重也都会引起睡眠问题。但我们应该要做的是去调理体质，而不只是把关注点放在睡眠上。
我个人还有一个小经验：无论什么原因引起的睡眠问题，早早关掉手机电脑等一切电子设备，伴着冥想音乐做一段睡前冥想，坚持一段时间，相信你一定会爱上这种感觉。
