古方玉灵膏
贡轩园 天然守真

处暑护肤攻略。

一、排毒。脾胃者,仓廪之官,五味出焉。大肠者,传导之官,变化出焉。小肠者,受盛之官,化物出焉。——《素闻·灵兰秘典论》

我们摄入的饮食水谷,要经过脾胃、小肠、大肠的运化传导,精华部分被吸收变成营养,糟粕变成排泄物排除体外,包括汗液、小便、大便。其中大便和汗液的排泄,与皮肤质量的关系尤为密切。

1、通便。我们都知道,如果不能规律排便,会大大增加长痘痘的几率,皮肤也会看起来黄暗粗糙。

饮食水谷经过脾胃的运化,小肠的分清泌浊,到了大肠已经是没有什么值得吸收的营养了,要通过大肠向下传导的力量,排出体外。如果停留体内成为宿便,大肠就会对糟粕重吸收,其中不乏一些毒素。

这些毒素蕴于皮肤,就会滋生油脂、痘痘,阻碍气血运行,又让皮肤变得暗沉粗糙。所以有便秘困惑的人,保养皮肤的第一步就是增强胃肠蠕动功能。

教大家一个小动作,来帮助蠕动胃肠。方法:在肚脐水平,从左向右、从右向左各推一次,然后双手重叠,掌心覆盖在肚脐上。时间:每天早起和睡前,5分钟一组,可以根据自己的感受和时间多做几组。

另外九蒸九晒黑芝麻丸润肠通便的功效很好,很多朋友反馈,吃后排便那叫一个顺畅,简直是人间一大幸事。

而且,芝麻丸中的长白山椴树蜜又称雪蜜,色白如雪,最是入肺。这也是它润肠的一个原因,肺与大肠呈表里。

再说一遍九蒸九晒黑芝麻丸的做法哈。九蒸九晒芝麻丸制作方法: 第一步–选芝麻。黑色的,饱满的。第二步—洗,把飘起来的捞出去,这一步直接决定芝麻丸品质,我的芝麻丸淘汰率非常高,淘汰掉70%,然后蒸两小时以上。第三步—晒干(风干、阴干都不行)。晒干后重复这个过程,洗–捞—蒸—晒。如此九次。第四步—第九次晒干后不洗。放锅里炒香,搓皮,磨粉。第五步—用炼蜜(方中白蜜是长白山椴树蜜),炼成轻熟蜜或中蜜(视蜜的年份水分的区别而定)。第六步—将炼好的蜜倒入芝麻粉中,捶打至少300下。第七步—团丸。 芝麻、椴树蜜全程不能触碰铁器。

想要美起来的朋友,可以做起来了。

@老虎 老师,我大便不成形,可以吃吗?

@树 大便不成形要艾灸哦。说明你脾胃功能很弱。或者有寒。

@树 配合芝麻丸要用黄酒也是温中的。

二、排汗。相信很多人都有这样的体会:排汗之后,皮肤会变白,变细腻。当然了,那种由于出汗过多而面色苍白者,是因为缺血缺氧。但对于正常排汗来说,皮肤质量会改善,是因为皮肤中堆积的毒素,随汗液排出体外了。

所以,我几乎每天都会苦口婆心地劝说大家要运动要运动····因为运动真的太重要了,无论是变美,还是变健康,运动都是逃不过的环节。

另外做人有个秘诀就是:得气血者,得天下!

做人有个秘诀就是:得气血者,得天下!我们却,终将在漫长的夏天过后气血不保。“壮火食气”,过于炎热、漫长的夏天,会把人的气耗散掉,过早烧干体内的津液和血。

接下来我们在深度聊一下,秋天该如何补血。

夏天小孩子借着旺盛的成长力会把气血变成骨骼肌肉,节节拔高;成人就尴尬了,仅仅活过夏天就能把我们宝贵的气血消耗掉。一夏无病三分虚,就耗在这气、这血和津液上了。入了秋,秋风一吹,津血虚、肾水不足的人无法自我灌溉,就会燥热、干巴巴。

女子以血为本,秋天更需要“血”来自我灌溉。

女人很少不折腾的,工作劳累,熬夜追剧,操心劳神,都会让津血暗耗:然后血液沸腾、口干舌燥、脾气暴躁,因为体内没有柔和的”阴“去制衡它。

这就是多气少血,再发展下去,会变成少气少血:懒得做任何事,做任何事都提不起精神,也就是一个很虚的,既没有气、也没有血的女人。

秋天要润燥,若是只停留在“滋阴生津”的层面,就明显不够了。我更看重补血,血才是全身“阴”的源泉。

今天要讲的就是女人补血一定会用到的龙眼。龙眼这个果子,可以说是为女子而生的。明代人的《雷公炮制药性解》里说它:主补血气,养肌肉,益虚气,美颜色,除健忘,治怔忡,增智慧,明耳目,久服延年。

哪一点不是女人特别需要的呢。而且龙眼主打的是——治思虑伤心脾,造成的心血暗耗。“思虑而气既耗。则非甘者不能以补。思虑而神更损。则非润者不能以济。龙眼甘润兼有。既能补脾固气。复能保血不耗。则神气自尔长养。”~思虑过度耗血又耗气,这种损耗单用龙眼就能补,太懂我们操碎了心的这一代女人了。

《冯氏锦囊秘录》还贡献了一个龙眼“补益心血”的吃法。方法:取干龙眼一枚,在嘴里去核取肉,然后细细嚼成膏,和口中津液一起咽下。像这样一共吃九枚。分别在五更5点左右、上午、下午、临睡前各吃一次,每天吃四次。用口中津液送服,是“取坎填离”之法,思虑过度,或过度劳累气血两虚时,用这个小方法吃龙眼,既补了肾水,又济了心血。

如何吃到龙眼全部的元气?

除了名声在外的龙眼肉,我们经常会丢掉的龙眼壳、龙眼核也是中药哦,桂圆壳是祛风解毒祛邪气的,用它泡茶喝能预防头晕头风。

桂圆核作用于人体的下焦,它能行气 、散肿块、还可以祛下焦湿气。容易有妇科炎症、子宫问题、或白带偏多的女生,用龙眼泡茶煲汤最好带壳带核一起!

西北人很会吃龙眼,他们的八宝茶里,用的就是带壳也带核的完整龙眼,因为西北地区风大,属高原,人容易头风头疼,这么吃龙眼真是太聪明了。以前还觉得是西北人太粗犷。。真是无知了!

龙眼这么好,却有一个明显的BUG:

不会吃容易上火。。

其实这个古人早就掰扯过了。清代“大补气血”的膏方:玉灵膏。就是以龙眼肉为主要原料。罗大伦老师说,玉灵膏是调理阴阳平衡最好的方子之一。

“玉灵膏”,出自清代名医王士雄的《随息居饮食谱》,另一个名字更诱人,叫“代参膏”。

作者描述它的功效毫不忌讳用了屌爆了的词儿:“大补气血、力胜参芪”,这话,古人说出来比我更有份量。

去年入冬后,我折腾着做了一罐,每天“以开水沦服一匙”,喝了一个多月了。由于在夏秋习惯了午睡,每次来不及午睡时,就觉得整个下午都完蛋了,做什么都懒懒的。我是天生气血虚的人,又因为工作需要常年对着电脑,“久坐伤脾,久视伤血”,像我这样的情况,常年补气血也不觉得过分。

那一个月除非某天特别累,我几乎没有午睡过。有阳光的时候就贪婪地晒晒太阳,精力就这样随着冬阳摇摇晃晃长起来了。当你有孩子一般的精力感受世界的时候,触角会更多元,做事更有效率,欢乐会像回音一样放大,凉风吹在身上也是柔软的,而不是把你的脸吹成灰白。

我知道这不仅是玉灵膏的功力,还有“冬藏”带给我的力量。也是我养护身体一年,所应收获的结果。

有人会问,老虎你这么注意养生,为何也会有这些问题?呵呵,年纪一岁岁地长,责任不管你理不理会它都在肩头,以及你想发展些自己的小爱好,那都需要消耗啊!

玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一。我之所以这么推崇这个方子,是因为我身边不少女生都是血虚。如果你皮肤没有血色,唇色发白,舌头的颜色较淡,眼皮翻下来里边发白、指甲盖发白,那就是典型的血虚。

“玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一,尤其是在女性养血方面,有时甚至可以力挽狂瀾。”这是罗大伦医生用玉灵膏治疗女性血虚的医案里讲到的,“很多時候,女性严重血虛,一般药物无法见效,玉灵膏卻能起到意想不到的作用。”

血虚还会有什么表现呢?

1、有的人会经常头晕,因为血虚引起大脑供氧不足。因为血液少,血不养心,所以血虚的人还容易心悸,睡眠质量不好,有点儿干扰就不容易入睡。睡着了以后也很容易被惊醒。

2、如果你冬天怕冷,手脚冰凉,夏天怕热,手心脚心还特别地热,也往往是血虚引起的。因为血少,手脚在身体的末端,供血不足。

3、如果冬天怕冷,又经常便秘,也要考虑自己是不是血虚。如果是实火造成的便秘,会有火大的感觉,往往还伴有小便发黄、口气重等症状。而血虚引起的便秘,没有实火的症状。体质较虚的人,尤其是女生,如果你经常便秘,不要急于用清火的药,分析一下是否血虚造成的。

我们之前讲过“当归黄芪茶”,相比来说我更喜欢玉灵膏,因为这个方子是以龙眼为主的,食物级别比较安全,龙眼肉甘温容易上火,西洋参性凉补气养阴,两者搭配起来适应性就比较广了。即使有虚火的体质也可以用。

 材料:龙眼肉250g,西洋参15g,白糖15g。

1、把龙眼肉冲洗一下,沥干,捣烂如泥(我是用搅拌机一点点搅烂的),西洋参打成粉,两者连同白糖一并拌匀;

2、拌好的料放到密封的瓷罐内,用纱布封好罐口。

龙眼皮泡水喝可以缓解荨麻疹症状

因为血足了嘛

3、瓷罐放入锅中,锅中放入水,水不要没过瓷罐哦,锅里再放一碗蒸饭的米。盖上锅盖。大火烧开后转小火,蒸49小时。这样久蒸出来的膏吃了不上火,补血功能更强。

当然可以不用一次蒸够时间,断开分几天蒸好即可。

吃法~每次取一小勺,用开水冲服,喝完水吃渣。每天早晚各1次。益心脾、补气血、安神助眠。

吃法~每次取一小勺,用开水冲服,喝完水吃渣。每天早晚各1次。益心脾、补气血、安神助眠。

禁忌~吃的时候可以观察下舌苔的变化,如果你舌苔比较厚腻,就不要吃,此时身体可能有痰湿、或积食,等湿气、积食消得差不多了再开始补。感冒发烧、腹胀的时候不要吃。

做好的玉灵膏黑亮,软糯。苦中回甘。带着淡淡的西洋参味道。喝一杯,感觉心都跟着舒畅了。

尤其经历了多汗的夏季之后,补心血更成为重中之重,有效的预防秋冬心脑血管疾病的发生。

今天的内容就到这里啦。秋冬大补季来啦。大家动起手来吧。没时间的朋友,老虎也可以代工哦。全部选的最优质的原材料,绝对物有所值。

此文整理于闫老师中医爱心群老虎老师每日课件

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