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产后血虚怎么办?

琳琳的孩子快10个月大了,她感觉自己生完孩子后记性越来越差,特别健忘。经常想做件什么事情,起身走几步就忘了。有时候想买一样东西,都要出去几次才会买回来。

有一次想给孩子温奶,走到厨房时却忘了要干啥,站了半天也没想起来。迷迷糊糊走回客厅,婆婆问她温的奶在哪她才恍然大悟。

更夸张的是,有一天吃晚饭的时候,她盛好饭刚坐下来准备吃,老公笑眯眯地看着她说:“你不是要减肥吗?放弃了?”琳琳有些生气地说:“减肥也不能一口不吃吧!我还要喂奶呢!”老公诧异地看着她:“你都吃第三碗了,还一口不吃?”如果不是看见公公婆婆在旁边猛点头,琳琳真的不敢相信自己居然会连吃没吃过饭都不记得。

生完孩子,琳琳这种情况很多宝妈都会有,经常感觉自己记忆力随着孩子的出生而大大降低了。很多时候更是会上一秒想做的事下一秒就全忘了,怎么样都想不起来。

很多人觉得出现这样的情况很正常,俗话说:一孕傻三年。产后内分泌失调,加上没休息好,注意力全部放在孩子身上,对其他事自然关注度就降低了,所以会觉得自己变傻了。认为等孩子大一点这样的状况自然就会好。

很多人在生完孩子记忆力越来越差时,想当然的认为这是正常的生理现象,孩子大了就会好。直到仔仔进幼儿园后,发现记忆力非但半点没好转,反而精力直线下降,动不动感觉心力交瘁。有的人以前逛一天街,走十个商场都没问题。产后逛一层楼都觉得骨头要散架,每天都感觉很累。特别不愿想事情,稍微看下书都感觉精神被耗光。

白天无精打采,晚上大脑又特别兴奋,往床上一躺翻来覆去睡不着。好不容易睡着了又不停地做梦。最可怕的是时常出现心悸的情况,时不时就感觉胸口疼,有时候甚至感觉心快从嗓子眼里跳出来了。上医院把心血管内科、乳腺外科、胸科、骨科查了个遍没查出啥病。

实际上,这并不是什么病,而是典型的血虚。

血虚就是血脉空虚、血气不足。正常人血液充盈、心气充沛,表现出来就是面色红润,精力充沛。若是心气不足,血液亏虚时,表现就是面色晦暗。血不养心,一切与神智有关的功能就开始退化:记忆力变差,失眠多梦,心力交瘁,神智疲劳,一思考就特别累,常常头疼、头晕。

为什么女人生完孩子后都会血虚?这是因为:

1、生孩子不管顺产还是剖宫产,都是一个耗费大量气血的过程。大量的气血耗费了,便会出现气血双亏,如果不及时正确地补血,血虚就会日益严重。

2、哺乳带娃的过程特别熬心。大多数宝妈都会选择母乳喂养,乳汁的分泌过程本身就会损耗气血,每天带孩子又要付出大量的精力,孩子的一举一动宝妈都要特别关注,这会损耗心血。

3、孕期哺乳期吃得太好也会伤血。从怀孕开始,准妈妈们就特别注意补充营养,月子里各种补各种吃。哺乳期为了让宝宝喝到营养的母乳,饮食上都是精挑细选,大补特补。餐餐大鱼大肉,很多妈妈月子里甚至一口蔬菜水果都不吃。这其实是最大的错误。我们的脾胃运化能力是有限的,天天大鱼大肉下去,脾胃无法运化,慢慢的就变成脾虚。血液精气都是脾运化后生成的,脾虚后,运化能力不足,气血供应不足。慢慢地,血虚就会越来越严重。

4、刚升级做妈妈时的过度焦虑会伤血。孩子出生后,就算做了万全的准备依然会有层出不穷的状况。这些焦虑会耗伤心血。

5、睡眠不足最耗血。生完孩子后至少一年的时间不能安安心心睡个完整觉。在产后最虚弱的时候也是睡眠最不足的时候,宝宝小,2-3小时要喂一次奶,睡眠被切割成一段一段的。睡眠不足最伤阴耗血,一年以后,宝宝长大了,妈妈却血虚越来越严重。所以每一个妈妈产后或多或少都有血虚的状况存在。

改善血虚的第一步是补脾。大家一定要记得补脾不是大鱼大肉,好吃好喝,也不是天天吃素,而是饮食均衡。每天蔬菜、水果、肉、碳水化合物等都均匀地摄入。主食不要太精细,适当摄入各种粗粮。脾运化好,吃进去的食物才有机会被转换为气血。其次,要养血。养血最有效的方子是古代温病四大家之一王孟英发明的玉灵膏。玉灵膏每天早晚一汤匙开水冲泡后服用,养血效果特别好。

除了玉灵膏,养血还可以喝当归汤。恶露干净1-2周后,就可以喝当归汤了。当归是养血的佳品,你可以吃当归煮鸡蛋,也可以一周喝1-2次当归鸡汤。用6克当归、3课川穹,6克枸杞,3颗红枣,一只鸡煲汤。这也可以改善血虚。

当血液充足,血虚的情况改善后,再调理气虚才能得到改善哦!

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