古方玉灵膏
贡轩园 天然守真

立夏将至,养心为上

立夏,是夏天的第一个节气,也是夏季的开始。这个时节,草木茂盛,树荫初成,炎气时至,天气也越发热了,雷雨天气开始增多,农作物的生长也开始进入旺季。

立夏饮食

立夏时节,阳气渐长,阴气渐弱,心气渐强,饮食可以增加酸味食物的摄入。

立夏心火渐旺,容易出现口燥咽干、手足心热情况,少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物,保持清淡饮食,以易消化、富含维生素的食物为主,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既补充营养,又强心。

 

天气热了,生冷瓜果及冷饮也开始渐渐多了,夏季水果的品种也比较丰富,但夏天瓜果大多寒凉,寒饮伤肺又伤脾胃,尽量少吃或不吃。

立夏起居

夏季昼长夜短,应及时调整自己的生活节奏,早睡早起,尽量不熬夜。

立夏的重点是养心护心,白天增加午睡,睡好子午觉。午时11点到13点是心经当令,没有条件午睡的话,用15—30分钟闭目养神,对心脏也是很好的补益。

 

立夏运动

初夏的清晨,没有那么炎热,阳光和空气都比较宜人,会让人精神抖擞。可去公园散步,或做些适合自己体质的运动。运动以微微出汗为宜。

 

立夏不想吃饭,脾胃不健的,可以选择扎马步。每天扎马步,能锻炼到腿上包括脾经、肾经在内的6条重要经络。经络畅通,气血运行平稳,胃口就会好起来的。

 

立夏情志

立夏时节,天气逐渐炎热,重点关注心脏,因为暑易伤气,暑易入心。这个时节人们往往心气颇盛,容易出现烦躁不安,易怒上火症状。夏天身体消耗大,对心的考验也非常大,原本心气不足的人会有明显的不适感。需要养心,心的动力足才能保证身体各方面正常运转。

心血不足的人食疗方面,可以尝试贡轩园玉灵膏,玉灵膏里的龙眼肉味甘入脾,花旗参补气,是养心血、安心神的食疗臻品。

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