古方玉灵膏
贡轩园 天然守真

越虚越睡不着

你有没有过这种经历,操劳了一天,明明感觉很累,晚上九十点九就哈欠连天、困得不行,可是一到床上就睡意全无,翻来覆去要到下半夜才能睡着,睡着了梦也比较多。白天神疲乏力,脸色萎黄没有光泽,稍微劳累或休息不好,就头晕心慌气短。

这就是因为气血不足,因为血不养心,心神不收,才很难入睡。最容易发生在思虑过度、用脑过多和有慢性疲劳的人身上,比如白领精英、知识分子、参加考试的学生党。

因为思伤脾,看她们的舌象大多会有舌头两边有齿痕、舌头颜色比较淡,大便也不好,不是便秘就是大便稀;而气和血都是由脾从水谷饮食中化生而来的,脾伤了,气血就不足了;

再加上休息不好,又进一步耗伤心血,不好好健脾养心、补养气血,只能越来越虚,越虚越睡不好,形成恶性循环。

安眠攻略:玉灵膏

“玉灵膏”是出自清朝中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,虽然只有简单的两味食材:龙眼肉(干)和西洋参,但却能补气养血、滋养心脾。因为龙眼肉补益心脾、养血安神,西洋参补气养阴,清热生津。

玉灵膏:

龙眼肉10份、西洋参1份,用料理机打碎,搅拌均匀,然后放在碗里,隔水蒸45个小时,每天一调羹,用水冲服。

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