对于很多人来说,一般身体有很多的症状,比如我们今天要说的怕冷又爱出汗、失眠多梦,打呼噜,为此很多人说这么多症状,到底是什么呢?其实就是气血不足了。
那么气血不足有什么危害呢?
中医认为,气和血是人赖以生存的物质基础,气血不足的临床表现非常广泛,气虚和血虚可单独出现,也可合并出现。
1、气血不足的往往会导致脏腑功能的减退,抵抗力下降,引起早衰。
2、气虚则人体阳气的温煦及推动作用不足,表现怕冷很爱出汗、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。
3、血虚则器官缺乏濡养,可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。
4、气血不足也可能是一个人的先天体质虚弱,或因为后天劳累过度,或病后调养不当,或失血过多等,均可导致气血两虚,引发各类疾病。
5,气血不足也可能会出现面色苍白或萎黄,头晕眼花,食欲差,精神不振,多汗且活动后加重甚至打呼噜,心慌气短等表现。
那么气血不足应该如何改善?
脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现,那如何调理气血不足呢?中医认为,养足气血对人体健康至关重要,大体可通过4个步骤来调理。
第1步:远寒邪。
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。为此要远离,做好保保暖工作。
第2步:食药膳。
补气可食“四君子汤加减”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。补血可用“四物汤”,此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》,是中医养血的经典药方。
还有补气养血,八珍汤加减。另外补血养心可以食用玉灵膏加减,它是气血双补,养心安神的最佳食疗方。
玉灵此膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。尤其对产妇体弱,气血亏虚、精神萎靡,纳谷欠佳、睡眠不佳等有良好改善。
第3步:调脾胃。
脾胃是气血生化之源,《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
改善方法:参芪术茶加减, 有补脾益气、升阳止泻之效。
第4步:养肝血。
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。
综上所述:
怕冷又爱出汗、失眠多梦,打呼噜是气血不足了,5种危害+4步改善,然而因为个人体质不同,为此在用药方面需要辩证。