罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家。1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北

疾病是一种状态，要么寒，要么热。这个寒热又可以与湿相结合，使身体出现寒湿和湿热的状态，最明显的表现就是寒湿感冒和湿热感冒。要弄清寒湿和湿热感冒，我们应该先来了解湿邪。

疾病是一种状态，要么寒，要么热。这个寒热又可以与湿相结合，使身体出现寒湿和湿热的状态，最明显的表现就是寒湿感冒和湿热感冒。要弄清寒湿和湿热感冒，我们应该先来了解湿邪。

湿气从哪里来？它来自大自然，来自我们的体内。

大自然湿气重了，比如桑拿天、比如江南水乡，整个大环境湿气都重，就会使人体出现相应的变化。

我们体内的湿气来源也很多，无度地饮茶、吃得太肥腻了，导致脾胃不能运化，都会产生湿气；有时阳气不足，也会导致湿气无法化去——本来喝的水就不多，代谢得更少。

但是，湿气本身并不是感冒的病原体。我们称湿气为邪气，可湿气本身并不直接导致感冒，湿气的最大危害是让身体的运转异常，身体运转一异常，感冒病毒就会乘虚而入，最终使得你感冒。

各位要了解：湿是六邪中唯一的有形之邪，其他都可以和湿结合，比如暑湿、寒湿、湿热、风湿，只有燥和湿相反，所以没有结合。

本来是“湿为阴邪，非温不化”，但是这么一结合，湿也就出来寒热了。所以，在治疗湿气引起的感冒时，也要分清阴阳。分阴阳的思路大家要记住，这是中医的原则。

如果寒气和湿气结合，导致人体功能紊乱，那么人体就会出现舌苔白厚、身体发冷、头晕头重、胸闷。最明显的是脾胃往往出现问题，比如腹痛、欲呕、腹泻，等等，此时感冒病毒乘虚而入，就会形成我们通常说的寒湿感冒（如果脾胃症状严重，我们也称为胃肠型感冒）。

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》中就有详细的论述，金代更是出现了《脾胃论》这样的经典书籍。

正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：

1,辨证施治，将湿气分为寒湿和湿热。湿气的类型不同，所用的方法也不同。

2，祛湿的同时，要重视脾胃的调理。湿气产生的根源是脾胃虚弱，所以必须重视调理脾胃。

现实中，同样一种祛湿的药物，有人吃了大便通了，皮肤好，湿气没有了，一身轻松，而有人吃了满脸冒痘，上火，便秘，难受极了，背后的原因就是没有分清楚是湿热还是寒湿。

那么如何区分自己是那种类型的湿气呢？

最准确的办法是采用得分对比法，因为中医理论本身就来源于大量病症归纳而得出结果。

以我为例，我舌苔厚，齿痕明显，容易出汗，有体味，寒湿得分是6分，湿热得分是2分，则我确定为寒湿。

区分了寒湿和湿热，那么如何用药呢？这里我给大家推荐两个经典方子：湿热用耶豆饮，寒湿用徽琼散。他们的配方如下：

祛湿热就是在健脾利水的基础上加入清热祛湿的药物；

去寒湿就是在健脾利水的基础上加入祛寒温阳的食材。

以祛湿热的徽琼散为例子，其中鸡内金，芡实，山药，砂仁，茯苓5味食材都是健脾健胃的，赤小豆，薏苡仁是利水渗湿的，后面菊花，槐花，显脉旋覆花，金银花，菊苣，百合，荷叶，马齿览，葛根9味食材性味苦，凉，都是清热利湿的。

而祛寒湿的耶豆饮，同样含有鸡内金，芡实，山药，砂仁，茯苓健脾健胃，赤小豆，薏苡仁是利水渗湿的，但是后面9味食材：人参，肉桂，丁香，紫苏，香糯，葱白，干姜，肉豆蔻，橘皮，他们性味则是温，辛，热，用来去寒的。

赤小豆，薏苡仁利水渗湿效果虽然很强大，但是还是有些寒凉，所以添加9味辛热类食材起到中和作用就显得尤其重要。

我之前对这些一点也不懂，我记得有一年春天连续下了一周的毛毛雨，我**惯不打雨伞上下班，周末还在雨中钓鱼，结果感冒发热，又到医院输液吃药，虽然很快控制了病情，可后来身体明显虚弱了，常年易感冒，经常腰酸、腰痛，我一直以为是小毛病。

到了30岁，身体出现了好多小毛病，腰痛的特别厉害，还导致了肾阳虚，对房事不感兴趣，出现了疲软不举的现象。

后来一个老中医告诉我，我这是寒湿，给我开了一大堆中成药来喝，由于我散漫惯了，根本坚持不了。

偶尔看到一份资料说一位44岁的女士，年轻的时候因为做过人流而受了风寒，患有肺癌、骨癌、肾癌，已成绝症。

我从来没有想过寒湿会如此可怕，瞬间把我吓坏了。于是我在我老婆的推荐下使用祛寒湿的徽琼散，把手里的绿茶换成徽琼散，早上，中午，晚上都没有落下，现在体内的寒湿已经干净了，腰痛很快就缓解了，还把鼻炎给缓解了。

我有一个女性朋友是湿热型体质，湿热导致了湿热型肥胖还伴有脱发，同时有多汗口苦，大便秘结，头发稀疏，油腻，头皮屑较多。她还有一个突出的表现是食欲较大，容易饥饿，为了减肥强迫自己晚上不吃饭，但是总是会忍不住找点零食，一吃就忘乎所以。

后来医生告诉她，她是湿热，湿热上蒸是她脱发的主要原因，也是湿热型肥胖的一个原因，于是她天天吃耶豆饮，吃了3个月，头皮屑不明显了，头发恢复正常光泽，长出了很多新头发。体重也下降了10多斤。

作为年轻人，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。

下面就给大家介绍几个薏苡仁的主要食疗方。

1、薏米糊

原料：薏米30克。

做法：薏米磨粉，煮成米糊状，每日食之。

适用：风湿性关节炎，尤其以湿邪为主的类型。

2、薏米红豆粥

原料：薏米、红豆各30克，红枣6颗。

做法：煮粥，每日食之。

适用：脾虚湿困的眼睑、下肢浮肿。

3、薏米莲子粥

原料：薏米、莲子各30克，红枣6颗。

做法：煮粥，每日食之。

适用：脾虚湿困的腹胀、腹泻。

4、薏米绿豆汤

原料：薏米、绿豆各30克，冰糖若干。

做法：煮粥，每日食之。

适用：暑湿季节中暑的预防和辅助康复。